10 ragioni per chì duverebbe cambià in noce "latte"

Più è più persone sò inclinati versu l'usu di prudutti d'erbe. È sta tendenza hè emergente per una ragione avà. In un tempu chì u vegetarianismu, u veganismu è i dieti crudi necessitanu un accostu sistematicu è radicali (qui ùn si pò micca ghjustificà schnitzel manghjatu da u fattu chì a to zia hà fattu un anniversariu eri) è dunque si limitanu à u quadru di e so cumunità, un accostu più flexible. à l'alimentazione è un stile di vita sanu hè diventatu populari. vita. Da esercizii esausanti in sala di fitness, andemu à una corsa piacevule in belli parchi è terrapieni, da u cuntu ansioso di calorie è un strettu cuntrollu di pesu à una cumunicazione interna sensitiva cù u nostru corpu. Ùn vulemu più ottene u rendiment ideale - vulemu gode di a vita è stà sanu à u stessu tempu.

Hè per quessa chì ci hè un numeru crescente di persone chì ùn sò micca pronti à eliminà cumplettamente carne, pesci, zuccaru o latticini, ma volenu riduce a quantità di prudutti d'animali, rimpiazzà cù prudutti basati nantu à ingredienti vegetali.

Parechje di sti prudutti anu un gustu eccellente è una cumpusizioni naturali - in questu modu avemu cura di a salute è uttene piacè di manghjà. E se a parolla "superfoods" sorprenderà pocu persone - i prudutti cum'è quinoa, goji berries è chia seeds sò diventati una tendenza in l'ultimi anni, allora "superdrinks" - bevande chì cuntenenu sustanzi utili è benefica per u corpu - sò a nova tendenza.

E bevande à noce (o cume sò chjamate dinò "latte" à noce) ponu esse chjamate in modu sicuru una super bevanda: sò veramente sane è, in più, ponu serve cum'è una eccellente alternativa à u latte regulare.

Chì ci hè di u latte regulare?

Parechje proprietà utili sò attribuiti à u latti ordinariu, ma micca tutti currispondenu à a realità. "I zitelli beie latte - sarete sanu", ci anu dettu i missiavi. Tuttavia, a parolla principale in stu pruverbiu hè "figlioli". A cuntrariu di i zitelli, un adultu cunsuma assai più prudutti diffirenti, è assai di elli sò basati nantu à u latti (cottage cheese, burro, furmagliu, è altri). Parechji prudutti di latti cuntenenu zuccaru di latte (lattosa), chì hè più difficiuli per un adultu di processà chì per un zitellu: ùn avemu micca abbastanza lactase, enzimi speziali pruduciuti da l'intestini, per questu.

A digestione inadegwata di u lattosiu porta à cunsequenze gravi, dice Olga Mikhailovna Pavlova, endocrinologa, diabetologa, nutrizionista, nutrizionista sportiva: «a digestione hè disturbata, sgabelli sciolti, disconfort, pesantezza, gonfiore apparsu. Sicondu parechji circadori, da u 16 à u 48% di e persone in a Federazione Russa sò carente di lattasi, è a quantità di lattasi diminuisce cù l'età. "Ella sottolinea ancu chì u latte cuntene proteine ​​- caseina è proteine ​​di u sieru:" E proteine ​​di u latte anu pruprietà immunomodulatrici, chì ponu stimulà l'autoimmunità in e persone cun tendenza à e malatie autoimmune, è a malattia aggraverà ". È in u latte di pruduzzione in fabbrica, sò spessu aghjunti antibiotici è ormoni, chì u dannu hè cunnisciutu da un bellu pezzu.

Inoltre, i dermatologi, unu dopu l'altru, parlanu di a crescita di l'inflamazioni di a pelle in u fondu di u cunsumu di latte regulare. Benintesa, per una persona perfettamente sana, una piccula quantità di latte ordinariu ùn hè micca periculosa, ma ùn ci hè praticamente nisun benefiziu da ellu. Cusì vale a pena di cunsiderà alternative sane basate nantu à a pianta (cum'è e bevande noce).

Chì ghjè u latte di noce?

U "latte" di noce hè una bevanda per a pruduzzione di quale l'acqua è varii noce sò aduprati. I noci imbevuti sò sciacciati bè, mischiati cù acqua è altri ingredienti à base di erbe, è u risultatu hè trasfurmatu in una bevanda omogenea chì pare u latte. Quasi ogni noce pò esse a basa per sta bevanda unica.

Chì sò i benefici di e bevande à base di erbe à base di noce?

Noci è bevande à basa d'elli sò sorprendentemente sani. Poche cose ponu paragunà in e so qualità preziose cù e noci. Rispuntendu à i tipi di "latte" chì ùn sò micca noce (avena, risu, soia), e bevande noce cuntenenu una quantità enorme di nutrienti è vitamine. I noci sò assai ricchi di grassi sani è proteine, vi aiuteranu à ristabilisce rapidamente energia è forza in u vostru corpu. È in paragone cù u latte d'urigine animale, u "latte" di noce hè assurbutu da u corpu assai megliu.

E bevande à noce cuntenenu potassiu è magnesiu, chì sò boni per u core è i vini sanguini, u ferru, chì hè necessariu per u prucessu di ematopoiesi, vitamine B, chì sò particularmente impurtanti per u sistema nervosu. È a bevanda à basa di noci hè ricca in acidi grassi omega-3, è ancu in lecitina, chì anu un effettu benefiziu nantu à u funziunamentu di u cervellu, migliurendu a memoria è a cuncentrazione.

Per quale hè adattu u latte di noce?

• Persone cù intolleranza à u lactosu;
• Persone cù intolleranza à u gluten;
• Vegetariani è alimentarii crudi;
• I zitelli;
• Atleti;
• E persone nantu à una dieta di perdita di pisu;
• Quelli chì osservanu u digiunu strettu;
• Per quelli chì amanu i cibi sani è gustosi.

Questa bevanda deve esse aduprata cun prudenza da e persone chì anu una reazione allergica à e noci è qualchì altra malattia.

Perchè fà casu à e bevande noce Borges Natura?

Borges hè cunnisciutu principalmente in Russia cum'è u capu in u mercatu di l'oliu d'aliva. Ma in listessu tempu, a sucietà hè famosa per e so tradizioni di pruduzzione è di trasfurmazione di nuciole dapoi a so fundazione in u 1896. Sò ste nuciole chì sò diventate a basa di a nova linea di bevande à nuciole Borges Natura.

E bevande Borges Natura à basa di noci nobili cuntenenu acqua da e surgenti muntagnole di a riserva di Montseny, chì hè una zona prutetta da l'UNESCO; più noci chè altre marche di bevande, è ancu un risu selezziunatu. Hè per quessa chì e bevande noce di Borges Natura anu un gustu cusì intensu, è a sucietà stessa hà guadagnatu una pusizione di punta in u mercatu di e noce spagnole.

Avvanzi di e Bevande Borges Natura Nut:

• Senza lactosu;
• Riccu in vitamine è minerali;
• Cuntene grassi insaturi sani;
• Solu zuccheri naturali;
• Darà forza è energia;
• Unisce cù ligumi, baga è frutti;
• Anu un gustu eccellente.

Noci è amandule sò cunsiderate cum'è alcune di e noci più sane è più deliziosi, è Borges hà decisu di fighjà nantu à sti tippi.

I vantaghji di e bevande noce Borges Natura nantu à l'analogi:

• Un altu cuntenutu di noci in a bevanda;
• Struttura latticata delicata di a bevanda;
• Senza lactosu è senza glutine;
• 100% cumpusizione naturale.

Cume aduprà currettamente u "latte" di noce? Ricette esclusive da i bloggers famosi!

Ùn pudete micca solu beie una noce in a so forma pura, ma ancu preparà una varietà di piatti nantu à a so basa: cereali, frullati, frittate, vestitevi cù una bevanda cun muesli è ancu aduprà per panificà. Bloggers populari: nutrizionisti Katya Zhogoleva @katya_zhogoleva è Anya Kirasirova @ahims_a, autore di corsi di fitness Elena Solar @slim_n_healthy, mamma è autore di u blog nantu à a dieta senza latticini Alina @bez_moloka hà pruvatu a bevanda di noce di Borges Natura è sò stati cusì cuntenti di a so qualità benefiche è u so gustu sanu anu fattu e so propie ricette basate annantu à questu.

Cusì, 4 ricette originali basate nantu à u latte di noce Borges Natura di quelli chì capiscenu una alimentazione sana, diete è cibo deliziosu!

Ricetta Sana Frullato Verde da @katya_zhogoleva

Ingredients:

• Banana - 1 pezzi.
• Bacche (una manciata di bacche, pudete congelà) - 15 gr.
• Verdi (una manata grande di qualsiasi verdi, aghju utilizatu kale è prezzemolo) - 20 gr.
• Buckwheat verde (bagnatu in acqua per a notte) - 1 tbsp. l.
• Bevanda d'amandule Borges Natura (u più deliziosu latte d'amandule cù una cumpusizione ideale, senza zuccheru, senza cunservatori, senza glutine) - 1 cucchiaia.

L'amanduli sò una fonte di bellezza femminile, un magazinu di antioxidanti, vitamina E è minerali). À propositu, Borges Natura hà ancu una bivanda fatta di noci, chì ne resulterà ancu assai gustosa (soprattuttu chì e noci sò una fonte d'omega-3).

Preparazione:

Tuttu in un frullatore, 5 minuti è avete finitu!) Prufittate!

Mannik senza glutine da @bez_moloka

Ingredienti (tuttu deve esse à temperatura ambienti!):

• Bevanda d'amanduli Borges Natura (pudete piglià qualsiasi latte vegetale) - 360 ml.
• Mélange universel sans gluten - 200g
• Zuccaru di coccu (pudete sciroppà l'alcachofa di Ghjerusalemme, agave o ciò chì vulete) - 80 gr.
• Semola di risu - 260 gr.
• Egg (o 1 banana, purè) - 1 pc.
• Soda - 1 tsp
• Acitu (ùn spegne micca!) - 1 tsp
• Oliu di coconut (pudete rimpiazzallu cù un altru oliu sanu, per esempiu, oliu di sumenti d'uva) - 80 gr.

Preparazione:

1. Priscaldate u fornu à 180 ° C.
2. Mettite tutti l'ingredienti secchi in una suppera (setacciate a farina cù a polvere da forno) è mischjate bè cù una frusta.
3. Scaldemu l'oliu di coccu.
4. Aghjunghjite u latte di noce, l'ovu, l'oliu di coccu fusu (micca caldu!) À l'ingredienti secchi. Imbulighjate bè finu à chì sia liscia.
5. Aghjunghje 1 tsp à a pasta finita. l'acitu di sidru di mela è mischjà dinò bè.
6. Se vulete, aghjunghjite cioccolata, frutti secchi, buccia d'aranciu, noci, ecc à a pasta. Imbulighjate bè.
7. Furmemu subitu per circa 40 minuti. Verificemu a preparazione cù un spieddu di legnu in parechji lochi.

Patate Tofu in Salsa Vegetale da @ahims_a

Ingredients:

• Patate
• U casgiu Tofu
• Bevanda d'amandula Borges Natura (pudete piglià qualsiasi latte vegetale)
• Ghimbir
• Pimienta neru
• Salt
• Cipolla secca

Preparazione:

1. Fate bollire e patate. À questu tempu, fritte leggermente u tofu.
2. Tagliate e patate in cubi grandi, versate u latte di noce cù u tofu. Altre bevande à base di erbe ponu esse aduprate, ma a noce Borges Natura dà à stu piattu un gustu gustosu di noce.
3. Aghjunghjite a curcuma, u pimentu neru, u sale è e cipolle secche.
4. Stir occasionalmente è aspittà chì u latti s'hè evaporatu.

Fattu, avete un bellu appetitu!

Ricetta perfetta di cereali per a colazione di @ Slim_n_healthy

• Prima, aghjustate un pocu di gustu: pruvate à bollire u porridge cù u latte di noce Borges Natura;
• Dopu, aghjunghje culori - bacche luminose, frutti è ancu verdure. Aghju blueberries, pudete avè ciliegie, zucca cotta, fichi, fragole;
• Terzu, guarnite cù foglie di menta, fiocche di coccu.

Dopu, tagliate e noci! Pudete aghjunghje altre varietà di noci, macinu ancu i semi di lino, altrimenti ùn seranu micca assorbiti. Aghjunghjenu un sapore interessante à u porridge è cuntenenu omega-3.

È infine, per a cumpunente proteica, pudete aghjunghje furmagliu cottage. Ma ancu senza ellu, serà digià gustosu è suddisfacente.