cuntenutu
Cumu "communicà" cù carte metaforiche è cumu ponu aiutà? I reguli basi per travaglià cun elli è e dumande vi aiutanu à piglià i primi passi è, forsi, truvà risposte à e vostre dumande.
Metaphorical Associative Maps (MAC) hè una tecnica psicologica prughjettiva. Aiuta à cunnosce megliu sè stessu è corregge u statu psicologicu. Queste carte dà cunsiglii è suggerisce induve sò e nostre risorse - forze esterne o interne chì pudemu usà per u nostru bonu.
Reguli basi per travaglià cù carte metaforiche
Per principià, designemu a situazione attuale o prublema cù quale vulemu travaglià. Una dumanda, una carta. Se ci sò dumande supplementari, aghjunghjenu carte à quellu chì hè digià nantu à a tavula.
I carte ponu esse disegnati in faccia, quandu vedemu i ritratti è l'avemu sceltu in cunscienza, o faccia in giru, quandu e carte sò girate. Cumu uttene questa o quella carta, decide.
Se tiramu a carta in faccia, pudemu vede una maghjina cuscente, una storia persunale chì hè digià in a nostra testa. S'è cacciemu una carta chjusa, scopremu ciò chì ùn sapemu micca o ciò chì vuleriamu ammuccià da noi stessi.
Cumu travaglià cù a mappa? A stampa chì si trova davanti à noi cuntene assai missaghji chì riflettenu i nostri teme subconscious, aspirazioni è valori. Parlà di ciò chì vedemu nantu à a mappa è cumu si sentimu pò esse à volte terapeuticu in sè stessu. I novi accenti aiutanu à vede u prublema da un puntu di vista diversu, per nutà ciò chì prima era difficiule di vede.
Cusì, ogni carta ci pò purtà assai pinsamenti novi, insights, insights. Durante l'operazione, a dumanda pò esse aghjustata. Per esempiu, e dumande novi ponu esse o a necessità di guardà l'opzioni per u sviluppu di l'avvenimenti. In tali casi, pudete è deve uttene novi carte.
Dumande per carte
A chjave per u travagliu successu cù carte metaforiche sò e dumande ghjustu. Anu aiutanu à ricunnosce sensazioni vagi, capisce ciò chì succede è tirà cunclusioni.
- Chì vede nantu à sta mappa ? Chì si passa quì ?
- Chì ti senti quandu guardate a mappa ? Chì pinsamenti è emozioni nascenu ?
- Chì attrae a vostra attenzione nantu à a mappa ? Perchè?
- Chì ùn ti piace micca di a mappa ? Perchè?
- Ti vedi in sta stampa ? Pò esse unu di i caratteri, un ughjettu inanimatu, un culore, o restate un observatore fora.
- Cumu si sente questu o quellu caratteru nantu à a mappa? Chì voli fà ? U caratteru pò esse inanimatu, cum'è un arbre o un ghjoculu.
- Chì puderia dì, cunsiglià u caratteru ?
- Cumu l'avvenimenti in a stampa si sviluppanu più?
- Chì dice sta carta di voi? Riguardu à a vostra situazione?
- Chì ci hè in a stampa chì ùn avete micca nutatu?
- Chì cunclusioni pudete piglià per sè stessu?
Hè cunsigliatu di parlà e risposte à e dumande in alta voce in u più dettagliu pussibule, ancu s'è vo avete travagliatu da sè stessu è solu. I dettagli spessu oculta qualcosa chì ùn hè micca immediatamente evidenti. Hè cunvenutu per qualchissia per scrive u cursu di i so pinsamenti nantu à carta o in un schedariu di testu. Parlendu o scrivite tuttu questu, puderà estrae a quantità massima di informazioni utili.
Ricerca di risorse è bon umore
Questu hè unu di i modi più utili è sicuri per aduprà carte metaforiche. Di solitu, i cosiddetti decks di risorse sò pigliati per ellu, in quale tutte e trame anu una direzzione pusitiva, migliurà l'umore o incuragisce l'azzioni constructive. I ponti cù affirmazioni, citazioni incuraghjite, e parolle sàviu ponu ancu esse utile.
Carte pò esse cunsiderate in casu di diverse difficultà, in malu umore, disprezzu è cunfusione, in ogni mumentu è in quasi ogni situazione.
- Prima ci vole à dumandà sè stessu una di e seguenti dumande: "Chì m'aiuterà? Chì ghjè a mo risorsa? Chì sò i mo punti di forza? Chì possu cunfidassi ? Chì qualità possu aduprà? Chì bonu aghju ? Di chì possu esse fieru ?
- Allora duvete sguassate e carte - a faccia in sopra o a faccia in giù.
Pudete guardà a mappa di risorsa, per esempiu, in a matina per capisce ciò chì pudete confià internamente durante u ghjornu di travagliu. O à a sera, prima di andà in lettu, per sapè ciò chì pudete esse grati per u ghjornu passatu.
Quante carte ponu esse tirate in una volta? Quantu avete bisognu à rinfurzà sè stessu. Forse sarà una sola carta, o forse tutte e dece.
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