Hè quì 28a settimana di gravidenza. U pesu di u zitellu à 30 settimane (settimane di amenorrea) hè 1,150 kg è a so altezza hè 35 cm. Cresce menu rapidamente, ma a so crescita di pisu accelera durante stu 3u trimesteru.

Hè sempre assai attivu: chjappà o chjappà i costi o a vejiga, chì ùn hè micca sempre piacevule per a mamma. Dunque, da questu 7th mese di gravidenza dolore sottu i costi pò cumparisce. A futura mamma pò ancu vede qualchì volta un bump movendu nantu à u so stomacu: un pede chjucu o una manu chjuca. In ogni casu, u zitellu hà menu è menu spaziu per spustà, ancu s'ellu a so dimensione à 30 SA cambia menu significativamente chè in i trimestri precedenti.

I so sensi sò in piena. I so ochji sò avà aperti a maiò parte di u tempu. Hè sensibile à l'alternanza di l'ombra è di a luce, è cum'è e funzioni di u so cervellu è a retina s'affinanu, diventa capace di distingue sfumature è forme. Si mette cusì à scopre u mondu intornu à ellu : e so mani, i so pedi, a volta di a placenta. Hè da questu 28a settimana di gravidanza chì u so sensu di u toccu accumpagna sta scuperta visuale.

I so sensi di u gustu è l'olfattu sò ancu raffinati per l'assorbimentu di u fluidu amniòticu. Inoltre, a permeabilità di a placenta aumenta cù u termine, aumentendu i palette olfattive è gustative di u Fetu di 28 settimane. I studii anu dimustratu chì l'esperienza di u gustu di u zitellu principia in utero (1).

I so movimenti respiratorii sò più regularmente. Li permettenu di inhale u fluidu amniòticu chì cuntribuisce à a maturazione pulmonale. À u listessu tempu, a secrezione di surfactant, sta sustanza chì stende l'alveoli pulmonari, per impediscenu a so retraction à a nascita, cuntinua. Detectable in u fluidu amniòticu, permette à i medichi di valutà a maturità pulmonale di u zitellu in casu di minaccia di consegna prematura.

À u livellu cerebrale, u prucessu di mielinizazione cuntinueghja.

6 mesi incinta, a scala mostra 8 à 9 kg più in media per a donna incinta. 

I prublemi digestivu (stipazione, reflux à l'acidu), venoso (sensazione di gammi pesanti, varice, hemorrhoids), frequente urge à urinate pò esse o intensificà cù l'aumentu di pesu è a compressione di l'utru nantu à l'organi circundante.

Sottu à l'effettu di l'aumentu di u voluminu di sangue, u cori batte più veloce (10 à 15 battiti / min), a mancanza di respirazione hè frequente è a futura mamma pò esse sottumessa à un discomfort minore per una caduta di pressione sanguigna, ipoglicemia. o solu fatica.

Au 3u quartu, i stretch marks ponu appare nantu à i lati di u stomacu è intornu à l'ombiccu. Sò a cunsequenza di una distensione meccanica di a pelle cumminata cù l'indebolimentu di i fibri di collagene è elastina sottu l'effettu di l'hormone di gravidenza. Certi tipi di pelle sò più propensi à questu cà l'altri, malgradu l'idratazione di ogni ghjornu è l'aumentu di pesu moderatu.

Hè a 30esima settimana di amenorreaEppuru a 28esima settimana di gravidanza è u dulore addominali cù una sensazione di pesantezza in l'abdomen inferiore, u malu di spalle, u dolore in l'inguine è i glutei sò cumuni. Dunque, dulore in u ventre inferiore pò esse sentitu da a futura mamma. Raggruppati sottu u terminu "sindrome di u dulore pelvic in gravidenza", sò a causa principale di u dolore in e donne incinte cù una prevalenza di 45% (2). Diversi fatturi favurizanu l'apparizione di stu sindromu:

• l'impregnazione hormonale di a gravidanza: l'estrogenu è a relaxina portanu à a rilassazione di i ligamenti è dunque a micromobilità anormali in l'articuli;
• limitazioni meccaniche: l'aumentu di u ventre è u pesu di u pesu tendenu à aumentà a lordosi lumbar (arcu naturali di u spinu) è portanu à u dulore lumbaru è u dolore in l'articuli sacroiliac;
• fattori metabolichi: una carenza di magnesiu prumove u dolore lumbopelvic (3).

Cum'è u ferru o l'acidu folicu, una futura mamma pò evità e carenze minerali. Incinta di sei mesi, hà bisognu à avè abbastanza magnesiu. Stu minerale hè essenziale per u corpu in generale è hà bisognu d'aumentu durante a gravidanza (trà 350 è 400 mg / ghjornu). Inoltre, alcune donne incinte sperienze nausea risultatu in vomitu, chì pò purtà à un sbilanciamentu di minerali in u so corpu. U magnesiu hè furnutu solu da l'alimentariu o l'acqua arricchita cù minerali. Quandu u zitellu tira nantu à e risorse di a so mamma, hè necessariu di furnisce magnesiu in quantità sufficiente. U fetu à 28 settimane hà bisognu per u crescita di i so musculi è u so sistema nervu. In quantu à a futura mamma, una ingesta curretta di magnesiu l'impedirà di cramps, stitichezza è hemorrhoids, mal di testa o ancu mal stress. 

U magnesiu si trova in ligumi verdi (fagioli verdi, spinaci), cereali integrali, cioccolatu scuru o in noci (amandule, avellana). A supplementazione di magnesiu pò esse prescritta per una donna incinta da u so duttore, se soffre di cramps o altri sintomi ligati à a carenza di magnesiu.

• passà a visita di u 7u mesi di gravidenza. U ginecologu farà i cuntrolli di solitu: misurazione di a pressione sanguigna, pesa, misurazione di l'altezza uterina, esame vaginale;
• cuntinuà à preparà a stanza di u zitellu.

Stu 3u quartu hè generalmente marcatu da u ritornu di a fatigue. Hè dunque impurtante di piglià cura è dà u tempu di riposu.

Una dieta equilibrata ricca di magnesiu, un guadagnu di pesu limitatu, una attività fisica regulare prima è durante a gravidanza (gimnastica acquatica per esempiu) sò cunsigliate per prevene u sindromu di u dolore pelvic gravidenza. I cinturini di gravidenza ponu furnisce un pocu cunsulazione superendu l'iperlaxità di i ligamenti è correggendu a postura (impedisce chì a mamma à esse arcu troppu). Pensate ancu à l'osteopatia o l'acupuncture.