L'acqua hà proprietà terapeutiche uniche. Porta a pace à a mente umana, guarisce i corpi è calma a sete. Parechje persone guadagnanu forza à sente u sonu di l'onda di u mare o cuntemplando i fenomeni di flussu è riflussu. A vista di una cascata maestosa pò inspirà un sensu di timore. Una mente stanca hè alleviata quandu u sguardu di u so patrone vede u spruzzo di una funtana o u calmu flussu di un flussu. Una doccia calda o un bagnu in un jacuzzi hè rilassante, mentre chì una doccia fredda hè rinvigorante. Dieci minuti passati in a piscina vi ponu riempie di un sensu di benessere è alleviate l'ansietà. L'acqua liquida, cù e so altre forme (ghiacciu è vapuri), hè aduprata per alleviare u dulore, alleviate l'ansietà, trattà i disordini, etc. L'usu terapeuticu di l'acqua hà una longa storia. I bagni eranu cunnisciuti in l'anticu Egittu, in Grecia è in Roma. Hippocrates hà prescrittu u bagnu in l'acqua di primavera cum'è una medicina. I medichi rumani Celsus è Galen anu trattatu i so malati cù duscia di cuntrastu. U bagnu islamicu (hamman) hè stata utilizata per purificazione, rilassazione è piacè. U monacu bavarese Babbu Sebastian Kneipp (1821-1897) hà ghjucatu un rolu maiò in a popularizazione di l'usu terapeuticu di l'acqua in u XIX seculu. In Austria, à u principiu di u XIXmu seculu, Vincent Priesnitz (1790-1851) divintò una celebrità internaziunale per u so sistema di idroterapia. A terapia d'acqua era ancu populari in Battle Creek durante u tempu di John Harvey Kellogg (1852-1943). L'idroterapia mantene a so popularità oghje. I surgenti minerali sò usati per trattà migraine, ferite musculari è frebba. L'acqua calda hè rilassante, mentre chì l'acqua fredda hè stimulanti. U più grande u cuntrastu di temperatura, u più putente l'effettu. L'alternanza di l'acqua fredda è calda pò stimulà u sistema circulatori è migliurà a funzione immune. Per ottene u risultatu, trè minuti di una doccia calda o doccia hè abbastanza, seguita da 20-30 seconde di una duscia fredda. A terapia d'acqua include strofinamenti, compresse, impacchi umidi, pedicure, piscina è doccia. L'idroterapia efficace richiede tempu è cunniscenze.
Di genere, l'acqua fridda hè aduprata per riduce a inflamazioni. L'idroterapia di i malati di cancru cuntribuisci à u fattu chì u numeru di leucocytes in u so corpu aumenta. U trattamentu di l'acqua fredda di i malati cù a malatia pulmonaria obstructiva cronica reduce a freccia di l'infizzioni, aumenta u numeru di i globuli bianchi è migliurà u benessimu. A terapia di l'acqua hè aduprata in u trattamentu di l'artrite reumatoide, l'osteoartrite, spondylitis ankylosing, sindromu di fibromialia è frostbite. L'infusioni saline nasali ponu allevà i sintomi di sinusitis aguda. Per i malati cù insufficienza cardiaca cronica, i bagni caldi o una sauna à temperatura moderata aiutanu à migliurà a funzione di u cori. L'idroterapia hè benefica per i zitelli chì soffrenu di bronchite asmatica. L'acqua calda allevia i spasmi di u colon. I pacchetti di ghiaccio pò esse usatu per trattà u mal di schiena, sprains, ferite di ghjinochju è hemorroides. U vapore hè spessu usatu in cunghjunzione cù olii volatili chì sò inalati in u trattamentu di e malatie respiratorie. L'idroterapia permette di ricuperà rapidamente dopu l'esercitu. A doccia è a natazione in a piscina per trenta minuti ponu riduce a pressione di sangue, a freccia di u core è a fatigue più efficacemente di una meza ora di sonnu. Bagni cù estratti di erbe pò esse particularmente benefica per i persone stressati è stanchi.
Ci hè parechje manere di preparà bagni di erbe. 1. Foglie a meza tazza d'erbe in un quartu (1,14 L) d'acqua in una cassetta coperta durante quince minuti. Mentre chì l'erbe sò in ebollizione, pigliate una duscia curta per pulisce u corpu, poi fate a bagnera cù acqua calda o tiepida. Unu deve versà u liquidu in u bagnu, poi chjappà l'erbe in un pappu di spugna è immergete in u bagnu per almenu vinti minuti, è poi freccia u corpu cù questu fasciu. 2. Sustituite a meza tazza di erbe sottu acqua corrente, preferibile calda. Puderete copre u drenu cù una tela fina per mantene l'erbe da impiccà i pipi. Soak in u bagnu per vinti à trenta minuti. 3. Fate un saccu di tela magre cù a mità di tazza d'erbe, mette in l'acqua di bagnu, o ligate à un faucet per chì l'acqua calda scorri à traversu l'erba per riempia a bagnera. Di novu, immergete per vinti à trenta minuti. Certi erbe sò particularmente efficace. Per esempiu, pudete piglià una mansa di erbe, cum'è valeriana, lavanda, linden, chamomile, lupus, è razzi di burdock è aghjunghje à u vostru bagnu dopu unu di i mudelli sopra. Immergete per trenta minuti. Un'altra cumminazione di erbe pò include luppoli, calce, valeriana, camomilla, achillea è fiore di passione. Pudete aduprà una di e ricette sopra, o bollite l'erbe in un quartu (1,14 litri) d'acqua, dopu beie a mità di tazza di liquidu (pudete aghjunghje limone è meli, se vulete) è pour u restu in u liquidu. bagnu. In u prucessu di sughjendu l'erbe in u bagnu, pudete leghje, meditate, sente a musica calmante o ghjustu à pusà in silenziu, cuncentrazione nantu à l'autorelaxazione. In generale, per l'idroterapia per esse efficace, i seguenti cunsiglii generali devenu esse seguitu. Per rinfurzà u stress, pudete recurrerà à un bagnu neutru (à una temperatura di 33-34 gradi Celsius), a temperatura di quale hè vicinu à quella di a pelle. L'acqua cù una temperatura di 38-41 gradi hè adattatu per rilassate i musculi tensi è riduce u dolore in a spina. (Temperatures sopra à 41 gradi ùn sò micca ricumandati perchè ponu elevà a temperatura di u corpu troppu rapidamente, creendu u calore artificiale.) Pudete piglià una duscia fridda immediatamenti dopu à u bagnu. Serà pruvucatu a circulazione di sangue è una crescita di energia. (Un effettu simili hè pruduciutu da l'alternazione di duscia fridda è calda - trè minuti di duscia fridda per trenta seconde di duscia calda, etc.) Ùn stà in a duscia per più di 15-20 minuti, soprattuttu s'è vo avete a pressione di sangue alta o. malatie di u sistema cardiovascular. A sera hè u megliu tempu per i prucessi di l'acqua. E persone chì piglianu un bagnu o una duscia à a sera dormenu megliu è gode di un sonnu più profundo.