Dieta di l'acitu di sidru di mela, 2 mesi, -20 kg

Perde u pesu finu à 20 kg in 2 mesi.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 1050 Kcal.

Oghje ci sò parechje manere di trasfurmà una figura. Quasi tutti implicanu restrizioni dietetiche, chì ùn sò micca faciuli per quelli chì volenu perde pesu. Una caratteristica distintiva di a dieta di l'acitu di sidru di mela hè chì pudete manghjà tuttu, ma duvete diluisce a vostra dieta quotidiana cù l'acitu.

Requisiti di dieta di l'acitu di sidru di mela

U puntu principale di questu, in generale, una dieta senza cumplicità hè a necessità di diluire 2 cucchiaini di acetu di sidru di mele in acqua è di piglialli duie volte à ghjornu dopu i pranzi (matina è sera). S'ellu ci hè veramente assai eccessu di pesu, è ancu di più cù l'obesità pronunziata, si raccomanda di effettuà a manipolazione sopra 3 o 4 volte à ghjornu.

Se a dieta hè ben tollerata da voi, ùn hà micca intervalli di tempu chjari. Pudete pusà nantu à ellu finu à chì vulete. Cum'è l'anu nutatu e persone chì anu sperimentatu u metudu di l'acetu da per sè, un risultatu nutevule apparisce dopu à 2-3 mesi, è unu significativu dopu à un annu è mezu à dui anni. Benintesa, tuttu dipende da a quantità di eccessu di pesu è da se cambierete e vostre abitudini alimentari in qualunque modu. Benintesa, se riesci à corregge a dieta in direzzione di una nutrizione adatta (ciò chì i nutrizionisti è i duttori raccomandanu vivamente di fà), allora l'effettu di a dieta apparirà assai più prestu. Pruvate à manghjà fraccionatu, ùn manghjate micca troppu. Ùn hè mancu tuttu necessariu di rinuncià à i vostri gustosi preferiti. Ma per rimpiazzà almenu una parte di questu cun alimenti più utili, è in listessu tempu menu grassi è bassu calurichi, serà assai utile.

Quì sottu in u menu pudete truvà un esempiu di una dieta settimanale, nantu à a basa di quale hè cunsigliatu di sviluppà un pianu di manghjà più. Hè assai desideratu chì ci hè un locu in a dieta per frutti è ligumi (principalmente senza amidon), bacche di staggione, latticini grassi è prudutti di latti agria, varietà magre di pisci è carne, è ancu carbuidrati cumplessi (in particulari). , vari cereali). Una attenzione particulare deve esse pagata à e bevande. Per esempiu, puderete riduce significativamente u cuntenutu di caloria di a vostra dieta di ogni ghjornu cumincendu à cunsumà u vostru caffè o tè preferitu senza zuccaru.

A dieta di l'acitu di sidru di mela hè stata una volta sviluppata da u duttore Jarvis, chì hà dimustratu chì cù l'aiutu di l'acitu si pò perde pesu. In seguitu, in u cursu di un studiu realizatu da i scientisti, i participanti à l'esperimentu anu dumandatu di cunsumà l'acitu à a colazione. Hè stata osservata chì queste persone sò state osservate per neutralizà i picchi di zuccheru in sangue è una sensazione più rapida di sazietà.

Pudete cumprà l'acitu di sidru di mela prontu, o pudete fà voi stessu. Cumu si pò fà? Risciacquate bè i pomi, cacciateli e particelle dannighjate è grattate u fruttu nantu à una grattugia grossa. Avà u fruttu resultante deve esse piazzatu in un contenitore di vetru è versatu cù acqua bollita, osservendu e proporzioni apprussimative - 1 litru di liquidu per 800 g di mele grattate. In un litru d'acqua, avete bisognu à agità 100 g di meli o zuccheru (a priorità hè a prima opzione), è ancu di levitu (10 g) o pane di segale (20 g). Questu aiuterà u pruduttu à fermentà è cucinà più rapidamente. Avà sta massa deve esse infusa. I primi 10 ghjorni deve esse tenutu apertu à una temperatura di circa 20-30 gradi. Stir the gruel duie o trè volte à ghjornu cù una cucchiaia di legno. Allora u cuntenutu deve esse piazzatu in un casgiu è strintu bè. Pour u suchju filtratu in un saccu di gasa in un vasu di vetru, o in un vasu. Dopu, u cuntainer cù u liquidu deve esse imbulighjatu cù gasa è avvelenatu in calore, in u quale deve campà almenu 40 ghjorni (o megliu, più longu). Solu cusì finirà u prucessu di fermentazione è l'acitu serà prontu à cunsumà. Cum'è a pudete vede, fà sta bevanda in casa ùn hè mancu un prucessu veloce. Fate voi stessu o cumprate u pruduttu prontu - a scelta hè vostra.

Menu di dieta à l'acitu di sidru di mela

Esempiu di una dieta settimanale di acitu di sidru di mela

Contraindications

1. Hè impussibile aderisce à una dieta aduprendu l'acitu di sidru di mela per e persone chì soffrenu di malatie assuciate à u funziunamentu di u tractu gastrointestinale (gastrite, ulceri), o chì anu aumentatu l'acidità di u stomacu.
2. À u cuntrariu di parechje altre diete, sta tecnica hè generalmente permessa per l'allattamentu è a gravidanza.
3. D'altronde, l'acitu di sidru di mela impedisce perfettamente una tale frequenza in questa cundizione cum'è brusgiuli di stomacu, è resiste ancu à l'attacchi di nausea. Ma vale sempre a pena di cunsultà cù u vostru duttore.
4. Ùn circate micca aiutu da a dieta di l'acitu per i zitelli, persone cun cirrosi di u fegatu, urolitiasi, epatite, disfunzioni renali o altri prublemi di salute seri.
5. Benintesa, ùn duverete micca perde pesu in questu modu è cun intolleranza individuale à u pruduttu adupratu in a tecnica.

Vantaghji di a Dieta di l'Acitu di Cidru di Mela

1. A dieta di l'acitu di sidru di mela vi farà, senza dubbitu, piacè per ùn avè bisognu di dì addiu à u vostru cibu preferitu.
2. A dieta pò esse adattata per adattassi à e vostre preferenze gustative è sviluppata indipindentamente, dendu regnu liberu à a vostra immaginazione è senza privassi di i vostri dolci preferiti. Vale a pena di manghjà, per esempiu, micca una barra sana di cicculata, ma parechje di e so fette.
3. A propositu, l'acitu di sidru di mela hè un suppressore di l'appetitu maiò è ammansa e voglie di zuccheru. Cusì ùn ci deve esse prublemi tangibili per quelli chì anu un denti dolce.
4. Inoltre, prestemu attenzione direttamente à e pruprietà benefiche di stu meravigliosu supplementu. L'acitu aiuta à nurmalizà a digestione è à regulà u metabolismu, hè un eccellente agente anti-infiammatorio è antifungale, è riduce u numeru di patogeni in u tractu gastrointestinale. Inoltre, parechje persone, dopu avè introduttu l'acitu di sidru di mela in a so dieta, anu rimarcatu chì a so situazione di a pelle hè migliorata. Hà acquistatu un aspettu più frescu è più sanu, u numeru di vergeture hè diminuitu, è e manifestazioni di cellulite sò diminuite. A strada, per questu scopu, l'acitu pò esse adupratu micca solu internamente, ma ancu esternamente (per esempiu, strofinendu e zone problematiche). Inoltre, l'acitu di sidru di mela impedisce a perdita di capelli è migliurà a cundizione di i capelli.
5. Contenendu una quantità enorme di cumpunenti utili (ferru, putassiu, magnesiu, sodiu, calciu), l'acitu hà un effettu benefiziu annantu à u corpu umanu è l'aspettu.
6. Inoltre, i vantaghji di una dieta à l'acitu includenu a dispunibilità è u prezzu di u so pruduttu principale.
7. U risicu chì u pesu tornerà dopu a dieta hè minimu.

I svantaghji di a dieta di l'acitu di sidru di mela

• Quelli chì volenu ottene risultati rapidi in perdita di pesu ponu esse cunfusi da a durata di a tecnica di l'acitu. Infatti, senza aghjustamenti nutrizionali significativi, risultati significativi ùn seranu micca visibili cù a velocità di u lampu.
• Siccomu l'acitu di sidru di mela (è ancu altri tippi) cuntene acidu, u so cunsumu pò dannà l'esmalte di i denti. Per evità stu prublemu, hè cunsigliatu di beie à traversu una paglia o di risciacquà a bocca accuratamente dopu l'usu. Megliu, per minimizà u risicu di danneghje u smaltu di i denti, fate tramindui.

Re-dieta

Sì avete bisognu è vi sentite bè, pudete riapplicà a dieta di l'acitu di sidru di mele ogni volta chì vulete.