U yoga in u sensu abituale hè un sistema di esercizii per migliurà u corpu è travaglià cù a cuscenza. U ghjornu di a donna hà assuciatu cù Reebok è u guru di yoga Tara Styles per mette in mostra una seria di esercizii chì vi aiuteranu à sbarrazzassi di a fatica in pochi secondi.
Intrì in una pusizione seduta cunfortevule, rilassatevi, raddrizzati, spalle falate (cum'è in a foto). Pruvate à ùn pensà à nunda in questu mumentu è cuncentratevi nantu à e sensazioni.
Poi allargate e braccia sopra a testa è cuminciate à oscillà leggermente u vostru corpu cun elli mentre espirate. Ripetite l'eserciziu 10-15 volte.
Pone a palma di manca nantu à u ghjinochju dirittu è a punta di e dite dritte daretu à a spalle. Cuminciate à girà, mentre pruvate à aumentà l'angulu di rotazione di u corpu mentre espirate.
Riturnà à a pusizione iniziale è ripetite a volta in a direzione opposta.
Ritorna à a pusizione iniziale di novu è stende e gammi, lascendu un picculu angulu à e ghjinochje. Accuminciate à pressà u vostru ghjinochju dirittu contr'à u to pettu, girendulu attraversu u to troncu. Stendi u to bracciu manca sopra a gamba diritta, cù e dite di a manu destra daretu à voi. Mentre espirate, rotate delicatamente, impegnendu u to troncu.
Ritorna à a pusizione centrale è stende e gammi, lascendu un ligeru angulu à i ghjinochji. Accuminciate à pressà u vostru ghjinochju dirittu contr'à u to pettu, girendulu attraversu u to troncu. Stendi u to bracciu manca sopra a gamba diritta, cù e dite di a manu destra daretu à voi. Mentre espirate, rotate delicatamente, impegnendu u to troncu.
Dopu allungatu, girate versu u latu oppostu. Stende a perna manca in un allungamentu allargatu per fà l'eserciziu più duru. Riturnà à a pusizione iniziale è ripetite l'eserciziu nantu à a manca.
T-shirt di a nova cullizzioni Reebok Yoga
Sicondu Tara Styles, l'efficacità di e classi dipende da parechji fattori: musica piacevule o, à u cuntrariu, silenziu cumpletu, u vostru umore è ancu vestiti. In quantu à l'ultimu fattore, Tara preferisce Reebok quandu sceglie a ropa, à propositu, hè diventata pocu fà a faccia di a marca.
"Per mè, Reebok hè sempre stata una marca di donne", dice Tara. «Si distingue per una attitudine seria è prugressiva versu e donne chì portanu un modu di vita attivu è chì curanu a so salute. Questu hè diventatu u mutivu principale di a nostra cooperazione. "
Sicondu Tara, a cullezzione Reebok Yoga evoca u desideriu di yoga in una donna: basata nantu à grafica accattivante è cuncepimentu urbanu mudernu, include felpe, maglioni accoglienti, pantaloni di tuta di flanella morbida è cime cù siluette allungate lusinghiere è stampe grafiche.