E persone cun un Vata dosha dominante anu una custituzione fina è sinuosa. Tuttavia, questu ùn significa micca chì u sovrappeso ùn serà mai un prublema per elli. Succede ancu chì tutta a so vita Vata hà una figura raffinata, dopu à quale ellu hà guadagnatu pisu per via di un metabolismu cambiatu.
E persone Vata-dominanti sò propensi à u stress mentale perchè sò propensi à overexertion. Quandu sò sottu stress, tendenu à saltà i pranzi, disturbendu a regularità di l'alimentariu è a digestioni, risultatu in a furmazione di ama (toxine) è l'otturazione di i canali. Questu hè spessu un precursore à l'aumentu di pisu.
Per una persona di u tipu Vata, u più impurtante hè di minimizzà l'estresse emozionale è mentale è alimentate cù l'alimentu facilmente digeribile. Inoltre, sta custituzione in particulare ricumanda a pratica di meditazione per 20 minuti 2 volte à ghjornu.
A disciplina è una rutina di ogni ghjornu regulare hè essenziale per equilibrà a natura volubile è cambiante di Vata dosha. Hè ricumandemu per andà in lettu prima, prima di 10 ore di sera, è alzà prestu, prima di 6 ore di sera. A regularità è u sonnu bonu sò i migliori antidoti per u sbilanciamentu di Vata. Accolta di l'alimenti caldi è freschi preparati à e stesse ore. Manghjendu à l'ora di solitu, l'enzimi digestivu seranu pronti per digerisce l'alimentariu.
Vata hè assai propensu à a fretta, chì hè estremamente negativu per a salute emotiva è mantene un pesu normale.
Quandu u sbilanciamentu di Vata dosha hè a causa principale di a perdita di pisu, hè particularmente impurtante di manghjà una dieta equilibrata chì hè faciule di digerirà è nutriscia. Pudete seguità a strada media è sceglie una dieta chì equilibra tutti i trè doshas. Evite l'alimenti troppu caldi è piccanti, è ancu friddi. Stà luntanu da cibi pisanti cum'è carni, furmagli, dessert massivi. Vata deve escludiri l'alimenti secchi da u so menu, cum'è cookies, crackers, crackers, snacks. L'alimenti congelati, in conserve è raffinati ùn sò micca desiderati.
L'Ayurveda hè assai pusitivu nantu à e bevande erbe. In u casu di un Vata dosha dominante, i tè caldi basati in ginger è cannella sò necessarii. Brewed Arjuna (una pianta chì cresce in i pede di l'Himalaya) equilibra bè u statu fisicu è emutivu. Per calmà Vata, tè da e seguenti erbe sò boni: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Per mantene un dosha cusì facilmente fora di cuntrollu cum'è Vata, hè necessariu aderisce à a dieta sopra-descritta, a rutina di ogni ghjornu regulare è a calma emotiva. Dopu à sti cunsiglii minimizzarà e vostre chance di guadagnà pesu per via di a rimuzione di Vata dosha da u equilibriu.