Sò sicuru chì sentite tuttu u tempu per quessa chì avete bisognu à beie abbastanza acqua. Probabilmente sapete digià chì l'acqua potabile hè u modu più faciule è u più economicu per migliurà a vostra salute.
U corpu umanu hè circa 60% acqua, è a disidratazione pò causà interruzzioni in u so travagliu è influenzà letteralmente tuttu - da a situazione di a pelle à l'umore.
Allora se ùn site micca sempre bè abbastanza acqua, hè ora di cumincià. Eccu i cinque cambiamenti principali chì accadenu quandu si beie assai acqua.
- A funzione intestinale torna à a nurmalità
Ùn importa micca quantu pruvemu d'evità stu tema, tutti vanu à i bagni. È tuttu u mondu sà quantu hè orribile quandu ùn si pò scendere. A stinzia hè sempre un fastidiu. Piglia abbastanza acqua aiuta à regulà i muvimenti intestinali è impedisce a stinzia.
Quandu u corpu ùn riceve micca abbastanza acqua, l'intestinu grossu trae letteralmente l'acqua da u sgabellu, chì in definitiva porta à cunsequenze cunnisciute. Allora se vulete evità l'orrori di stinzia, beie molta acqua.
- I vostri reni sò più efficaci per purificà u sangue
Una di e tossine in u corpu umanu hè azotu urea in sangue (BUN), è appartene à i rifiuti solubili in acqua. U travagliu di i reni hè, frà altru, caccià sta tossina da u sangue, è dopu sbarrazzassi di ella per urinazione. Ma i reni anu un mumentu assai più difficiule per fà u so travagliu se ùn beimu micca abbastanza acqua. Quandu si beie assai, femu più faciule per i reni chì eliminanu e tossine da u sangue.
- I musculi si sentenu menu stancu
U mantenimentu di l'elettrolitu currettu è u equilibriu fluidu hè criticu per e cellule chì formanu i nostri musculi. Dopu tuttu, quandu i musculi ùn ottenenu micca abbastanza fluidu, si contraenu è questu causa fatica musculare. L'acqua energizza i musculi è li aiuta à fà u so più altu livellu.
- Vi pare megliu
Mentre chì assai donne famose affirmanu chì l'acqua risolve tutti i prublemi di a pelle, ùn necessariamente guarisce l'acne o fà sparisce e rughe. Tuttavia, a disidratazione face a pelle è sembra secca, perchè quandu u corpu manca di fluidi, tira umidità da a pelle per idratà l'organi interni. Questu porta à u fattu chì e rughe diventanu più profonde, è à volte ancu l'ochji sembranu affundati.
Dunque, se aumentate a vostra assunzione di fluidi, vedrete sicuramente cambiamenti pusitivi in u vostru aspettu.
- Avete menu probabilità d'avè fame
Benintesa, una persona deve manghjà nurmalmente è ùn si sente micca culpevule per quessa. Ma qualchì volta u corpu cunfonde simpliciamente a sete cù a fame, è di conseguenza, manghjemu quandu ùn avemu micca veramente fame.
Piglia assai acqua (è cibi saturati d'acqua) ci aiuta à sente menu fame è à tene u nostru stomacu pienu per più tempu. Benintesa, ùn duverebbe micca rimpiazzà un pastu pienu cù litri d'acqua. Ma vi aiuterà à tene luntanu da spuntini malsani mentre a cena hè preparata.