A popularità di u yoga ùn hè micca calata ancu in quarantena - i maestri è i praticanti anu "riconfiguratu" à u formatu in linea di classi. Chì ci porta più è più persone à praticà è chì sò i beneficii fisichi è mentale di sta pratica antica?
U mondu hè saturatu cù l'infurmazioni. Ci hè più è più casi per una persona, è ci sò solu 24 ore in un ghjornu. Perdemu u sonnu, l'equilibriu mentale, a pace di mente. Un gran numaru di travaglii sò un pesu pesante nantu à e nostre spalle. Cù una tale carica, vogliu veramente stà sanu. È per questu, i miccanismi sò necessarii chì permettenu di allevà u stress.
I corsi di yoga sò una grande opzione per scaricate u vostru corpu è a mente è migliurà a vostra salute.
Chì sò i benefici di u yoga per noi?
- corpu forte. I prufessori di l'antichità sapianu cumu impegnà tutti i gruppi di musculi in u corpu, cumu cunnetta i so azzioni cù a respirazione è ottene u studiu massimu di ogni muvimentu. Dopu à uni pochi di sessioni, vi vede chì u corpu hè diventatu più forte è più flexible.
- Alimentazione pulita è sana. Quandu praticate yoga, inevitabbilmente principià à monitorà ciò chì manghjate. Ancu intuitivamente, pudete sente chì l'alimentu hè benefica è quale deve esse scartatu.
- Sonu, sonnu di qualità. Avete l'eserciziu chì avete bisognu, fighjate i vostri pinsamenti, è manghja bè - è dorme megliu per quessa. Pudete ancu praticà ioga per dorme è svegliate senza esce da u lettu.
- Mente chjara. D'accordu: ogni ghjornu ci preoccupemu di diversi prublemi di ogni ghjornu, a mente si precipita in avanti è in daretu, ùn lassendu micca solu per un minutu. L'ansietà constante provoca stress in u corpu è hè male per a salute. Ioga aiuta à sente u silenziu, calmà è mette i pinsamenti in ordine.
- Mente sana. Tuttu ciò chì sopra aiuta à sustene a salute mentale. Imparemu à gestisce l'emozioni è i sentimenti. Sperienzemu cunflitti più facilmente è risolve più facilmente.
- Bon umore. E persone chì praticanu yoga regularmente diventanu più felici è più alerta. Questu hè duvuta à u fattu chì e pratiche regulare di u corpu è a respirazione assicuranu u funziunamentu sanu di u sistema endocrine. Ioga stimula a produzzione di "hormone di felicità".
- Più energia. Ioga aiuta à affruntà u stress. Esse in un statu di risorsa, puderà aiutà à l'altri persone: a vostra famiglia, amichi, amati.
- Disciplina. Ioga hè una storia micca solu di esercizii fisichi (asanas), ma ancu di disciplina. È quelli chì sò capaci di urganizà si sò più prubabile di ottene i so scopi.
- Armunia è equilibriu. Quessi sò e cundizioni chì sò cusì necessarii per l'omu mudernu. I corsi di yoga regularmente aiutanu à calmà a mente, vene à l'unità cun sè stessu, è si senti megliu.
- Salute fisica. L'alimentazione propria, i musculi forti, è più importantemente, a calma è a capacità di piglià sfide è di trattà cù u stress senza tensione aiutanu à trattà megliu cù e malatie è rinfurzà u sistema immune.
Ioga hè, prima di tuttu, unità cù a so essenza più prufonda, u Sé superiore, cù u so subconsciousu, u zitellu internu, cù a so intuizione. Sperienzemu stati simili quandu abbracciamu i nostri figlioli, amati o animali, quandu ci sentimu inspirati è capiscenu cumu è ciò chì fà.
È pudemu sperimentà tuttu questu s'ellu invitemu u yoga in a nostra vita.