Frà i frutti tropicali, a banana hè u primu postu in u mercatu russu in termini di pupularità. Cum'è qualsiasi altru fruttu, a banana hà parechje pruprietà benefiche, cuntene una grande quantità di vitamine è minerali, ma durante u trasportu, una parte significativa di elle hè persa. Stu fruttu hà ancu parechji effetti negativi.
A banana hè unu di i frutti i più cumuni in i tropichi; hà cuminciatu à cultivà in tempi antichi. I residenti di l'Asia sudorientale credenu chì ci hè una poca imprecisione in a tradizione biblica - u serpu hà tentatu Eva micca cù una mela, ma cù una banana, è l'indi chjamanu un fruttu paradisu. In Ecuador, manghjanu una quantità enorme di banane - questu hè a basa di a dieta equatoriana. Un altu valore nutrizionale, vitamine, minerali, una grande quantità di proteine danu l'energia à u corpu è aiutanu à prevene parechje malatie.
Benefici di banane
U vantaghju principale di e banane hè l'altu cuntenutu di potassiu - un oligoelementu assai impurtante per u sistema cardiovascolare. Insemi cù u magnesiu, chì hè ancu prisente in quantità abbastanza in u fruttu, sti dui minerali saturanu u cervellu cù ossigenu è nurmalizanu u bilanciu acqua-sale in u corpu. A causa di u cuntenutu di potassiu è magnesiu, i duttori cunsiglianu di manghjà assai banane per quelli chì volenu smettere di fumà, chì queste sostanze aiutanu à superà a dipendenza.
E banane cuntenenu assai vitamine B, chì anu una gamma intera d'effetti benefichi: allevanu u stress, soppressenu l'agressione è rinfurzanu u sistema nervosu. U triptofanu - l'acidu aminopropionicu - hà ancu un effettu simile, in più, quandu sta sustanza entra in u corpu, si forma l'ormone di gioia serotonina. Dunque, e banane migliuranu l'umore, migliuranu u statu di depressione è di turchinu.
Per trasportà e banane in e regioni sittintriunali, sò trattate cù gasu, è u cuntenutu di vitamine è microelementi in elle hè significativamente ridottu.
A banana cuntene assai ferru, chì aiuta à furmà l'emoglobina in u sangue umanu. Cum'è assai altri frutti, cuntene ancu fibre per aiutà à migliurà a funzione gastrointestinale.
Infine, e banane cuntenenu parechji zucaroli naturali di vari tippi: glucosiu, saccarosu è fruttosiu, chì energizanu rapidamente u corpu. Per via di sta pruprietà, e banane sò assai populari trà l'atleti.
A banana hà parechje pruprietà dannose chì ponu esse dannose per alcune persone. Per esempiu, stu pruduttu aumenta a viscosità di u sangue, dunque e persone cun vene varicose ùn sò micca cunsigliate di manghjà assai banane. U listessu effettu hà un effettu nantu à l'erezione, postu chì u sangue cumincia à flussu peghju in e parti ghjuste di u corpu, ma per portà u corpu in tale statu, avete bisognu di manghjà banane in quantità assai grande.
D'altra parte, u triptofanu in a banana aumenta a prestazione sessuale
E banane manghjate subitu dopu à un pastu abbondante cumincianu à fermentà in u stomacu è fermanu per un bellu pezzu per via di alimenti micca digeriti, resultendu in gonfiori è flatulenza. Ma assai altri frutti anu u listessu effettu. Ci hè ancu una opinione chì e banane sò contraindicate per l'ulcere di stomacu.