Dieta mamaria, 3 settimane, -4 kg

Perde u pesu finu à 4 kg in 3 settimane.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 960 Kcal.

Hè accadutu chì un bellu pettu grande femminile hè l'ammirazione di parechji omi. In ogni casu, a Mother Nature selettivamente dota u sessu ghjustu cù un bustu magnificu. Vulendu fà sta parte di u corpu più visibile, parechje donne ancu turnate à a cirugia plastica. Ma ùn hè micca necessariu di ricurdà à metudi cusì estremi è micca assai utili; pudete aghjunghje u voluminu di u pettu cù l'aiutu di a correzione nutrizionale. Da quali prudutti cresce u pettu? Fighjemu un ochju à una dieta speciale.

Requisiti di dieta per belli petti

Prima di passà à e raccomandazioni dirette in materia di nutrizione, notemu chì u sbilanciu ormonale hè una ragione cumuna chì e donne ùn ponu vantà di volumi eccezziunali di sta parte di u corpu. Se u corpu di una donna produce una grande quantità di l'ormone maschile pupulare testosterone, allora a dimensione di u pettu soffre. Per mantene a produzzione di testosterone nurmale, avete bisognu di riduce a vostra ingesta di carboidrati à azzione rapida è aumentà a dispunibilità di frutti di stagione, ligumi, bacche è cereali integrali in a vostra dieta.

L'alimenti chì cuntenenu estrogenu, una hormona femminile, cuntribuiscenu à l'allargamentu è un aspettu attraente di i petti. Hè soprattuttu abbundante in a soia è i prudutti da ellu, i prudutti di latti è agria, di lino, di girasole, di zucca. Cumu hè cunnisciutu da l'epica di i primi harem orientali, l'arricchimentu di l'alimentariu cù diverse spezie è erbe cuntribuiscenu à l'aumentu di u pettu. Per esempiu, l'erba di fenugreek hè famosa per a so azzione simili à l'hormone feminile citatu. L'intruduzioni di stu aiutu naturali in a dieta aiuta ancu à aumentà u latte maternale, è per quessa hè spessu cunsigliatu per esse cunsumatu da e mamme allattate. Ginger, finocchio, timu, chiodi, curcuma, oregano, anise anu un effettu simili.

Arricchite a vostra dieta cù legumi: piselli, fasgioli, lenticchie. Prumove a crescita di u senu. Hè utile à cucinà zuppe di fasgioli, preparà piatti laterali, ma micca tutti i ghjorni, perchè hè difficiule per i nostri intestini di digerisce cibi cusì calurici è pesanti. I nutrizionisti cunsiglianu di manghjà fasgioli una o duie volte à settimana.

Di granu interu, hè più preferibile aduprà avena, orzu, risu integrale è granu. A strada, in più di l'aumentazione di senu, sti cereali sò famosi cum'è stimulanti sessuali naturali. Assicuratevi di cucinà u porridge, ùn manghjate micca una colazione rapida. Latte o crema pò, è ancu bisognu à esse aghjuntu à u porridge.

U pesciu hè assai utile per u pettu, in particulare per a famiglia di i salmoni. Manghjatelu almenu una volta à a settimana.

Da i prudutti di verdura, frutti è bacca, hè cunsigliatu di fucalizza nantu à i pumati, col, cucumari, patate, rabarbaru, beets, zucca, crescione, carotte, prezzemolo, melanzane, pomi, ciliegie, fragole, pomegranate, prugne, papaia.

Per fà i vostri seni più massivi è più belli, hè impurtante arricchisce u menu cù i grassi sani ghjusti. È i grassi malsani anu tutte e possibilità di esse depositate nantu à a vita o in altre zone problematiche, è evidentemente ùn averanu micca un effettu pusitivu annantu à u statu di u corpu. Intrite in u menu i grassi monoinsaturi, chì si trovanu, in particulare, in l'oli vegetali (i semi di lino, l'olii d'oliva è di sesamo sò soprattuttu boni), varii noci, semi, pesci, avocado è l'oliu pruduttu da ellu.

I noci cù u mele aiutanu à fà cresce u bustu. Pruvate sta ricetta. Pour le noci sbucciate cù u mele è u suchju di limonu, move. Questu mischju deve esse cunsumatu dopu à colazione è cena, una cucchiaia à a volta.

In quantu à u cuntenutu caluricu di a dieta, hè cunsigliatu di aderisce à u quadru di 1000-1500 unità energetiche è manghjà fraccionatu. Una dieta di allattamentu deve esse seguitata per 2-3 settimane. Durante questu tempu, mudificazioni piacevuli devenu accade à u bustu. Ùn vi scurdate di u regime di bevanda - bevi abbastanza acqua pulita. E bevande chì cuntenenu gasi, alcolu è caffeina sò cunsigliate per esse evitate (o almenu u più bassu pussibule).

A strada, a medicina tradiziunale cunsiglia di beie à stomacu vacu 100 ml di tè da e foglie di fragole o origanu cun latte per l'aumentazione di seni, è dopu piglià a colazione.

Da i prudutti di l'alimentariu, hè cunsigliu di ricusà l'alimenti pisanti: dolci grassu, prudutti di fast food, prudutti di farina bianca, lardo è fritti. Ùn portanu micca benefiziu à u pettu, o à a figura in generale, o à a salute.

Per chì i seni sianu belli è attrattivi, altre misure di sustegnu devenu esse realizate. Evite diete di perdita di pesu. Ùn importa micca quantu parechji di u sessu più ghjustu vulete u cuntrariu, u corpu femminile hè cuncepitu in modu tale chì cù una diminuzione di pesu, i primi volumi partenu solu da e parti più "appetitose" di u corpu, vale à dì da u pettu è natiche.

A massa musculare di u pettu deve esse custruita ancu. Cum'è l'altri parti di u corpu, deve esse furmatu. In Internet, pudete truvà cumplessi interi di esercizii destinati à a bellezza è l'attrattività di u bustu. Fà di regula di fà li di modu regulare. I push-ups standard è i pull-ups chì utilizanu a barra sò ideali. Ma hè impurtante di fà l'esercizii currettamente per ùn pumpà e bracce invece di alzà u pettu. Inoltre, u massaggio prumette di tonificà è attrae u bustu. Pò esse fattu sia in modu indipendente sia in saloni di bellezza. U massaggio serà più efficace quandu aduprate olii o creme speciali per a zona di décolleté. Ma in certi casi u massaghju hè contraindicatu (per i pazienti ipertensivi, in presenza di grumi di senu, durante l'allattamentu è dopu, dopu a liposuzione).

U massaggio cù e scope in una sauna funziona assai bè, dispersa perfettamente u sangue, aumenta u tonu musculu, è migliora dinò a cundizione di a pelle in generale. In e zitelle di Rus Kiev, dopu à dece anni, e so mamme si lampavanu à u bagnu cù e scope di quercia, cusì chì i petti di a zitella diventavanu lussureggianti è belli. Tali prucedure sò state effettuate parechje volte à a settimana è finiscenu cù docce fredde.

Cacciatevi cun una doccia di cuntrastu, hà un drenu linfaticu è un effettu di riscaldamentu, migliora a circulazione sanguigna in i tessuti.

Menu di dieta per l'aumentazione di senu

Esempiu di una dieta settimanale per u senu

Contraindicazioni di dieta per un bellu pettu

1. Siccomu una dieta per u senu hè una dieta equilibrata, è micca un metudu per perde u pesu in u sensu standard, ùn hà micca contraindicazioni.
2. Se ùn vi sentite micca preoccupatu per cumu si sente, sta dieta ùn ti ferisce micca.
3. Ùn pudete micca pusà nantu à una dieta di senu solu se avete bisognu di rispettà una dieta diversa.
4. Inoltre, benintesa, ùn duvete micca aduprà questu o quellu pruduttu se site allergicu à questu.

Benefici di una Dieta di Allargamentu di u Senu

1. In più di a funzione principale di a dieta per u senu, u rispettu di e so regule hà un effettu pusitivu annantu à u statu di u corpu in generale.
2. A causa di l'abbundanza di prudutti naturali, u risicu di l'oncologia hè ridutta. I bacchi sò ricchi di antociani, chì prutegge e cellule da i radicali liberi.
3. Ùn ci mancaranu micca cumpunenti utili in una dieta di senu.
4. Nutrizione frazziunale aiuta à mantene un sintimu costante di sazietà è benessere cunfortu.
5. Piatti gustosi è variati basati nantu à i prudutti chì sò faciuli d'ottene.

I svantaghji di una dieta mamaria

• Se vulete chì u risultatu di i sforzi dietetichi sia veramente visibile, hè necessariu un approcciu integratu - nutrimentu currettu, esercizii fisichi speciali, massaggi, cusmetichi, prucedure d'acqua, ecc. Per questu, avete sempre bisognu di esse pazienti è forza di volontà.
• A causa di u calendariu, ùn hè micca cunveniente per tutti di aderisce à i pasti frazziunali pruposti.
• Hè nutate chì sta tecnica ùn hè micca una dieta di un ghjornu. Se vulete chì a cundizione è l'aspettu di u pettu per piacè, e so raccomandazioni principali devenu esse messe in pratica per un longu periodu.
• Dieters nota chì hè difficiule di rinuncià à u so caffè preferitu è ​​di escludere e bevande alcoliche. Parechje abitudini alimentari anu da esse cambiate in modu fundamentale.

Re-dieta per u senu

Sè vi sentite bè, pudete riferitevi à a dieta ripetuta di u senu in un paiu di settimane dopu a so cumpletazione.