Cumu preparà un piattu «Muffins à la courgette»
Lavate, sbucciate è rattate i zucchetti. Aghjunghjite l'ingredienti rimanenti à a massa di zucchine è mischjà. In forma di pergamena stende a pasta, fate in fornu per mezu di una ora à una temperatura di 200 gradi
Ingredienti di ricetta "Muffins à la courgette»:
- 300 g zucchetti
- Ose 1
- 50 g erculu
- 5 g d'agliu
- 10 g verdi
Valeur nutritiva di u piattu «Muffins à la courgette» (per 100 grammi):
Calorie: 82.2 kcal.
Scoiattoli: 3.7 g
Grassi: 2.4 g
Glucidati: 11.1 g
Numaru di porzioni: 6Ingredienti è cuntenutu caluricu di a ricetta "Muffins di zucchini»
| pruduttu | Scurtisociatu | Pesu, gr | Biancu, gr | Grassa, g | Angulu, gr | kcal |
| zucchini | 300 aspra | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| ovu di pollulu | 1 pezzu | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| erculu d'avena | 50 aspra | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| agliu | 5 Art | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| virdura | 10 Art | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| Total | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| Servire 1 | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 grammi | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |