L'alimentariu afecta a nostra salute è l'apparenza. Avemu digià parlatu di quale tipu d'alimentu aiutà à l'acne PI. E quali prudutti ponu rinfurzà un rash in a faccia è portanu à a ricaduta?
Latticini
U latti o i prudutti di latti ponu aumentà a gravità di l'acne nantu à a pelle. U latti cuntene l'hormone di crescita, chì stimula a produzzione cellula in u corpu. L'excedente di e cellule nantu à i prublemi di a pelle ponu obstruisce i pori è causanu prublemi. Questu ùn significa micca chì duvete escludiri i prudutti di latti da a dieta, ma cuntrollà u so cunsumu moderatu hè necessariu.
I prudutti di latti aumentanu u livellu di l'insulina in u sangue, chì aumenta a produzzione di sebum. Hè megliu preferite una alternativa vegetale à u latti di soia, risu, granu saracenu, amanduli, etc.
Fast food
U fast food hè assai dipendente è fermamente hè una parte significativa di a dieta umana. Avemu da pagà per questu cum'è armunia di forme è prublemi di pelle. In fast food, parechji cumpunenti scatenanu l'acne. Si tratta di una grande quantità di sale, oliu è grassi TRANS, grassi saturati è carboidrati raffinati. Provocanu disordini ormonali è riducenu a resistenza di u corpu à l'infiammazione.
Cioccolatu à u latte
U cicculata à u latte hè u nemicu di una pelle pulita è sana. In a cumpusizioni di a cicculata, ci hè assai grassu, zuccheru è proteine latte, chì ponu causà acne.
A cicculata nera hè più utile - hà menu zuccheru. Tuttavia, cuntene ancu grassi chì sò dannosi per a pelle. A fonte di cicculata scura di antioxidanti hà un effettu antiinfiammatorio. Hè megliu per un denti dolce cù a pelle problematica di sceglie un pezzu esattamente di stu tipu di Goodies.
Flour
Pane è pasticcini - una fonte di glutine, chì hè assuciata à parechje malatie di a pelle. Abbassa u sistema immunitariu è impedisce e sostanze utili in l'intestinu assurbite in u sangue. U pane cuntene ancu assai zuccheru, chì aumenta i livelli di insulina in u sangue è inghjenna una pruduzzione eccessiva di sebum.
Sicondu a ricerca, u pane neutralizà l'effetti benefizièvuli di l'antioxidanti cuntenuti in altri prudutti di ingesta.
Oliu vegetale
Troppu olii vegetali in a dieta portanu à una surabundanza in l'acidi grassi di u corpu omega-6. Entrenu in l'organisimu in quantità maiò è pruvucanu infjammazione, cumpresa l'acne.
chips
Ancu per una persona sana, abusà di chips pò causà acne. Mancanu vitamine o minerali ma anu invece assai grassi, additivi è carboidrati. Dopu avè manghjatu patatine fritte, l'insulina aumenta assai bruscamente, è u corpu produce assai grassu sottucutaneu.
medialis
U mischju di prutine hè di moda - sò un modu faciule per uttene proteine in a vostra dieta. Ma ogni mischju di prutezione - pruduttu artificiale cuncentratu. I mischji di e proteine cuntenenu aminòcidi, purtendu à a surproduzione di cellule di a pelle è pori ostruiti. A proteina di u seru hè ricca in peptidi chì influenzanu a produzzione d'insulina.
Soda
E bevande gassate è energetiche sò dannose per parechje ragioni. Contenenu assai zuccheru è sapori artificiali chì causanu eruzioni cutanee. In listessu tempu, a ghjente li beie è ignora a saturazione, cum'è, per esempiu, dopu un dolce cupcake.
Caffè
U caffè migliora e prestazioni, cuntene antioxidanti è migliora l'umore. Ma sta bevanda calda provoca ancu a liberazione di sangue, l '"ormone di u stress" cortisolu. Di cunsiguenza, esacerbazione di l'acne è altri prublemi di a pelle. Inoltre, u caffè aumenta a produzzione di insulina, chì porta à a pelle grassa.
Alcohol
L'alcolu affetta u sistema endocrinu nantu à a ratio di estrogeni è testosterone. Ogni saltu ormonale appare subitu nantu à a faccia - alcolu più o menu sicuru per a nostra pelle - vinu russu seccu in quantità ragiunevuli.