U spazzolamentu regulare è u filu dentale mantene i vostri denti sani, sguassendu a bocca di zuccheru è detriti alimentari chì, inseme cù i batteri, formanu a placca. In u risultatu di a placca, l'esmalte di i denti hè dannatu, caries è parechje malatie parodontali appariscenu. In questu articulu, avemu da piglià un ochju à l'alimenti naturali chì a ricerca hà dimustratu per aiutà à mantene a salute orale. I cumposti "catechin" truvati in u tè verde cumbattenu l'inflamazioni è ancu cuntrullà l'infizzioni bacteriale. Un studiu giapponese hà truvatu chì e persone chì beie regularmente tè verde sò menu propensi à a malatia parodontale cumparatu cù quelli chì beie tè verde raramente. A vitamina C hè assai impurtante per a salute di u tessulu di gomma delicatu perchè aiuta à prevene a rottura di u collagene. Senza collagene, i gengivali sò suscettibili à alluntanassi è diventanu più suscettibili à a malatia. Kiwi è fragole anu una alta cuncintrazione di vitamina C, è ancu proprietà astringenti chì aiutanu à a decolorazione causata da beie caffè è alcolu. Una excelente fonte di prutezione vegetale, cuntene elementi traccia necessarii per i denti, cum'è fosforu, magnesiu, potasio, zincu è, più impurtante, calcium. U calciu prumove a remineralizazione di i denti, i più ricchi in questu elementu sò l'amanduli è i noci di u Brasil. I graneddi di sésame anu ancu un altu cuntenutu di calcium. In particulare quandu crudu, e cipolle accumincianu un putente prucessu di cumbattimentu di germe grazia à i so cumposti di sulfuru antibacterial. Sì ùn site micca abituatu o u to stomacu ùn pò micca digerirà cipolle crude, pruvate à manghjà cipolle cotte. Shiitake cuntene lentinan, un zuccaru naturali chì aiuta à prevene u sviluppu di a gingivite, una inflamazioni di e gengive carattarizata da rossu, gonfiore, è qualchì volta sanguinamentu. Studi recenti mostranu chì i cumposti antibacteriali cum'è lentinan sò assai precisi in a destinazione di u biofilm di i microbi orali patogeni, lasciandu intactu i batteri benefici.
2022-11-11