cuntenutu
L'emozioni di i zitelli spessu ci cunfondenu, è ùn sapemu micca risponde bè. U psicologu Tamara Patterson prupone trè esercizii chì insignà à un zitellu à gestisce e so sperienze.
I zitelli sprimenu l'emozioni apertamente. Ridenu cusì contagiosu chì quelli chì li circundanu ùn ponu impedisce di surrisu. Sò felici quandu anu successu per a prima volta. In furia, tiranu e cose, agiscenu s'ellu ùn ottennu micca ciò ch'elli volenu, singhiozzu quand'ellu face male. Ùn sò micca tutti l'adulti sapè cumu risponde à questa gamma di emozioni.
Capemu u dannu chì i nostri parenti ci anu fattu involontariamente - vulianu u megliu per noi, ma anu trascuratu i nostri sentimenti perchè ùn anu micca amparatu à gestisce u so propiu. Allora noi stessi diventemu genitori è capiscenu ciò chì un compitu difficiule avemu da fà. Cumu risponde à l'emozioni di i zitelli, per ùn dannu? I prublemi chì pienghjenu ci parenu ridiculi. Quandu i zitelli sò tristi, vogliu abbraccià elli, quandu sò arrabbiati, vogliu gridà à elli. Calchì volta vulete chì i vostri figlioli smettenu di esse cusì emotivi. Semu occupati, ùn ci hè tempu per cunsulallu. Ùn avemu micca amparatu à accettà e nostre emozioni, ùn ci piace micca di sperimentà a tristezza, a rabbia è a vergogna, è vulemu prutege i zitelli da elli.
E persone cun alta intelligenza emotiva sapanu cumu gestisce l'emozioni è sbarazzarsi di elli in u tempu
Hè più currettu per ùn pruibisce micca l'emozioni, ma per permette di sè stessu sentimenti prufondi, ascolta i vostri sentimenti è risponde bè à elli. Leslie Greenberg, prufissore di psiculugia à l'Università di York è autore di Terapia Emozionale Focused: Teaching Clients to Deal with Feelings, dice chì l'intelligenza emotiva hè u sicretu.
E persone cun alta intelligenza emotiva sapanu cumu gestisce l'emozioni è sbarazzarsi di elli in u tempu. Questu hè ciò chì i genitori duveranu insignà. Trè esercizii per aiutà à sviluppà l'intelligenza emotiva in i zitelli.
1. Nome è spiegà l’emozione
Aiutate u vostru zitellu à descriverà a situazione è l'emozioni chì evoca. Simpatizà. Hè impurtante per i zitelli di sapè chì sò capitu. Spiega chì hè normale avè sti sentimenti.
Per esempiu, u figliolu maiò hà pigliatu un ghjoculu da u più chjucu. U più ghjovanu hè istericu. Pudete dì: "Pienghje perchè u vostru fratellu vi hà pigliatu a vostra vittura. Sò tristi per questu. Se fossi tè, mi arrabbiaraghju anch'io.»
2. Capisce i vostri sentimenti
Cumu vulete risponde à l'esperienze di u vostru zitellu? Chì dice questu di voi è di e vostre aspettative? A vostra reazione persunale à a situazione ùn deve micca turnà in una reazione à i sentimenti di u zitellu. Pruvate per evitari questu.
Per esempiu, un zitellu hè arraggiatu. Sò ancu arrabbiati è vulete gridà à ellu. Ma ùn cede micca à l'impulsu. Stop è pensate perchè u zitellu si cumporta cusì. Pudete dì: "Avete pazza perchè a vostra mamma ùn vi lasciarà micca tuccà questu. Mamma face questu perchè ti ama è ùn vole micca chì ti faci male. »
Allora pensate à perchè un attaccu di rabbia di a zitiddina hà fattu arrabbiatu. Sentite chì u vostru zitellu ti rifiuta cum'è genitore? L'urda è u rumore vi fastidianu ? Vi hà ricurdatu di qualchì altra situazione?
3. Insegni à u vostru zitellu à sprime emozioni bè
S'ellu hè tristu, permettenu di pienghje finu à chì a tristezza passa. Forse l'emozioni rotuleranu in ondate parechje volte. Se u zitellu hè in còllera, aiuta à sprime a còllera cù parolle o attività fisica, cum'è saltà, curriri, stringhje un cuscinu. Pudete dì: "Aghju capitu chì site arrabbiatu. Questu hè bè. Ùn hè micca bè di chjappà u vostru fratellu. Cumu pudete sprime a rabbia in un altru modu?
L'intelligenza emotiva prutegerà contr'à l'addiction in l'età adulta
Insegnendu à u vostru zitellu l'intelligenza emotiva, migliurà a qualità di a so vita. Serà sicuru chì i so sentimenti sò impurtanti, è a capacità di spressione aiutanu à custruisce amicizie strette, è dopu relazioni romantiche, cooperate più efficace cù l'altri è fucalizza nantu à i travaglii. L'intelligenza emotiva u prutegerà da l'addictions - modi malsani di affruntà - in l'età adulta.
Ùn cessate micca di sviluppà a vostra propria intelligenza emotiva - questu serà u megliu rigalu per u vostru zitellu. U megliu capisce è spressione i vostri sentimenti, u più successu in insignà à u vostru zitellu à fà u listessu. Rifletti nantu à cumu si tratta di emozioni forti: rabbia, vergogna, culpabilità, paura, tristezza, è cumu pudete cambià a manera di reagisce.