U menù di dieta di u granu saracinu hè simplice: ùn ci hè chè una farinata di granu sarracinu apposta preparata tutta a settimana. U granu saracinu hè versatu cù acqua bollente senza sale è spezie è infusu per dodici ore.
Caratteristiche di a dieta di u granu saracinu:
- U porridge di granu saracinu pò esse manghjatu tutta a ghjurnata, organizate i pasti ogni volta chì avete voglia di manghjà. Ultimu pastu 4-6 ore prima d'andà à dorme.
- Aghjunghjite 1% di kefir grassu à u granu sarracinu cum'è cibu, se vulete. Osservate a misura: pudete manghjà tante porridge cum'è vulete durante u ghjornu, è micca più di 1 litru di kefir.
- L'acqua - acqua pianura o minerale senza gasu - pò esse bevuta senza restrizione.
- Se sperimentate una sensazione particolarmente acuta di fame, 30-60 minuti prima di dorme, pudete beie 1 bichjeru di 1 per centu kefir.
Dopu à a prima "settimana di u sarracenu", duvete piglià una pausa per almenu un mese. Tandu serà pussibule, senza cunsequenze gravi per u corpu, di pusà nantu à u granu sarracinu per un'altra settimana è perde i prossimi 4-10 kg. Tuttavia, i nutrizionisti raccomandanu l'usu di diete mono, chì includenu a dieta di u granu saracinu, solu cum'è ghjorni di digiunu. Tuttu u restu ùn hè micca innocu è periculosu per a salute. Cum'è si dice, u Ministeru di a Salute prevene ...