cuntenutu
Si tratta di sostanze cristalline cum'è grassu cù alta attività biologica. A maiò parte di i zoosteroli in u corpu umanu sò prudutti indipindente, è solu u 20% hè adupratu da u nostru corpu da l'alimentu.
I zoosteroli ponu esse truvati in u fegatu, in u tessutu nervosu, è in altri tessuti è fluidi corporei. Queste sostanze ghjucanu un rolu impurtante in a struttura di e cellule di u corpu, a so prutezzione è a produzzione di ormoni. U zoosterolu u più impurtante è u più cunnisciutu hè u colesterolu. Inoltre, u coprosterolu hà un rolu impurtante in u nostru corpu.
Alimenti ricchi in Zoosterol:
Caratteristiche generali di i zoosteroli
I Zoosteroli, cum'è i steroli vegetali, sò cumposti naturali. Queste sò sostanze cristalline derivate da steroidi. I Zoosteroli ùn si dissolenu in acqua, ma reagiscenu à altri solventi organici è grassi. Sò unu di l'elementi più impurtanti di e membrane cellulare animali è umane, è sò attivamente impegnati in u so metabolismu.
A più grande quantità di zoosteroli si trova in u cervellu (da 2 à 4%), in u tessutu nervosu - 3%, in e cellule di u fegatu - 0,5%, in i musculi - 0,25%. I Zoosteroli furniscenu u turgore cellulare necessariu, per via di a normalizazione di a pressione osmotica. I Zoosteroli ùn facenu guasi mai u so travagliu da per elli - in fondu formanu cumposti cù altre sostanze (proteine, acidi grassi, ecc.). U cuntenutu di zoosteroli in u corpu hè assai influenzatu da u tippu di grassu cunsumatu, è ancu da a presenza di vitamine liposolubili.
In l'industria farmaceutica, i zoosteroli sò ottenuti aduprendu materie prime ricche in questi composti, per esempiu, prudutti di carne trasfurmati. I zoosteroli sò largamente usati in a produzzione di vitamina D, hormone steroidali è altre droghe.
Ubligatoriu cutidianu di zoosteroli
I Zoosteroli, in particulare, u più impurtante di elli colesterolu, ùn devenu micca supera i 200 mg / dL. Un eccessu di zoosteroli hè male cum'è una mancanza di elli, dunque hè assai impurtante di monitorà i so livelli in u corpu.
A necessità di zoosteroli cresce:
- cù a fragilità di i vini sanguini;
- mancanza di vitamine, in particulare u gruppu D;
- squilibriu di l'hormone sessuale;
- mancanza di ormoni surrenali;
- pruduzzione insufficiente di bile;
- aggressione aumentata o apatia.
A necessità di zoosteroli diminuisce:
- dopu un attaccu di core o un colpu;
- cù un risicu aumentatu di malatie cardiovascular;
- cù obesità;
- cù malatie di fegatu;
- cù metabolismu indibulitu.
L'assimilazione di zoosteroli
I Zoosteroli sò derivati di u corpu di l'animali è di l'umani, cusì pudemu dì cun fiducia chì sò assurbati idealmente. I prublemi ponu nasce solu cù quella parte d'elli chì vene da l'esternu.
Una dieta ricca di grassi trans è saturati pò causà un eccessu di sta sustanza. I zoosteroli "esterni" sò parzialmente trasfurmati in l'intestinu è poi assorbiti.
A vitamina B6, l'ascorbicu è l'acidu folicu, è alcuni altri elementi ghjucanu un rolu impurtante in u scambiu di zoosteroli.
Proprietà utili di zoosteroli è u so effettu nantu à u corpu
Un cuntenutu sufficiente di zoosteroli in u corpu impedisce a sterilità, postu chì i zoosteroli sò implicati in a produzzione di ormoni.
Inoltre, un altu livellu di zoosteroli impedisce u sviluppu di marasmus senile è altre malatie assuciate à a psiche.
E funzioni principali di i zoosteroli in u corpu:
- participà à u metabolismu di e membrane cellulare;
- impedisce i carboidrati di cristallizà in e cellule;
- mantene livelli ottimali di ormoni sessuali;
- sò una parte integrante di ormoni surrenali;
- aiutà à pruduce bile;
- participà à a furmazione di vitamina D;
- necessariu per l'assimilazione di vitamine A, E, K;
- impurtante per u sistema nervosu.
Interazione cù altri elementi:
I Zoosteroli interagiscenu cù proteine, acidi grassi, vitamine è alcuni microelementi.
L'implicazione di zoosteroli in a furmazione di vitamina D indica a so rilazione cù i livelli di calciu siericu.
A mancanza di zoosteroli porta à a perturbazione di u bilanciu ionu-putassiu di a cellula è, di cunsiguenza, à u sviluppu di e malatie di u tissutu ossu (osteoporosi, ecc.).
Segni di una mancanza di zoosteroli in u corpu
- debbulezza;
- mancanza d'appetite;
- ritardu;
- depressione o aggressione;
- diminuzione di libido;
- nodi linfatichi ingrandati;
- u risicu di sanguinamentu, è ancu una violazione di u conte sangu.
Segni di zoosteroli in eccessu
- u dulore à a gamba cun stress aumentatu;
- malatie cardiovascular (infartu, angina pectoris, ictus);
- un aumentu di u pesu corpu (a ragione hè un rallentamentu di i prucessi metabolichi);
- sbilanciu hormonal.
Fattori chì influenzanu a quantità di zoosteroli in u corpu
A nutrizione equilibrata è a salute di e vie gastrointestinali sò i garanti di u cuntenutu ottimale di zoosteroli in u corpu.
L'eccess zoosteroli pò esse causatu da i seguenti:
- cattiva dieta (eccessu di alimenti ricchi in grassi saturati pò influenzà i livelli generali di zoosterol);
- eccessu di pesu;
- cattivi abitudini (fumà, cunsumu eccessivu d'alcol);
- vita passiva.
A mancanza di zoosteroli pò esse assuciata à disordini metabolichi è malatie di u tractu gastrointestinali.
Zoosterol per bellezza è salute
Avemu bisognu di zoosteroli per u pienu funziunamentu di u corpu. Livelli adeguati di zoosteroli permettenu à u corpu di pruduce ormoni, sviluppassi è gode di a vita. Dopu tuttu, i zoosteroli sò implicati in a produzzione di endorfine è serotonina.