L'allenamentu cardio à bassu impattu di 8 da i principianti HASfit senza saltà

Basta à inizià a furmazione è à circà L'allenamentu cardio à bassu impattu? Vi offre 8 video aerobici sicuri da HASfit senza saltà è scossa! L'allenamenti duranu da 15 à 30 minuti è adatti ancu per quelli chì ùn sò mai stati in una palestra.

L'addestratori HASfit Joshua è Claudia offrenu prugrammi efficaci per brusgiare calorie è scultura in corpu. Per e classi averete bisognu di un coppiu di manubri leggeri (0.5-1.5 kg) o di buttiglie d'acqua. Di regula, e classi combinanu esercizi di cardio è esercizi per u tonu musculu. A furmazione à un ritmu aerobicu, chì significa chì puderete travaglià in modu efficace à a perdita di grassu.

Joshua è Claudia offre Eserciziu di 2 opzioni: opzione più intensa è menu intensa. Sceglite e mudificazioni secondu e vostre capacità. In a descrizzione di a furmazione specificatu u numeru apprussimativu di calorie brusgiate durante a classe. In certi video ùn ci hè micca riscaldamentu o rinfriscamentu, allora assicuratevi di pruvà li da per voi.

  • Riscaldà: https://youtu.be/lrecexMFCQU
  • Attaccà: https://youtu.be/TcSUK-whh_g

L'allenamentu cardio à bassu impattu di 8 da HASfit

1. 15 Min Aerobica à Bocu Impattu per Principianti (calorie 105-210)

Esercitassi senza riscaldamentu è rinfriscamentu. U prugramma include 2 giri di esercizii per 40 secondi:

  • Jukes Laterali / Passi Laterali
  • 1,2,3,4
  • Wall Climbers / senza Jump
  • Back Lunge + Curl / Step Back + Curls
  • Ghjattini saltanti / Ghjattoni Butt Kick
  • Chjavi di punta / Chjave di ghjinochju
  • Pulldowns di Ghjinochju Alti
  • Saltendu Wall Push ups / Più verticale
  • Squat + Chops di Legnu / Chops Wood

15 Min Aerobica à Bocu Impattu - Allenamentu Silenziu Cardio per Principianti Senza Saltu - Esercizi Facili

2. 20 Min Workout Cardio à Bocu Impattu per Principianti (105-210 calorie)

Questu allenamentu cardio hè unu di Joshua, include solu allenamentu senza attaccu. U prugramma include 2 giri di esercizii:

3. 20 Minute Workout Cardio Low Impact per Principianti (75-150 calorie)

Scaldamentu + attaccu + 1 giru di esercizii per 45 secondi:

4. 25 Min Workout Cardio à Bocu Impattu per Principianti (140-300 calorie)

Questu hè u listessu numeru video 4, esercitallu solu ripetutu in 2 giri è micca un attaccu.

5. 30 Min Workout Cardio à Bocu Impattu per Principianti (160-320 calorie)

Scaldamentu + attaccu + 2 giri di esercizii per 45 secondi:

6. 30 Min Cardio à Impattu Bassu per Principianti è Persone chì s'annoia facilmente (190-380 calorie)

Questa hè dinò una compilazione di parechji video: N ° 4 + N ° 5.

7. 35 Min Workout Cardio à Impattu Basso per Principianti (215-430 kcal)

Warm-up + attaccu + 1 cardio round:

8. 35 Min Standing Abs & Low Impact Cardio per Principianti (160-320 calorie)

L'allenamentu include riscaldamentu, attaccu, cardio-parte (video # 5) è esercizii per l'abdomen chì sò realizati da una pusizione standing:

Allena in modu sicuru, efficiente è cunfortu! Vasta gamma di prugrammi nantu à u nostru situ web GoodLooker.Ru aiuterà tutti à truvà un prugramma preferitu per principianti è avanzati.

Per i principianti, l'allenamentu à pocu impattu di l'allenamentu Cardio Cù manubri

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