U nostru corpu hè sempre espostu à vari fattori negativi chì ponu compromettere a salute. Stili di vita occupati è stress, fast food è alimenti trasfurmati, zuccheru, caffeina, alcolu, ambienti inquinati, sonnu poveru è mancanza di eserciziu ponu tutti cunduce à una cattiva salute, letargia è fatica cronica.
Dunque, hè impurtante ùn mancà u mumentu quandu avete finalmente bisognu di scuzzulà e cose è dà à u vostru corpu un riavvio, o una disintossicazione, per esse capace di ritruvassi in traccia è di migliurà a vostra salute è benessere. Un prugramma di disintossicazione deve esse sviluppatu individualmente per ogni persona, tenendu contu di a so situazione. Ma ci sò cunsiglii generali, chì aghju scrittu è parlatu parechje volte cun Lena Shifrina, a creatore di BioFoodLab, in questi video:
Cosa hè a disintossicazione è chì vantaghji?
Cumu detoxitevi?
U nostru corpu hà meccanismi di autopulizia, ma assai spessu ùn ponu micca trattà cù u vulume di tossine chì accumulemu ghjornu dopu ghjornu. Diversi prugrammi à cortu andà ponu aiutà lu: riducendu e calorie cunsumate, alleggerendu a dieta (più liquidu, alimentu facilmente digeribile), bevande detox (molta acqua, suchji freschi, frullati), disintossicazione digitale, eserciziu aerobicu supplementariu.
Un prugramma di disintossicazione, o purificazione di u corpu - chjamatelu cumu vulete - pò purtà assai risultati per u vostru statu fisicu è psiculogicu: per caccià u pesu in eccessu, riempie d'energia è vigore, attivà a digestione, riduce e brami di dolci, migliurà a cundizione di pelle, capelli è unghie, è assai di più. ...
Cumu sapete quandu hè ora per voi di riavviare? Eccu alcuni segni chì avete bisognu per affruntà stu prublema:
- Fatigia è letargia
Se questu hè diventatu un avvenimentu frequente per voi, duvete fà casu à questu impurtante indicatore, chì segnala chì tuttu ùn hè micca cume si deve esse. A fatica chì ùn si ne và dopu à una bona notte di sonnu pò cuntinuà à tempu indefinitu. Detox hè un ottimu modu per energizà u vostru corpu!
- Perturbazione di a funzione intestinale
Se sperimentate qualchì angoscia digestiva (flatulenza ricorrente, gas, disagiu, stipsi, diarrea), allora puderia esse ora di dà una pausa à u vostru sistema digestivu è passà à una dieta assai semplice basata nantu à frutti è verdure. Spessu, durante un riavvio quandu si cambia un pianu di dieta, e persone sperimentanu un miglioramentu in a digestione. A pulizia di u vostru corpu hè un ottimu modu per identificà e pussibili intolleranze alimentarie chì ponu causà i prublemi di u vostru sistema digestivu.
- Malatie di a pelle, eruzioni cutanee, formazioni pustulari
A nostra pelle hè un eccellente indicatore di salute generale. Più acqua, cibi cù antioxidanti è fibre - è i risultati seranu evidenti nantu à a pelle. Dopu u riavvio, a carnagione è a situazione di a pelle sò notevolmente migliorate.
- Cuscenza sfocata è prublemi di memoria
Se pensate chì u vostru cervellu hè annerbitu, un prugramma di pulizia pò aiutà à liberà a vostra mente. Questu hè dovutu à l'idratazione cumbinata cù a carica di nutrienti. Parechji studii anu dimustratu chì u suchju appena spremutu aiuta à migliurà a circulazione di sangue è u flussu di sangue à u cervellu, ristabilendu cusì a chiarezza mentale.
- Perdita di pisu in sovrappesu è ritardata
Dà à u vostru corpu un impurtante impulsu di nutrienti cumbinatu cù una riduzione di l'assunzione di calorie. Questa cumbinazione hà da inizià u ciclu di perdita di pesu è vi preparerà per un pianu di perdita di pesu più riesciutu è più sanu aiutendu à corregge e vostre abitudini dietetiche, alleviare a fame è e brami.
- Gianfrancesco
I frequenti mal di testa ponu esse un segnu impurtante chì avete bisognu di un bonu prugramma di prumuzione di salute. U mal di capu pò esse causatu da a desidratazione, a mancanza di sonnu, una dieta scarsa, l'abusu di cibi trasfurmati, allergie è stress. Un riavviatu aiuterà à eliminà queste cause è vi sentirete bè di novu.
- Dolori acuti è pressanti
E persone spessu sperimentanu dolore articulare, dolore musculare, è qualchì volta ancu u dolore ossu. Hè un segnu cumunu di inflammazione sistemica. Dopu cambiatu a dieta, cuminciendu à aduprà succhi freschi è frullati, queste dolore diminuiscenu, è in parechji casi spariscenu cumpletamente. Questu hè dovutu à un aumentu assunzione di antiossidanti è altri cumposti vegetali chì aiutanu à luttà contr'à l'infiammazione.
- Disordini immune
L'allergie, a sensibilità chimica è alimentaria, e malatie autoimmune è i fretti frequenti sò tutti segni chì avete bisognu di travaglià nantu à a vostra salute. I nutrienti chì si trovanu in e piante sustenenu u sistema immunitariu riducendu e risposte infiammatorie eccessive. L'attività di leucociti in u sangue in relazione à i microorganismi patogeni aumenta, u so equilibriu sanu hè ristabilitu. E ricerche mostranu chì a restrizione calurica è a terapia à digiunu ponu rivitalizà u sistema immunitariu.