cuntenutu
L'abitudini è i mudelli di cumportamentu stabiliti in a zitiddina spessu ci impediscenu di apprezzà noi stessi, di vive una vita cumpleta è di esse felice. U scrittore Peg Streep elenca cinque mudelli di cumpurtamentu è pensamentu chì sò megliu abbandunati u più prestu pussibule.
Lascià u passatu è stabilisce è mantene e fruntiere persunali sò trè cumpetenze di vita critiche chì quelli chì sò cresciuti in famiglie micca amatu spessu anu prublemi. In u risultatu, anu sviluppatu un tipu d'attaccamentu ansioso. Spessu custruiscenu a «Grande Muraglia Chine», chì li permette di evità ogni cunflittu, preferendu ùn cambià nunda, solu per ùn piglià a suluzione di u prublema. O anu a paura di stabilisce e fruntiere ragiunate per via di u timore di esse abbandunatu è, per quessa, tenite à impegni è relazioni chì hè ora di rinunzià.
Allora chì sò questi abitudini?
1. Pruvate di piacè à l'altri
I zitelli paura spessu crescenu per esse adulti ansiosi chì cercanu di mantene a pace è a calma à tutti i costi. Pruvate di piace à tutti, micca di spressione insatisfaction, perchè li pare chì ogni tentativu di dichjarà i so interessi porta à un cunflittu o una pausa. Quandu qualcosa hè sbagliatu, si culpiscenu, cusì fingenu chì nunda hè accadutu. Ma questu hè una strategia perdente, impedisce di avanzà è faci facilmente una vittima di manipulatori.
Pruvate tuttu u tempu per piacè à qualchissia chì vi offende ancu finisce male - vi rendete solu più vulnerabile. Principii simili s'applicanu in relazioni persunali. Per risolve u cunflittu, avete bisognu di discussione apertamente, è micca ondeghje una bandiera bianca, sperendu chì tuttu si risolverà in qualchì manera.
2. A vuluntà di suppurtà l'insulti
I zitelli chì anu crisciutu in famiglie induve l'insulti custanti eranu a norma, micca ch'elli tolleranu cunscientemente rimarche offensive, spessu solu ùn anu micca nutatu. Diventanu desensibilizzati à un tali trattamentu, soprattuttu s'ellu ùn sò ancu cunuscenti di cumu l'esperienze di a zitiddina anu furmatu a so persunità.
Per distingue l'insulti da a critica constructiva, fate attenzione à a motivazione di u parlante
Ogni critica diretta à a parsunalità di una persona ("Tu sempre ..." o "Tu mai..."), epiteti disprezzanti o disprezzanti (stupidu, freak, lazy, brake, slob), dichjarazioni destinate à ferisce, hè un insultu. U disprezzu silenziu - ricusà di risponde cum'è s'ellu ùn era micca intesu, o reagisce cù disprezzu o derisione à e vostre parolle - hè una altra forma d'insultu.
Per distingue l'insulti da a critica constructiva, fate attenzione à a motivazione di u parlante : vole aiutà o ferite ? U tonu in quale sti parolle sò parlate hè ancu impurtante. Ricurdativi, e persone chì offende spessu dicenu chì volenu solu offre una critica constructiva. Ma se dopu à e so rimarche vi sentite viotu o depressu, allora u so scopu era diversu. È duvete esse onestu annantu à i vostri sentimenti.
3. Pruvate di cambià l'altri
Se pensate chì un amicu o u vostru cumpagnu hà bisognu di cambià per chì a vostra rilazioni sia perfetta, pensate: forsi sta persona hè felice di tuttu è ùn vole micca cambià nunda? Ùn pudete micca cambià nimu. Pudemu solu cambià noi stessi. È se un cumpagnu ùn hè micca ghjustu per voi, sia onestu cun sè stessu è ammette chì sta relazione hè improbabile di avè un futuru.
4. Lamenta u tempu persu
Tutti avemu a paura di a perdita, ma certi sò soprattuttu propensi à l'ansietà di stu tipu. Ogni volta chì pensemu à finisce o micca una relazione, ricurdemu quantu soldi, sperienze, tempu è energia avemu investitu. Per esempiu: "Avemu maritatu dapoi 10 anni, è s'è partutu, si ne risulterà chì 10 anni sò stati persi".
U stessu passa per relazioni romantiche o d'amicizia, travagliu. Di sicuru, i vostri "investimenti" ùn ponu esse rimbursati, ma tali pinsamenti impediscenu di decide di cambiamenti impurtanti è necessarii.
5. Fiducia eccessiva in a critica eccessiva di l'altru (è di a soia).
Ciò chì avemu intesu parlà di noi stessi in a zitiddina (lode o critica infinita) diventa u fundamentu di e nostre idee prufonde nantu à noi stessi. Un zitellu chì hà ricivutu abbastanza amore s'apprezza è ùn tollerà micca tentativi di sminuì o insultà.
Pruvate à nutà ogni critica eccessiva, di qualcunu altru o di voi.
Un zitellu insicuru cù un tipu d'attaccamentu ansioso, chì spessu hà avutu à sente cumenti disprezzanti nantu à e so capacità, "assorbe" queste idee nantu à ellu stessu, diventa autocriticu. Una tale persona cunsidereghja i so propri difetti per esse u mutivu di tutti i fallimenti in a vita: "Ùn sò micca statu assuciatu perchè sò un perdente", "Ùn sò micca invitatu perchè sò un annoiatu", "I rilazioni anu cascatu perchè ùn ci hè nunda da fà. amami per ".
Pruvate à nutà ogni critica eccessiva, di qualcunu altru o di voi. È ùn avete micca a fiducia in ella incondizionatamente. Focus nantu à i vostri punti di forza, discute cù a "voce interna" chì vi critica - ùn hè nunda più chè un ecu di quelli rimarche chì avete "assorbutu" in a zitiddina. Ùn lasciate micca chì e persone chì vi stendenu ti facenu u mozzu di ridiculu.
Ricurdativi chì, diventendu cuscenza di i vostri mudelli automatichi oculati, vi farà u primu passu versu cambiamenti impurtanti.