cuntenutu
BBX Hardcore hè un prugramma di eserciziu in casa da Santa Barbanti, chì hè destinatu à ottene un corpu slim, tonificatu è forte. U cumplessu hè pensatu per 90 ghjorni è include classi per a resistenza, a combustione di grassu è a forza musculare.
Descrizzione di u prugramma BBX Hardcore
Complex BBX Hardcore ùn hè micca solu destinatu à migliurà a qualità di u corpu, ma ancu à u sviluppu di l'agilità, l'equilibriu, a resistenza è a furmazione funzionale. Aspettate esercizii da arti marziali aerobiche, plyometriche, miste, è ancu qualità di eserciziu per u sviluppu di u corset musculu. Per e classi ùn averanu micca bisognu di attrezzature addiziunali, stemu furmendu tutti perdita di pesu.
U Creatore di BBX Hardcore workouts era un anzianu atleta U Babbu Barbanti (Dede Barbanti), chì dopu a nascita di u so terzu figliolu hà cuminciatu à pisà più di 90 kg. Hà sviluppatu u so propiu sistema di esercizii chì l'anu aiutata à sbarrazzassi di 30 kg in menu di 7 mesi. Avà u missiavu hè in bona forma, è i so risultati eccezziunali ispiranu parechji à una forma fisica regulare.
U prugramma BBX Hardcore inclusu 9 sessione di furmazione di trè livelli di difficultà:
- Hard (Livellu 1, Livellu 2, Livellu 3). Addestramentu à intervalli, esercitazioni cardio alternanti è esercizii per a crosta. U video dura 60-65 minuti.
- Burn (Livellu 1, Livellu 2, Livellu 3). Allenamentu Cardio custruitu annantu à elementi di arti marziali miste, aerobica è pliometrica. U video dura 30 minuti.
- Bassani (Livellu 1, Livellu 2, Livellu 3). E classi sò centrate nantu à u tonu musculu di u corpu è sviluppanu forza, flessibilità è stabilità. U video dura 30 minuti.
U calendariu di e classi BBX Hardcore implica trè fasi di cumplessità. In u primu mese furmerete in u video Level 1, in u secondu mese - avanti Level 2, in u terzu mese - à Level 3, allora progredirete mensilmente. Preparatu u calendariu di furmazione si pò vede quì. Se ùn avete micca pensatu di impegnà in un prugramma cumpletu, pudete piglià video individuali di BBX Hardcore è cumplementà li u vostru allenamentu principale.
Per e classi ùn averete micca bisognu di attrezzature addiziunali, eccettu un Tappettu à u pavimentu. Tutti l’esercizii pruposti da a corsa di Santa Barbanti cù u pesu di u so corpu stessu. U prugramma hè destinatu à studenti di livellu mediu. Formazione di BBX Hardcore carica moderata, dunque adatta per una vasta gamma di studienti.
I vantaghji è i contra di BBX Hardcore
Runzinu:
1. U babbone Barbanti offre efficacità esercizii per brusgià grassu, tonificà i musculi di tuttu u corpu è sbarrazzassi di e zone problematiche.
2. U cumplessu hè pensatu per 90 ghjorni cù un calendariu prontu di classi.
3. In BBX Hardcore significa 3 livelli di difficultà chì vi permetteranu di prugressà ogni mese.
4. L'addestratore offre una coreografia simplice di esercizii, malgradu l'inclusione di elementi individuali di arti marziali.
5. Voi ùn averà micca bisognu di attrezzature supplementari, solu u vostru pesu di corpu.
6. Una attenzione sufficiente hè pagata à l'esercizii per i musculi chì vi aiuteranu à stringe u stomacu è à minimizà u risicu di u dolore di schiena.
7. U prugramma hà è esercizii pliometrici per brusgià grassu in u corpu inferiore.
8. U prugramma hè abbastanza cumplessu moderatu, dunque serà accessibile à una larga gamma di persone implicate.
Cons:
1. Debbule facendu u video: nisuna musica, nisun countdown di timer è altre informazioni supplementari.
2. Per u prugramma di 90 ghjorni, ùn ci hè abbastanza varietà, solu 3 esercizii per 1 mese di classi.
3. A prupietà ùn hè micca adatta per i principianti, è u travagliu sperimentatu in un allenamentu pò sembra insufficiente per a carica.
Malgradu e mancanze, a furmazione cù u so missiavu Barbanti pudete incorporà in u vostru pianu di fitness. In particulare cum'è stu prugramma per quelli chì li piaci esercizii per u corset musculu. Cumincià à perde u pesu è migliurà e vostre forme cù BBX Hardcore cumplessu!
Vede ancu: Spietatu Steve Uria: 20 allenamenti per a combustione di grassu.