Pesi di pressa da banche da Arnold Schwarzenegger

Press di u pesu di Arnold Schwarzenegger - esercizii di tecnica:

1. Pigliate un dumbbell in manu è alzate à u livellu di e spalle.
2. A palma deve fà faccia à faccia, a manu curvata in u coddu.
3. Rotate u dumbbell 180 gradi, lentamente alzà nantu à ellu stessu è mantene in a pusizione superiore per 1-2 seconde.
4. L'attività principale hè a rotazione di i pesi - questu permette di travaglià megliu u Delta.