L'edizione media di u New York Times hà ricevutu una quistione assai pertinente per a stagione fredda:
Robin Thompson, un internista in ProHealth Care Associates in Huntington, New York, crede chì u lavatu frequente di e mani hè a chjave per a prevenzione di e malatie.
"A prevenzione di u cuntattu strettu hè prubabilmente utile, ma micca garantitu", dice Dr Thompson.
Dormir in u stessu lettu pò daveru aumentà e vostre probabilità di catturà un friddu o una gripe da a vostra sposa, dice ella, ma evitendu pò aiutà. In particulare per u lettore chì scrive ch'ella ùn hà da lascià a casa. A pulizia regulare di e superfici chì sò più cumunimenti toccu da i membri di a famiglia pò riduce u numeru di germi.
U duttore Susan Rehm, vicepresidentu di u Dipartimentu di Malattie Infettive in a Cleveland Clinic, crede chì in più di e superfici evidenti, i tazzi è i vetri di spazzole di denti in u bagnu ponu ancu esse fonti di bacteria. U duttore Rehm dici chì a megliu prutezzione contra l'infezzione hè a vaccinazione, ma un duttore pò ancu prescrive una medicina antivirale per i membri di a famiglia in quale una persona hè malata per prevene a malatia è furnisce una prutezzione supplementaria.
Sicondu Rem, ogni volta chì si preoccupa di una pussibile infezione, si cuncentra nantu à ciò chì pò cuntrullà. Per esempiu, ogni persona (ancu a priscinniri di staghjoni friddi) pò cuntrullà a so dieta, l'eserciziu è i livelli di attività fisica, è ancu un sonnu sano. Ella crede chì questu puderia aiutà à resiste à l'infezzione, o almenu più facilmente sopportà a malatia se l'infezione si verifica.
Investigatore di e malatie infettive in a Clinica Mayo (unu di i più grandi centri privati medichi è di ricerca in u mondu), u duttore Preetish Tosh, hà dettu chì hè impurtante per esse attentu à "l'etiquette respiratorie" se site malatu. Quandu tossi o starnute, hè megliu di fà cusì in u coddu flessatu invece di a manu o u pugnu. È iè, una persona malata deve isolà si da l'altri membri di a famiglia, o almenu pruvà à stà luntanu da elli durante a malatia.
Hà nutatu chì e famiglie sò spessu esposti à i microbi à u stessu tempu, cusì spessu succede chì l'infizzioni di a casa si sovrapponenu, è i membri di a famiglia si ammalanu literalmente in un cercolu.
Se un membru di a famiglia hà un friddu o a gripe è ùn lasciate micca spessu a casa per parechje razze, i seguenti ponu aiutà:
Pruvate micca di cuntattà u paci almenu durante u piccu di a so malatia.
Lava i mani spessu.
Eseguite a pulizia umida di l'appartamentu, Fendu una attenzione particulari à l'uggetti chì u paci toccu. Maniglie di e porte, porte di frigorifero, armadi, comodini, tazze di spazzole di denti.
Ventilate a stanza almenu duie volte à ghjornu - in a matina è prima di lettu.
Manghjà bè. Ùn debilitate micca u sistema immune cù junk food è bevande alcoliche, fate più attente à i frutti, ligumi è verdi.
Bei assai acqua.
Exercise regularmente o carica. Hè megliu fà questu fora di a casa, per esempiu, in a sala o in a strada. Ma in casu chì decide di andà per una corsa, ùn vi scurdate di scaldà bè per ùn avè micca malatu micca per via di un parente malatu, ma per via di l'ipotermia.