cuntenutu
Champagne, foie-gras, macarons, e vacanze eranu ricche di mumenti festivi… è di calori. A priurità à u principiu di l'annu hè dunque di ripiglià un modu di vita sanu. E perchè ùn principià micca una piccula cura di detox? U principiu : riducemu a nostra dieta cuncentrandu nantu à l'alimenti sani mentre coccole u nostru corpu.
Faccia: ferma a carnagione opaca
U fumu di sigaretta, a fatigue... se a vostra carnagione hè un pocu nuvola, quattru boni azzioni vi aiutanu à ricuperà a so luminosità.
1. Principià cù pulisce bè a to faccia per caccià ogni impurità. Un maquillaje seguitatu da una lozione o un pruduttu spumante chì si risciacqua farà u truccu.
2. Cuntinuà cù un scrub per sguassà e cellule morte è pulisce a vostra pelle. S'ellu hè particularmente sensible, preferite un esfoliante senza granu.
3. Una volta stu passu hè compie, a vostra faccia hè pronta per riceve tutti i benefici di una maschera. Purificante, calmante… tocca à voi di sceglie quella chì si adatta più à u vostru tipu di pelle (secca, mista o grassa).
4. Infine, cocoon it well with a moisturizing serum if possible, efficace perchè hè altamente cuncentrata in ingredienti attivi nutrienti. E se vi pare veramente male, applicate u correttore per ammuccià i sacchetti sottu à l'ochji. Ùn esitate à aduprà un pocu di fundazione o una crema chì permette un abbronzatura graduale per un effettu naturali garantitu.
Massage: u bonu pianu di rilassazione / anti-stress
I massaggi sò grandi. Ma ùn avemu micca sempre u tempu o i soldi per permette una. Allora, per principià l'annu bè, fate un appuntamentu in un istitutu. Grazie à certi canali, pudete coccolatevi senza rumpia troppu a banca.
À Yves Rocher, per esempiu, u massaggio rilassante (1 ora) costa 55 euro. In listessu modu, Nocibé prupone un trattamentu rilassante per a schiena cù estratti marini di 45 minuti. U Guinot Aromatic Care cù olii essenziali hè ancu assai piacevule (da 51 euro per 55 minuti di trattamentu). È s'è tù trovi sempre un pocu caru, dumandate à u vostru omu di fà di voi una cù perchè micca, un oliu per un pocu di sensualità...
Frutta è verdura illimitata dopu à e vacanze
Per eliminà e tossine, vai verde. Esci dunque alcolu, tabacco, cibi troppu dolci è quelli troppu grassi. Invece, fucalizza nantu cibo sanu chì anu un effettu drenante. In u prugramma sò ligumi, preferibbilmente cotti o in forma di brou, ma ancu frutti, cereali, pesci magri, carne bianca è assai acqua, almenu 1 litri per ghjornu. Pudete ancu beie tè verde, un putente antioxidante cunnisciutu per e so proprietà diuretiche. L'idea ùn hè micca di seguità una dieta stretta, ma di ripiglià lentamente boni abitudini un stile di vita sanu!
Dormi, u vostru megliu alleatu di bellezza
Se ti piace à leghje i cunsiglii di bellezza di stelle in i riviste di e donne, devi avè nutatu chì a maiò parte di u tempu parlanu di "u grande biccheri d'acqua dopu à una bona notte di sonnu". Allora nantu à u prugramma: dorme, dorme è più dorme ! U vostru corpu hà bisognu dopu à e brevi notti passate. Ideale, andate à lettu prima è dorme almenu ottu ore. Sè vo site in vacanze, pensate à piglià una siesta in prima sera. 20 minuti seranu abbastanza per ricaricà e vostre batterie. Ricurdatevi ancu di piglià l'aria quant'è più spessu pussibule. In duie parolle: ossigenate sè stessu ! È ùn stà chjusu. Per i più curaggiu, (ri)riminciate u sport : jogging, natation... Tocca à voi di sceglie quellu chì vi cunvene è chì motiva u megliu. In ogni casu, di sicuru, vi farà u più grande bè !