Si parla assai in questi ghjorni di accettà noi stessi per quale simu. Qualchidunu facilmente affruntà questu, altri ùn anu micca successu à tuttu - cumu pudete amà e vostre debule è i difetti? Chì ghjè l'accettazione è perchè ùn deve esse cunfunditu cù l'appruvazioni?
Psicologie: Parechje di noi sò stati insignati cum'è zitelli chì duvemu esse critichi di noi stessi. È avà ci hè più parlatu di l'accettazione, chì avete bisognu à esse più gentile per sè stessu. Questu significa chì duvemu esse indulgenti à i nostri difetti è ancu i vici ?
Svetlana Krivtsova, psicologa: L'accettazione ùn hè micca sinonimu di condescendenza o appruvazioni. "Accetta qualcosa" significa chì permette à questu qualcosa di piglià un postu in a mo vita, aghju u dirittu di esse. Dicu tranquillamente: «Iè, vale à dì.»
Certi cose sò faciuli d'accettà: questu hè un tavulinu, ci si sentemu è parlemu. Ùn ci hè micca minaccia per mè quì. Hè difficiuli di accettà ciò chì percevu cum'è una minaccia. Per esempiu, scupriu chì a mo casa serà demolita.
Hè pussibule esse calmu quandu a nostra casa hè demolita ?
Per fà questu pussibule, avete da fà qualchì travagliu internu. Prima di tuttu, furzà à piantà quandu vulete fughje o risponde à a minaccia cù l'aggressione.
Fermati è pigliate u curagiu per cumincià à sorte
A più profonda studiamu qualchì quistione, più prestu ghjunghjemu à a chiarezza: chì vecu veramente? È allora pudemu accettà ciò chì vedemu. Calchì volta - cun tristezza, ma senza odiu è paura.
È, ancu s'è decidemu di luttà per a nostra casa, a faremu raghjone è calmu. Allora averemu abbastanza forza è u capu sarà chjaru. Allora rispondemu micca cù una reazione cum'è a reazione di volu o aggressione in animali, ma cù un attu umanu. Puderaghju esse rispunsevuli di e mo azioni. Hè cusì chì vene u equilibriu internu, basatu annantu à a capiscitura, è a calma di fronte à ciò chì si vede: "Possu esse vicinu à questu, ùn mi distrugge micca".
Chì facciu se ùn possu micca accettà qualcosa ?
Allora scappu da a realità. Una di l'opzioni per u volu hè a distorsione di a percepzioni quandu chjamemu biancu neru o puntu biancu ùn vede micca alcune cose. Questa hè a ripressione inconsciente chì Freud parlava. Ciò chì avemu riprimutu si trasforma in buchi neri caricati energicamente in a nostra realità, è a so energia ci mantene constantemente nantu à i nostri pedi.
Ricordemu chì ci hè qualcosa chì avemu riprimutu, ancu s'ellu ùn ricurdate micca ciò chì hè.
Ùn pudete micca andà quì è in nisun casu pudete lascià fora. Tutte e forze sò spese per ùn guardà micca in questu pirtusu, sguassendu. Tale hè a struttura di tutte e nostre paure è ansietà.
È per accettà sè stessu, avete da guardà in stu pirtusu neru ?
Iè. Invece di chjude l'ochji, per un sforzu di vulintà ci vultemu versu ciò chì ùn ci piace micca, ciò chì hè difficiule d'accettà, è fighjate : cumu si travaglia ? Chì ghjè chì avemu tantu paura ? Forse ùn hè micca cusì paura? Dopu tuttu, u più spaventosu hè u fenomenu scunnisciutu, fangoso, oscuro, qualcosa chì hè difficiule di capisce. Tuttu ciò chì avemu dettu di u mondu esternu hè ancu appiicatu à a nostra relazione cù noi stessi.
A strada per l'accettazione di sè stessu passa per a cunniscenza di i lati vagi di a so persunità. S'ellu aghju clarificatu qualcosa, smettu di avè paura. Capiscu cumu si pò fà questu. Acceptà sè stessu significa esse interessatu à sè stessu una volta è una volta senza paura.
U filòsufu danese di u XNUMXesimu seculu Søren Kierkegaard hà parlatu di questu: "Nisuna guerra richiede un tali curaggiu, chì hè necessariu per guardà in sè stessu". U risultatu di u sforzu serà una stampa più o menu realistica di sè stessu.
Ma ci sò quelli chì riescenu à sente bè cù elli senza mette in u sforzu. Chì anu chì l'altri ùn anu micca ?
Tali pirsuni eranu assai furtunati: in a zitiddina, l'adulti chì l'accettanu, micca in "parti", ma in a so sanu, sò stati vicinu à elli. Fate attenzione, ùn dicu micca - amatu incondizionatamente è ancu più elogiatu. L'ultima hè generalmente una cosa periculosa. No. Hè solu chì l'adulti ùn anu micca reagitu cù u timore o l'odiu à qualsiasi pruprietà di u so caratteru o cumpurtamentu, anu pruvatu à capisce ciò chì significatu anu per u zitellu.
Per un zitellu per amparà à accettà ellu stessu, hà bisognu di un adultu calmu vicinu. Quale, dopu avè amparatu nantu à a lotta, ùn hà micca fretta di rimpruverà o di vergogna, ma dice: "Bè, iè, Petya ùn t'hà micca datu una gomma. È tù? Avete dumandatu à Pete u modu ghjustu. Iè. E Petya ? scappatu ? Hà pientu ? Allora chì pensate di sta situazione? Va bè, allora chì fate ? »
Avemu bisognu di un adultu accettatu chì sente tranquillamente, face dumande clarificanti per chì a stampa diventa più chjaru, hè interessatu à i sentimenti di u zitellu: "Cumu site? È chì ne pensate, per esse onestu ? Avete fattu bè o male ?
I zitelli ùn anu micca paura di ciò chì i so genitori fighjanu cun interessu calmu
È s'ellu ùn vogliu micca admettà oghje qualchì debulezza in mè stessu, hè prubabile chì aghju aduttatu a paura di elli da i mo genitori: alcuni di noi ùn ponu micca sustiniri a critica perchè i nostri genitori anu a paura chì ùn puderanu micca esse fieru di i so parenti. zitellu.
Supponemu chì decidemu di guardà in noi stessi. È ùn ci hè micca piaciutu ciò chì avemu vistu. Cumu trattà cun ella?
Per fà questu, avemu bisognu di curagiu è ... una bona relazione cù noi stessi. Pensate à questu: ognunu di noi hà almenu un veru amicu. I parenti è l'amichi - tuttu ciò chì pò succede in a vita - mi lasceranu. Qualchissia partirà per un altru mondu, qualcunu serà purtatu da i figlioli è i nipoti. Mi ponu tradisce, mi ponu divorziari. Ùn possu micca cuntrullà l'altri. Ma ci hè qualchissia chì ùn mi lasciarà micca. È questu sò mè.
Sò quellu camaradu, l'interlocutore internu chì diciarà: "Finate u vostru travagliu, u vostru capu hè digià cuminciatu à fà male". Sò quellu chì hè sempre per mè, chì prova à capisce. Quale ùn finisci micca in un minutu di fallimentu, ma dice: "Iè, avete sbucatu, amicu. Aghju bisognu di riparà, altrimenti quale saraghju ? Questa ùn hè micca una critica, questu hè un sustegnu per qualchissia chì vole chì mi sia bonu à a fine. È tandu mi sentu calore ind’è : in pettu, in stomacu…
Questu hè, pudemu sente l'accettazione di noi stessi ancu fisicamente?
Di sicuru. Quandu mi avvicinassi à qualcosa di valore per mè stessu cù un core apertu, u mo core "scalda" è sentu u flussu di a vita. In psicoanalisi era chjamatu libido - l'energia di a vita, è in l'analisi esistenziale - vitalità.
U so simbulu hè sangue è linfa. Flughjenu più veloce quandu sò ghjovanu è felice o tristu, è più lentu quandu sò indifferente o "congelatu". Per quessa, quandu una persona piace qualcosa, i so guance tornanu rosa, i so ochji brillanu, i prucessi metabolichi acceleranu. Allora hà una bona relazione cù a vita è ellu stessu.
Chì pò impedisce di accettà sè stessu? A prima cosa chì vene in mente hè paraguni infiniti cù più belli, intelligenti, riesciuti ...
A paraguna hè assolutamente innocu se percevemu l'altri cum'è un specchiu. A manera di reagisce à l'altri, pudemu amparà assai nantu à noi stessi.
Questu hè ciò chì hè impurtante - per cunnosce sè stessu, per apprezzà a vostra unicità
È quì dinò, i ricordi ponu intervene. Cum'è se i temi di dissimilarità à l'altri in noi sonu à a musica. Per certi, a musica hè disturbante è amara, per altri hè bella è armoniosa.
Musica furnita da i genitori. Calchì volta una persona, chì hà digià diventatu un adultu, prova di "cambià u record" per parechji anni. Stu tema hè chjaramente manifestatu in a reazione à a critica. Qualchissia hè troppu disposta à ammette a so culpabilità, senza mancu avè u tempu di capisce s'ellu avia a pussibilità di fà megliu. Qualchissia in generale ùn pò micca suppurtà a critica, cumencia à odià quelli chì invadenu a so impeccabilità.
Questu hè un tema doloroso. È ferma cusì per sempre, ma pudemu avè abituatu à trattà cun tali situazioni. O ancu à a fine avemu da vene à una attitudine di fiducia versu i critichi: "Wow, quantu interessante mi percepisce. Ci penseraghju di sicuru, grazie per a vostra attenzione.
Una attitudine grata versu i critichi hè l'indicatore più impurtante di l'accettazione di sè stessu. Questu ùn significa micca chì sò d'accordu cù a so valutazione, sicuru.
Ma qualchì volta facemu veramente cose male, è a nostra cuscenza ci turmenta.
In una bona relazione cù noi stessi, a cuscenza hè u nostru aiutu è amicu. Hà una vigilanza unica, ma ùn hà micca a so propria vulintà. Mostra ciò chì avissi da esse fattu per esse noi stessi, u megliu chì vulemu cunnosce noi stessi. È quandu ci cumportamu in modu sbagliatu, ci fa male è ci turmenta, ma nunda di più...
Hè pussibule di spazzà stu turmentu. A cuscenza, in principiu, ùn pò micca forza à fà qualcosa, solu suggerisce tranquillamente. Chì esattamente? Siate voi stessu di novu. Avemu da esse grati à ella per quessa.
Se mi cunnoscu è cunfidu in questa cunniscenza, ùn sò micca stancu di mè stessu, è stanu à sente a mo cuscenza - aghju veramente accettatu?
Per l'accettazione di sè stessu, hè essenziale per capiscenu induve sò avà, in quale locu in a mo vita. In a direzzione di ciò chì aghju custruitu? Avemu bisognu di vede u sanu, avemu un tipu di "tirate" tuttu per oghje, è poi diventa significativu.
Avà parechji clienti venenu à i psicoterapeuti cù questa dumanda: "Aghju successu, possu perseguite una carriera più in là, ma ùn vecu micca u puntu". O: "Tuttu va bè in a famiglia, ma ..."
Allora avete bisognu di un scopu globale?
Micca necessariamente globale. Qualchese scopu chì alignate cù i nostri valori. È qualcosa pò esse preziosa: relazioni, figlioli, nipoti. Qualchissia vole scrive un libru, qualchissia vole cultivà un giardinu.
Purpose agisce cum'è un vettore chì struttura a vita
Sentu chì ci hè un significatu in a vita ùn dipende micca di ciò chì facemu, ma di cumu facemu. Quandu avemu ciò chì ci piace è ciò chì accunsemu internamente, simu calmi, soddisfatti, è tutti quelli chì ci circundanu sò calmi è soddisfatti.
Forsi hè impussibile di accettà sè stessu una volta per tutte. Semu sempre cascà da stu statu qualchì volta ?
Allora vi tocca à vultà in sè stessu. In ognunu di noi, daretu à a superficia è di ogni ghjornu - stile, modu, abitudini, caratteru - ci hè qualcosa stupente: l'unicità di a mo prisenza nantu à sta terra, a mo individualità incomparabile. È a verità hè chì ùn ci hè mai statu nimu cum'è mè è ùn ci sarà mai più.
Se ci guardemu cusì, cumu ci sentimu? Surprise, hè cum'è un miraculu. E rispunsabilità - perchè ci hè assai bè in mè, pò esse manifestatu in una vita umana? Facciu tuttu per questu? È a curiosità, perchè sta parte di mè ùn hè micca congelata, cambia, ogni ghjornu mi sorprende cù qualcosa.
Sè mi fighjulà cusì è mi trattu cusì, ùn saraghju mai solu. Intornu à quelli chì si trattanu bè, ci sò sempre altre persone. Perchè a manera chì ci trattemu hè visibile à l'altri. È volenu esse cun noi.