Hè a degenerazione di i dischi lumbari chì provoca principalmente u dulore in u spinu. Sti malati sò principalmente causati da l'anziane è l'usura (attività ripetitiva), ma ponu ancu accade dopu à un scossa. U discu lumbar, stu picculu cuscinettu trà e vertebre, poi perde a so elasticità è sfonda. Sicondu l'autori di u studiu, da u 70% à u 85% di l'adulti un ghjornu averà u malu di spalle in a parte bassa.

In i quaranta studii analizati sò stati studiati diverse intervenzioni chirurgiche per trattà u lumbalu crònicu: elettroterapia termale intra-disc, iniezione epidurale, artrodesi è artroplastia di discu. Ma in a maiò parte di i casi, i circadori indicanu, questi trattamenti ùn sò micca necessarii postu chì a terapia fisica hè abbastanza per alleviare u dulore.

L'esercizii realizati deve esse usatu per rinfurzà i musculi addominali è lumbar. I musculi cusì furnisce un supportu megliu per a spine è cuntribuiscenu à una postura megliu, in più di migliurà a flessibilità è u flussu di sangue.

Questi risultati ùn sò micca surprisa à Richard Chevalier, specialista in fisiologia di l'eserciziu è autore di numerosi libri nantu à l'attività fisica : « In parechji casi, l'eserciziu fisicu pò cuntribuisce à a rigenerazione di i dischi intervertebrali chì sò tandu megliu irrigati. è megliu nutritu. "

Tuttavia, l'scelta di l'esercizii hè impurtante: ùn deve micca aggravà a situazione. "Se avete un prublema di spalle, certi tipi di eserciziu deve esse evitati. Inoltre, deve esse cura di mantene un equilibriu trà a massa musculare di u spinu è l'addominale per mantene l'alineamentu propiu di a pelvis in relazione à a spina. Hè per quessa chì hè cunsigliatu di chjamà un fisioterapeuta o un kinesiologu chì pò prescrive esercizii chì facenu veramente bè ", ricumanda.

Claudia Morissette - HealthPassport.net

1. Madigan L, Et al, Gestione di a malatia degenerativa lumbar sintomatica, Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons, ferraghju 2009, Vol. 17, nr 2, 102-111.