cuntenutu
Nisuna maschera, collutore o shampoo miraculu farà chì i vostri capelli sani, belli, brillanti, s'ellu ùn ci hè sustegnu da l'internu di u corpu. Una nutrizione adatta hè a basa per tutti i miglioramenti cusmetichi di i capelli. È se a dieta manghja alimenti chì sò rispunsevuli di a salute di i capelli, i trattamenti di bellezza saranu più riesciuti, è u risultatu ùn vi ferà aspittà longu.
Chì prudutti daranu forza è Brillante à i vostri capelli? Quelli chì cuntenenu Biotin, chì impedisce a perdita di capelli, omega-3, vitamina B5 è C, ferru è antioxidanti.
Ovi
E proteine, è u tuoru aiuta i capelli à cresce più rapidamente è eliminanu tali prublemi spiacevuli cum'è a perdita di capelli.
Ma ci hè un sicretu dieteticu: cusì l'ova hà travagliatu megliu in a quistione di i capelli, una proteina megliu per manghjà separatamente da u vitellu. A cosa hè chì a proteina interferiscenu cù l'absorzione normale di Biotin cuntenuta in u vitellu è hè rispunsevule per a forza di i capelli.
Per quessa, hè megliu di urganizà i pranzi di zuccaru è di prutezione: eggnog per u colazione è un merengue per u pranzu.
noci
Nuts sò spessu chjamati "mummy hair", perchè sò in alta cuncintrazione cuntene àciti grassu omega-3, Biotin, copper luchschaya a so struttura è vitamina E chì ùn permettenu micca split ends.
A più grande concentrazione di questi nutrienti cuntene noci è amandule, leggermente daretu à elli anacardi è noce di Brasile.
I cunsiglii di i dietisti: tutte e noce devenu esse manghjate in seccu, micca frittu, perchè quandu riscaldate perdenu una parte considerableu di pruprietà utili. È, benintesa, ùn manghjate micca troppu i noci postu chì sò ricchi di calorie.
Salmone è salmone grassu
I pesci grassi cuntenenu l'acidi grassi omega-3, chì significa chì aiutanu à mantene una alta umidità di i capelli è u scalp. Dunque, i capelli diventanu morbidi, maneggevoli è crescenu più veloce.
Stu pesciu hè bonu in ogni forma - bollita, cocciata o cruda - è megliu serve o coccu cù limonu, perchè a vitamina C hè ancu impurtante per i capelli sani.
Apricot
Questi frutti cuntenenu u paru perfettu per i capelli: vitamina B5 è beta-carotene.
B5 cura i capelli fragili è aiuta contr'à e doppie punte. È u beta-carotene in u corpu hè cunvertitu in vitamina A è stimula a crescita di i capelli, li rende più grossi è brillanti.
Quandu ùn ci hè micca albicocca fresca, pruvate d'include in u menù di i vegetali aranciu, anu quasi e stesse caratteristiche. Chì spessu a vostra tavola serà zucca, mango, carotte. Ma combina cù grassi, l'unicu modu chì u beta-carotene hè assorbutu.
Peperone dolce
Vulete ritardà u tempu quandu i capelli duveranu esse dipinti micca da u desideriu, ma da necessità - manghjate i pimentari spessu.
I micronutrienti cuntenuti in u pimentu dolce, aiutanu à pruduce melanina - u pigmentu rispunsevule di u culore di i capelli. Sò particularmente ricchi peperoni gialli. U ferru, in i pimentari, aiuta i folliculi piliferi à riceve più ossigenu è questu face chì i capelli crescenu più veloce.
uva,
L'uva secca hè ricca in vitamina C, ferru è antioxidanti. Elimina u sangue di u colesterolu è ringiovanisce tuttu u corpu, è i capelli prutegenu da l'effetti dannosi di u sole è di u ventu.
Grazie à l'uva secca, i capelli si recuperanu rapidamente dopu u beriberi invernale o u stress di una persona sperimentata.
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