Parechji genitori in preparazione sò raccomandati da i membri di a so seguita, dighjà sperimentati da i so figlioli, per accumpagnassi u sonnu prima chì u zitellu ghjunghjessi. Cunsiglii chì i futuri genitori ottimisti tendenu à piglià appena. Ùn avendu mai sperimentatu a privazione di sonnu, sò ovviamente cunvinti ch'elli ne usciranu senza a minima debolezza.

Ié, ma eccu, quandu u zitellu ghjunghje, a realtà li ripiglia da a maternità è a necessità di u sonnu si mette in furia quant'è i circhji scuri. Dunque per evità di risicà u burn-out di i genitori, eccu alcune bone abitudini da aduttà.

Dormi quandu u zitellu dorme

Tuttu u mondu vi dicerà, ma probabilmente ùn vulete micca fà si questu hè u vostru primu figliolu: forza ti à dorme quandu u vostru zitellu dorme, cuminciendu cù a maternità.

Benintesa, vulerete ammirallu per ore è ancu, a fatica di u partitu è ​​e prime notte ùn vi lasciarà micca sè ùn prufittate micca di u vostru sughjornu per ripusassi u più pussibule. Questu richiederà dunque un sonnu ma ancu una disciplina di ferru in quantu à e visite chì riceverete. Quandu ghjunghjite in casa, è per i mesi à vene, pigliate l'abitudine d'andà à dorme prestu se u vostru zitellu vi permette.

Stabilisce un calendariu di notti di chjama

Se ùn allattate micca u vostru zitellu, o sì cambiatu in formula, hè ora di mette à babbu à travaglià a notte! Finu chì u zitellu si sveglia, fate un prugramma di notte.

È piuttostu chè di assignassi ogni altra notte, distribuite e notte secondu stu schema: duie nuttate di sonnu seguitate da duie nuttate di chjama è cusì. Quandu pigliate duie notti per ripusassi, site più riposu ch'è quandu un sonnu di notte hè immediatamente seguitatu da una notte di chjama. Benintesa, armatevi cù tappi per l'arechje quandu avete bisognu di dorme, in modo da pudè prufittà pienu di sta calma.

I Naps seranu a to salvezza

Sì site u tippu iperattivu prima di a nascita, hè ora u mumentu di frenà i vostri desideri di guadagnà soldi da i vostri ghjorni. E sunnate ùn sò micca solu per i zitelli è duverete piglià l'abitudine di prufittà di sti mumenti di riposu durante i primi mesi di a vita di u vostru zitellu.

Ch'ella sia 10 minuti di sonnu riposu o ancu un'ora o duie di riposu tranquillu, sta sunnita serà a to salvezza!

Scaricate à u massimu

Durante questi primi mesi intensi, prufittà di ogni occasione per fà u menu pussibule. Ciò implica a consegna di i vostri alimentari, l'unione minima in cucina, l'impiegu di un aiutu à a casa, ecc.

Cuntattate u vostru Fondu di Assicuranza Famiglia chì pò esse in gradu di aiutavvi finanzendu, in parte almenu, a presenza di un assistente sociale (AVS) in casa vostra. Verificate puru cù a vostra mutuale, pudete ancu forse prufittà di certi aiuti.

Se a vostra famiglia pò aiutà, apprufittate

Se uni pochi di membri di a vostra famiglia campanu vicinu à voi, ùn esitate micca à mette li à u travagliu. Per una serata, per una ghjurnata o ancu per qualchì ora, fate chì u vostru ciucciu sia in babysit per ventilà vi.

È se ùn avete micca u lussu di gode di una presenza in famiglia, dumandate l'aiutu di una babysitter. Pudete avè un tempu difficiule per lascià andà u vostru zitellu a prima volta, ma uttene aria fresca è pensà à qualcosa d'altru hè vitale per chì ùn vi lasciate micca sopraffà da a fatica è resti dispunibule per u vostru zitellu.

Leghjite ancu 7 segni chì mostranu chì site troppu stancu