Probabilmente avete intesu assai di l'argumenti chì sò fatti in favore di u veganismu è di una dieta basata in a pianta. Per diverse ragioni, diverse persone sò motivate è cumincianu à fà cambiamenti in a so vita.
Sè vo site nantu à a strada di una dieta vegetariana, o solu pensendu à questu, eccu 14 risposte à a quistione "perchè" chì ponu aiutà à piglià a decisione bona!
1. Reduce u risicu di a malatia di u cori è a diabetes mellitus 2
E malatie cusì populari in u nostru tempu sò in realtà antinaturali per l'omu. Inoltre, u bloccu di l'arterie principia à una età assai prima (circa 10 anni).
Ancu i più grandi urganisazioni di salute ammettenu chì i prudutti d'animali, ricchi di grassi saturati è di colesterolu, sò a causa di malatie cardiache è diabete. Una dieta basata in a pianta ùn pò micca solu aiutà à e nostre arterie, ma ancu invertite a diabetes mellitus 2.
2. Cure è eradicate altre malatie
A salute hè a nostra risorsa più preziosa. Ogni opportunità per riduce u risicu di ogni malatia è aiutà u corpu à ricuperà deve esse pigliatu in seriu. I vegani sò stati scientificamente è clinicamente pruvati per riduce u risicu di l'ictus, l'Alzheimer, u cancer, e malatie ligati à u colesterolu altu, è più.
Una dieta basata in a pianta hè spessu ancu più efficau cà i medicazione è a cirurgia. L'Organizazione Mondiale di a Salute hà dichjaratu chì a carne trasfurmata hè un carcinogenu, è u libru U studiu di a Cina mostra chjaramente u ligame trà a caseina (proteina di latte) è u cancer.
3. Fate slim
I vegani sò quasi l'unicu gruppu di persone cun un indice di massa di corpu normale (BMI). Manghjendu assai prudutti d'animali cuntribuisce à un aumentu di l'IMC. Iè, tali alimentu ùn cuntene micca carbuidrati, ma cuntene grassi. U grassu hà più calori è hè assai più faciule d'almacenà in u corpu cà i calori da i carbuidrati. Inoltre, a densità generale di i prudutti di l'animali face chì una persona manghja in più quandu ponu carricà i so piatti cù vegetali mentre resta magre. Inoltre, l'hormone stimulanti di crescita si trovanu in i prudutti d'animali, chì ùn sò micca utili per noi in tuttu.
4. Mostra amabilità è cumpassione à l'esseri senzienti
Per certi pirsuni, l'argumenti etichi in favore di u veganismu ùn sò micca cusì forti, ma avete accunsentutu chì a gentilezza ùn hè mai superflua o inappropriata. Salvà a vita di qualchissia innocente hè sempre u dirittu di fà. Sfurtunatamente, ci sò campagni massivi in u mondu da l'industrii di carne è di latti chì utilizanu l'imaghjini di l'animali felici nantu à i pacchetti, mentre chì a realità hè assai più crudele. Chì pò esse umanu in l'allevamentu di l'animali?
5. Risorse limitate è fame
E persone in u mondu sò custretti à soffre per via di a grande dumanda di prudutti animali. Perchè? Oghje avemu abbastanza alimentu per alimentà 10 miliardi di persone, per un totale di 7 miliardi in u mondu. Ma risulta chì u 50% di i culturi di u mondu sò manghjati da l'animali industriali... Cù u 82% di i zitelli chì campanu vicinu à u bestiame passanu a fame perchè a carne prodotta in queste zone hè mandata in i paesi di u 1u mondu per chì a ghjente pò manghjà. cumprà.
Pensate à questu: circa 70% di u granu cultivatu solu in i Stati Uniti va à l'animali - abbastanza per alimentà 800 milioni di persone. È ùn hè micca scurdatu di l'acqua, chì hè aduprata in grande quantità per a produzzione di prudutti animali.
6. I prudutti d'animali sò "brutti"
Ogni volta chì una persona si mette à una tavula chì cuntene carne, ova o latte, manghja ancu bacteria, antibiotici, hormone, diossine è una mansa di altre tossine chì ponu causà prublemi di salute.
Questu pò purtà à l'avvelenamentu alimentariu, più di 75 milioni di casi di quale sò signalati annu. 5 d'elli finiscinu in a morte. L'USDA informa chì u 000% di i casi sò causati da carne animale contaminata. L'abusu di i farmaci in a splutazioni di fabbrica hà stimulatu u sviluppu di novi ceppi di bacteria resistenti à l'antibiotici. Hè ancu largamente utilizatu l'antibioticu roxarsone, chì cuntene quantità significativa di a forma più carcinogena di l'arsenicu.
L'hormone naturali chì si trovanu in i prudutti d'animali ponu causà cancru, ginecomastia (aumentu di u pettu in l'omi), è obesità. Ancu l'etichetta "biològicu" ghjoca pocu rolu.
7. L'omu ùn anu micca bisognu di prudutti animali
L'assassiniu hè innecessariu è crudele. Facemu per piacè è tradizione. Ùn ci hè micca evidenza chì a ghjente hà bisognu di manghjà carne, latti è ova per esse sanu è prusperu. Piuttostu u cuntrariu. Questu hè un stintu chì solu i veri carnivori, cum'è leoni o orsi, anu. Ma biologicu ùn ci hè micca altru alimentu per elli, mentri noi l'omu.
Ùn ci scurdemu micca chì ùn simu vitture chì anu bisognu di u latti di a so mamma, è ùn avemu micca bisognu di cunsumà una altra secrezione chì u latti di a nostra mamma (è dopu solu in i primi anni di vita). Hè da dì chì l'animali ùn volenu micca more, amanu è apprezzanu a vita. È noi, sfurtunatamenti, li cunsideremu cum'è "animali di a splutazioni", una banda senza faccia, senza pensà ch'elli sò, in fatti, listessi cù i nostri misgi è i nostri cani. Quandu avemu capitu sta cunnessione è pigliate i passi appropritati, pudemu finalmente alignà e nostre azzioni cù a moralità.
8. Salvà l'ambiente è piantà u cambiamentu climaticu
Circa 18-51% (sicondu a regione) di a contaminazione tecnulugica vene da a industria di carne, chì porta à u rapidu sviluppu di a produzzione agricula, cuntribuiscenu à l'effettu di serra.
1 libbra di carne equivale à 75 kg di emissioni di CO2, chì hè l'equivalente di utilizà una vittura per 3 settimane (emissioni di CO2 mediu di 3 kg per ghjornu). L'animali salvatichi soffrenu di e cunsequenze. L'estinzione di massa di e spezie tocca 86% di tutti i mammiferi, 88% di l'anfibi è 86% di l'acelli. Parechje di elli affrontanu un risicu estremamente altu di estinzione in un futuru vicinu. Hè pussibule chì da u 2048 vedemu l'oceani vacanti.
9. Pruvate novi platti gustosi
Avete mai tastatu "Bowl di Buddha"? Che ne dite di insalata di quinoa o hamburger con patty di fagioli neri? Ci hè più di 20 spezie di piante comestibili in u mondu, di quale circa 000 sò domesticati è trasfurmati. Probabilmente ùn avete mancu pruvatu a mità di elli ! I novi ricetti allarganu l'orizzonte, purtendu piacè à i palati gustativi è u corpu. È ci hè una alta probabilità di truvà piatti chì ùn avete mancu pensatu prima.
Cucini senza ova ? Banana, sementi di lino è chia sò grandi sustituti. U furmagliu senza latte ? Da u tofu è parechji noci, pudete fà una alternativa chì ùn hè micca peghju chè l'uriginale. Unu hè solu à principià à circà, è stu prucessu vi sarà di sicuru strinci!
10. Fate in forma
A maiò parte di a ghjente hà a paura di perde a massa musculare quandu rinunzià i prudutti d'animali. In ogni casu, a carne è i prudutti di latti sò difficiuli di digerisce, pigliendu a maiò parte di l'energia è facenu una persona stancu è dorme. Una dieta vegana ùn vi impedirà in alcun modu di ghjunghje à i vostri scopi di fitness è pò dà un impulso di energia è forza. Fighjate à l'atleti di u mondu ! U famosu pugile Mike Tyson, u tennista Sirena Williams, l'atleta di pista è campu Carl Lewis - queste persone anu ottenutu alture significativu in u sportu senza manghjà alimenti di origine animale.
Ùn avete bisognu di guardà a vostra ingesta di proteine cum'è parechje persone pensanu. Tutti i prudutti vegetali cuntenenu, è sta proteina hè ancu assai alta qualità. 40-50 grammi per ghjornu pò esse facilmente acquistatu da ligumi verdi, grani integrali, legumi, noci è sementi. U risu cuntene 8% di proteina, 11% di granu, 15% di farina d'avena, 27% di legumi.
Inoltre, hè più faciule per guadagnà massa musculare cù una dieta basata in a pianta, postu chì a proteina vegetale cuntene assai menu grassu chì i prudutti animali.
11. Improve a pelle è a digestioni
Questi dui prublemi sò veramente interrelati. Per a maiò parte di e persone cù a pelle propensa à l'acne, u latti hè u so peghju nemicu. Sfurtunatamente, parechji medichi prescrivonu medicazione è trattamenti aggressivi per migliurà a cundizione di a pelle quandu u prublema si trova in l'alimentu chì cunsuma. Hè stata pruvata una volta è volta chì evità l'alimenti grassi riduce l'acne.
I frutti è i vegetali ricchi d'acqua ponu dà a vostra pelle un impulso di salute è luminosità grazia à i so livelli elevati di vitamini è minerali. A fibra grossa aiuta à migliurà a digestioni, caccià e tossine. Agree, u prublema cù a digestioni hè una di e sensazioni più dispiacenti. Allora perchè ùn sguassate micca?
12. Improve u vostru umore
Quandu una persona coccia carne, assorbe automaticamente l'hormone di stress chì l'animali hà pruduttu in a strada di a macellazione, finu à l'ultimu secondu di a so vita. Questu solu pò avè un effettu significativu nantu à l'umore. Ma ùn hè micca tuttu.
Sapemu chì e persone chì seguitanu una dieta basata in a pianta tendenu à avè un umore più stabile - menu stress, ansietà, depressione, rabbia, ostilità è fatigue. Questu hè dovutu à u cuntenutu antioxidante più altu in l'alimenti vegetali, in particulare frutti è ligumi. Cumminatu cù una dieta pocu grassu, questu pò avè un effettu benefizièvule nantu à u benessere psicologicu. L'alimenti sani è ricchi di carbuidrati, cumpresu u risu marrone, l'avena è u pane di segale, aiutanu à regulà i livelli di serotonina. A serotonina hè assai impurtante per cuntrullà u nostru umore. Una dieta basata in a pianta hè stata dimustrata per aiutà à trattà i sintomi di l'ansietà è a depressione.
13. Risparmiate soldi
Una dieta vegetariana pò esse assai economica. Quandu si focalizeghja a vostra dieta in grani, legumi, legumi, noci, sementi, frutti di stagione è ligumi, pudete tagliate a vostra ingesta mensile d'alimentu à a mità. Parechje di sti prudutti ponu esse acquistati in massa è guardati per un bellu pezzu.
Passate menu soldi se pensate a vostra dieta invece di piglià un doppiu cheeseburger in corsa. Pudete pensà (o truvà) una grande varietà d'opzioni di bilanciu per l'alimentu basatu in a pianta! Un altru pusitivu hè chì ùn avete micca bisognu di gastru una quantità enorme di soldi in i medichi è i medicazione, cum'è una dieta basata in a pianta pò prevene è ancu inverte e malatie croniche.
14. Alluntanate da l'estereotipu chì u vegetarianismu hè una prohibizione cumpleta
Parechji prudutti in u supermercatu sò vegani. I biscotti Oreo preferiti da tutti, chips nacho, assai salsi è dolci. Sempre più latti vegetali, gelati, carni di soia è più sò in u mercatu ogni annu ! A pruduzzione non lattiera cresce rapidamente !
Sempre più ristoranti offrenu menu vegani è vegetariani, indipendentemente da u formatu. Ùn ci hè più un prublema cù l'alimentariu in i lochi publichi, ma avà sorge una altra quistione: "E chì sceglie di sta varietà?". Ma hè una storia completamente diversa.