"Certi prudutti anu a capacità di mantene a pelle supple, liscia, è aiutanu cù i cambiamenti di a pelle in età", dice Nicholas Perricone, MD, dermatologu certificatu.
Prugna E fragole cuntenenu più vitamina C per porzione cà un aranciu o pompelmo. A ricerca publicata in l'American Journal of Clinical Nutrition mostra chì e persone chì manghjanu l'alimenti ricchi di vitamina C sò menu prubabile di sviluppà arrughe è a pelle secca in età. A vitamina C uccide i radicali liberi chì dannu e cellule è scumpressate u collagene. Per a pelle liscia, applicà una maschera di fragole una o duie volte à settimana, manghja i prudutti chì cuntenenu vitamina C.
oliu d'aliva E proprietà antioxidanti è antiinflamatorii di l'oliu d'aliva aiutanu à ammorbidisce a pelle. "L'antichi Rumani strofinavanu l'oliu d'aliva in a pelle", dice u duttore Perricone, "aduprendu l'oliu esternamente, rende a pelle morbida è radiante". Se soffre di a pelle secca, allora l'oliu d'aliva serà u vostru assistente indispensabile.
Tè verde
Una tazza di tè verde hà più cà solu un effettu calmante. U tè verde cuntene antioxidanti antiinflamatori. Sicondu l'Università di Alabama in Birmingham, beie tè verde pò riduce u risicu di cancru di a pelle.
Pumpkin A zucca deve a so tonalità aranciu à i carotenoidi, i pigmenti vegetali antirughe chì aiutanu à neutralizà i radicali liberi. "La zucca hè ricca in vitamini C, E è A, è ancu di potenti enzimi purificatori di a pelle", spiega u dermatistu Kenneth Beer. Inoltre, sta verdura aiuta à moisturize a pelle.