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Spuntinu dopu meziornu per i zitelli: chì manghjà, chì dà à u zitellu
Un spuntinu dopu meziornu per i zitelli di menu di 7 anni hè un pastu cumpletu. À questu mumentu, hè cunsigliatu di dà alimenti micca trattati termicamente: mele, yogurt, cagliata. Ma se u zitellu hà manghjatu male à meziornu, a merendella dopu meziornu deve esse più intensa. Offri à u to figliolu una casserola, casgiu, porridge di risu cù frutti secchi.
Spuntinu dopu meziornu per i zitelli: chì manghjà
Spessu, e mamma rimpiazzanu un pastu sanu cù cookies cù tè o latte, un pane dolce o una torta. Di sicuru, fà cusì hè indesevule, ma s'ellu ùn ci hè micca altre opzioni, avete da piglià cura di a qualità di i prudutti. Hè megliu di sceglie i cookies più simplici, farina d'avena o persistenti. Chì i pasticci sò cotti, micca fritti.
Una merenda dopu meziornu per i zitelli deve esse cumpostu di frutti è prudutti di latti fermentati.
L'alimenti à l'acidu latticu è i frutti dolci sò ideali per una merendella. Questi piatti ùn vanu bè cù l'altri alimenti, causendu a fermentazione di u stomacu è u gas. Hè per quessa chì una merendella dopu meziornu hè stata attribuita per u so usu.
Hè megliu di sceglie u latte à pocu grassu per lavà. Alimentazione spessa è pesante piuttostu chè di beie.
Hè necessariu amparà à cunghjuntà u tè dopu meziornu cù a cena. Se avete offertu à u vostru zitellu un spuntinu cù alimenti eccessivamente grassi è altamente calurichi, pianificate qualcosa di simplice per cena. Dispensa cù ligumi stufati, porridge in acqua, o una frittata.
E frittelle è e frittelle destinate à una merendella dopu meziornu ponu esse "alleggerite" aghjunghjendu avena, carote grattate, mele, zucca à a pasta. U risultatu hè un piattu deliziosu è soddisfacente. Hè cunsigliatu di rimpiazzà a farina di granu urdinaria cù farina d'avena o di sarracinu più utili.
Cosa da dà à u to ciucciu per una merendella dopu meziornu: idee di alimentazione
U tempu ottimali per una merenda dopu meziornu hè da 16 ore à 17 ore. Hè in questu tempu chì un corpu stancu hà bisognu di riposu è pusitivu, un pocu scuzzulate prima di cena. Inoltre, à a sera, u calciu hè megliu assorbutu da i prudutti di latti fermentati.
Esempii di stuzzichini per i zitelli:
- vinaigrette vegetale sprizzata cù oliu d'aliva. Preparalli cù ingredienti di stagione;
- una frittata o una coppia di ova dura;
- insalata di frutta;
- ligumi o frutti finamente tagliati mischiati cù casgiu;
- un bichjeru di kefir o yogurt, una mela.
I sculari sò cunsigliati di cumplementà a dieta cù noci o semi. Rimpiazzate i dolci cù frutti secchi o sceglite quelli menu dannosi: marshmallow, marmellata.
Se a migliaia hà avutu una cena veramente pessima, offre li una suppa ligera di verdura o di pullastru, brodu cù metà d'ova. Invece di pane, hè megliu piglià crackers. Ùn hè micca pruibitu di nutrisce u zitellu cù suppa o a seconda chì ferma da u pranzu.
I zitelli di ogni età sò sempre guidati in a so nutrizione da i so genitori. Sì mamma è babbu manghjanu alimenti sani è seguitanu u regime, u zitellu ùn averà micca da esse persuasu per un bellu pezzu di fà una merendella in una merendella dopu meziornu.