cuntenutu
"Yoga Inferno" cù Jillian Michaels - una versione più avanzata di u prugramma "Yoga per a perdita di pesu". Gillian è sta volta offre mod ifiedth yoga per allenamentu di u corpu interu per a perdita di pesu.
Per allenamenti in casa, vi cunsigliemu di vede l'articulu seguente:
- Allenamentu TABATA: 10 set di esercizii per a perdita di pesu
- Top 20 migliori esercizii per bracce slim
- Corsa in a mattina: usu è efficienza è e regule di basa
- Addestramentu di forza per e donne: u pianu + esercizii
- Bicicletta da eserciziu: i pro è u contra, efficacità per dimagrisce
- L'attacchi: perchè avemu bisognu di un + 20 opzioni
- Tuttu nantu à u crossfit: u bonu, u periculu, esercizii
- Cumu riduce a cintura: cunsiglii è esercizii
- Top 10 intensu furmazione HIIT nantu à Chloe ting
À propositu di "Yoga Inferno", c Jillian Michaels
Se site digià familiarizatu cù u prugramma "Yoga per u pesu", allora sapete dighjà chì a furmazione cù Jillian Michaels ùn pò micca esse chjamata yoga in u so sensu classicu. Hè un allenamentu piuttostu cumplicatu cù elementi di yoga, chì contribuiscenu à l'elaborazione di i musculi è a perdita di pesu. Yoga Inferno hè ancu più difficiule è intensu prugramma di "Yoga per perdita di pesu". Cù u so aiutu, ùn migliurà micca solu a vostra flessibilità è l'allungamentu, ma ancu perde u pesu.
U prugramma "Yoga Inferno" allenamentu include dui livelli di difficoltà, ognunu di i quali dura 30 minuti. Classi custruite annantu à u principiu di furmazione circulare. Eserciti da yoga Jillian Michaels diluisce l'attività cardio per aumentà a frequenza cardiaca è brusgià grassu. Cù stu prugramma, ancu 5 minuti, ùn pudemu micca scurdà u scopu primariu: una bella figura è musculi tonificati. U secondu livellu di u corsu include esercizii cù manubri per creà un sollievu di u corpu.
Per fà Yoga Inferno hà bisognu di minimu un mese: duie settimane per ogni livellu. Tuttavia, per bcircaEfficienza Lisa, hè megliu cumbinà stu corsu cù altri prugrammi Jillian Michaels. Soprattuttu vi cunsigliu di fà attenzione à l'allenamentu cardio in casa, perchè l'attività aerobica prumove a perdita di pesu.
I vantaghji di "Yoga Inferno":
- A cumbinazione di yoga, forza è eserciziu aerobicu hè u modu ghjustu per perde u pesu è rinfurzà u corpu.
- U yoga aiuta à sviluppà flessibilità è coordinazione. Grazie à a classe di u Yoga Inferno, diventerete plasticu è flessibile.
- L'esercizii tradiziunali di yoga sò diluiti cù una cardio-carica. In particulare quellu chì salta assai da a pusizione di u tavulinu. Migliurà a resistenza è brusgià più calorie.
- Nantu à u secondu livellu di Jillian Michaels prupone di includere eserciziu cù manubri. Questu hà da rinfurzà i musculi è creà u terrenu di u corpu.
- L'eserciziu da u prugramma aiuta micca solu à travaglià u corpu, ma calma i musculi dopu un eserciziu intensu.
- In "Yoga Inferno", un video assai originale: Gillian è e femine facenu nantu à a sabbia cù l'occhiali da sole. Questu background servirà da motivazione in più per perde u pesu per a stagione di a spiaggia.
Cons di "Yoga Infernu":
- Questu ùn hè micca yoga classicu, ma piuttostu furmazione cù i so elementi.
- Un saccu di esercizii nantu à l'equilibriu è a coordinazione, chì ponu causà difficoltà à implementà li.
- Tali prugrammi sò assai ambiguu in termini di uttenimentu di obiettivi. Cum'è è a carica hè, è a lezione dura per una mezz'ora, ma se passerai u stessu 30 Day Shred, serà assai più efficace.
Tuttavia, se amate u yoga, amate l'allenamenti rilassanti è vulete migliorà a vostra flessibilità, "Yoga Inferno", cun Jillian Michaels vi piacerà. Ma se u vostru scopu primariu hè di perde u pesu, attenti à l'altri allenamenti Jillian Michaels.
TOP 50 allenatori in YouTube: a nostra selezzione