cuntenutu
Ci hè una linea fina trà l'amore è u desideriu di pussede cumplettamente l'ughjettu di u vostru amore. U psicologu clinicu Lisa Firestone parla di cumu si sbarazza di l'instintu pusessu è creà una relazione di fiducia uguale.
E rilazioni cù l'amati sò spessu ombreggiate da sentimenti sgradevoli cum'è insicurezza è timore. Sò assuciati cù una bassa autoestima è l'esperienze negative passate. Per esempiu, i genitori di u zitellu divorziatu, è cum'è un adultu hà a paura di ripetiri sta storia in a so famiglia. Ellu seguita a so moglia è a turmenta cù ghjilosia.
In a zitiddina, ognunu di noi hà sviluppatu una certa strategia di cumportamentu in casu di situazione disgrazia. Inconsciente, applichemu sti cumpurtamenti in a vita adulta.
I genitori di una zitella parlanu trà elli, ma ùn li prestanu micca attenzione. Ella cumencia à chjappà i so pedi, gridendu è cascà à u pianu. A zitella cresce, è quandu li pare chì u cumpagnu cumunicà pocu cun ella è pensa à qualcosa di u so propiu, prova di cuntrullà a situazione, pruvatu à attruverà a so attenzione in tutti i modi pussibuli.
I mudelli di cumportamentu è e risposti difensivi furmati in a zitiddina dannu rilazioni adulti. Eccu sette passi chì aiuteranu à scumpressà i stereotipi di a zitiddina è à custruisce a fiducia cù u vostru cumpagnu.
1. FORZA U TU SENTIMENTU DI VALORE
Se u dubbitu hè in u core di u cumpurtamentu pussessu, avete bisognu di cummattiri a voce interna chì prova di rinfurzà a mancanza di fiducia in sè stessu. Capite chì site preziosu in sè stessu, indipendentemente da cumu ti trattanu l'altri. Sò forti è capaci di assai. Ancu s'è e vostre supposizioni sò realità è risulta chì u vostru cumpagnu vi inganna, a vita ùn finisce micca.
2.RESIST OUTJEALY FLASHES E COMPORTAMENTE AUTORITÀ
Altrimenti, rischiate di alluntanà u vostru cumpagnu. Ùn importa micca quantu ti preoccupa, pruvate micca di mette pressione nantu à ellu. Ignorate a voce interna chì vi insegna à punisce u vostru cumpagnu per a vostra ansietà: "Hè ghjuntu in casa da u travagliu troppu tardi per esse felice cun ellu. Ùn parlate micca cun ellu - fate ch'ellu sà per attardà. »
3. REALIZE QUESTE SENTIMI SONU DI U PASTU
A vostra ansietà ùn sparisce micca da sola. Avemu bisognu di capisce da induve vene. Ciò chì succede avà hè u trigger di u vechju dolore. Sè vo circate di cuntrullà u vostru cumpagnu è vulete pussede cumplettamente ellu, sfondate in u passatu. Questu hè cumu si cunnosce u vostru veru. A volte hè difficiule di truvà ciò chì definisce u cumpurtamentu distruttivu. In questu casu, a psicoterapia hè necessariu, chì aiutarà à rializà a fonte di incertezza.
4. TROVATE MODE DI GESTIRE A TUA ANSIETA
Un bonu effettu hè datu da diverse pratiche di meditazione è respirazione chì vi insegnenu à trattà cù pinsamenti è sentimenti tossichi è ùn lasciate micca cuntrullà u vostru cumpurtamentu.
5. STOP ASCOLTA A VOSTRA CRITICA INTERNA
U criticu chì vive dentru ci alimenta pinsamenti tossichi: "Forse ti tradisce", "Quale hà bisognu di voi?", "Sembra ch'ellu ci vole lascià". A causa di questu, avemu l'ansietà è dimustrà un cumpurtamentu pussessu.
6. INVEST IN A TUA VITA
Questu hè u passu più impurtante. Focus nantu à a vostra vita, micca in quella di u vostru cumpagnu. Dumandate sè stessu: "Chì mi piacerebbe veramente fà? Chì mi piace è m'ispira u più? Cumincià à fà ciò chì hè necessariu è interessante per voi, pudete accettà u fattu chì tù è u to cumpagnu ùn site micca unu, ma adulti, persone indipendenti chì amate.
7. PARLATE À TU PARTNER COME UNA GRANDE PERSONA
Parlate di e vostre paure, insecurities, è u desideriu di esse in cuntrollu. Chì questu sia u primu passu per stabilisce a fiducia trà voi.