cuntenutu
- 1. Pruvate à fà qualchì tipu di "attu di serviziu" ogni ghjornu
- 2.Create e vostre tradizioni è rituali speciali
- 3. Ringraziate u vostru cumpagnu una volta à settimana per ciò chì facenu.
- 4. Pruvate per piacè è intrattene u vostru cumpagnu ogni ghjornu
- 5. A cumunicazione hè a chjave per una relazione sana
Eri ghjustu, l'hà purtatu in i so braccia è pienu di fiori, è ella admirava ogni frasa ch'ellu pronunziava. È oghje si battenu per quale tocca à fà i piatti dopu à cena. U psicologu Susan Degges-White sparte cinque manere di trattà u burnout in un matrimoniu.
Avete mai innamuratu à prima vista ? Fighjemu a persona è capimu chì questu hè quellu, l'unicu, per a vita. In tali mumenti, a ghjente principia à crede in i fiabe "hanu vissutu felici per sempre".
Sfurtunatamente, l'amore più appassiunatu ùn pò durà per sempre. È s'è vo ùn travaglià nant'à rilazioni, dopu à un pocu tempu, i partenarii vi sperimentà solu brama è disappointment da speranze unfulfilled.
1. Pruvate à fà qualchì tipu di "attu di serviziu" ogni ghjornu
Pudete alzà dece minuti prima è avè u tè o u caffè pronti à u mumentu chì u vostru cumpagnu si sveglia. O pudete fà u vostru lettu ogni matina invece di calculà quale hè u turnu di pulizziari a stanza. Se tenete una mascota, pudete piglià a caminata di a matina cù a vostra petite.
Sceglite qualcosa chì hè faciule per voi per fà ogni ghjornu, altrimenti dopu un pocu tempu avete da cumincià à sentu fastidiu è dumandà chì u vostru cumpagnu ammira i vostri sforzi ogni volta.
2.Create e vostre tradizioni è rituali speciali
E tradizioni sò parti di una cultura di famiglia unica chì hè essenziale per relazioni sani à longu andà. Puderia esse una tazza di caffè o un pranzu di sabbatu. Ancu i duveri di rutina di a cura di un zitellu o animali domestici ponu esse trasfurmati in una tradizione. Piglià u vostru ghjacaru per un caminu in u parcu ogni sera, bagnà u vostru zitellu, è cuntà una storia di lettu pò esse rituali piacevuli invece di argumenti.
3. Ringraziate u vostru cumpagnu una volta à settimana per ciò chì facenu.
Ancu s'è vo avete un periodu difficiuli in una relazione, ùn vi scurdate di dì à u vostru amatu ch'ellu hè caru per voi è l'amate. Dicendu elogi è ricunniscenza, ùn solu fate u vostru cumpagnu felice, ma aiuta ancu à mantene una attitudine pusitiva.
U cervellu hè cuncepitu in tale manera chì ricorda l'avvenimenti negativi è i cumenti megliu. Ci vole cinque frasi pusitivi o avvenimenti per eliminà l'effettu di una negativa.
Litigatu è si dicia troppu? Pensate à e cose boni chì u vostru cumpagnu hà fattu è dettu ultimamente. Ricurdativi di quali caratteristiche valore più in u vostru amatu. Avà dì tuttu in alta voce.
4. Pruvate per piacè è intrattene u vostru cumpagnu ogni ghjornu
Ùn ci vole micca esse un comicu stand-up o un violinista virtuoso per fà questu. Avete bisognu di sapè ciò chì u vostru cumpagnu piace è trova divertente. Scambià scherzi è ritratti divertenti cù u vostru amatu in tuttu u ghjornu. È à a sera pudete fighjà una cumedia o un spettaculu di divertimentu inseme, andate à un cuncertu o un filmu.
Pruvate di sparte ciò chì hè interessante per ellu, è micca solu per voi. Sè vo site toccu da i ritratti cù i misgi, è u vostru amatu da a zitiddina ùn pò micca suppurtà i misgi, ùn deve micca soprallu cù l'imaghjini di questi animali. Se u vostru cumpagnu preferisce passà e so serate à ghjucà à scacchi in linea, ùn insistite micca à fighjà cuncorsi di pattinaggio di figura inseme.
5. A cumunicazione hè a chjave per una relazione sana
In u bustle di ogni ghjornu, pruvate à truvà almenu uni pochi di minuti à ghjornu per esse solu. Discutete ciò chì succede in a vostra vita, ridite di scherzi. Ci sò crisi in relazioni, questu hè normale. Ricurdativi chì e rilazioni deve esse travagliatu, è allora ci hè una chance di campà inseme felice per sempre.
Circa l'Espertu: Susan Degges-White hè un prufissore di psiculugia à l'Università di u Nordu di l'Illinois.