Stende cum'è un gattu ogni matina prima di apre l'ochji. Stende cù ogni cellula di u vostru corpu. Dopu à 3-4 minuti, cumincianu à riri, è per 5 minuti solu ride cù l'ochji chjusi. À u principiu, fate un sforzu, ma prestu a risa diventerà naturali. Dà a risa. Puderà piglià uni pochi di ghjorni per sta meditazione per accade, perchè ùn avemu micca l'abitudine di a risa. Ma una volta chì succede spontaneamente, cambierà l'energia di tuttu u vostru ghjornu.
Per quelli chì trovanu difficiuli di riri di cori, è per quelli chì a so risata pare falsi, Osho hà suggeritu a seguente tecnica simplice. Prima di a matina, prima di colazione, beie una picca d'acqua calda cù u salinu. Beie in una sola bocca, altrimenti ùn puderete micca beie assai. Allora piegate è tosse - questu permetterà chì l'acqua sguassate. Ùn ci vole più nunda à fà. Inseme cù l'acqua, sarete liberatu da u bloccu chì fermava a vostra risa. I maestri di yoga attachenu una grande impurtanza à sta tecnica, chjamanu "pulizia necessaria". Purifica assai bè u corpu è elimina i blocchi di energia. Ti piacerà - dà una sensazione di ligerezza in tuttu u ghjornu. E vostre risate, e vostre lacrime, è ancu e vostre parolle venenu da u prufondu, da u vostru centru. Fate sta pratica simplice per 10 ghjorni è a vostra risata serà a più contagiosa! Fonte: osho.com Traduzzione: Lakshmi