Ioga attrae sempre più sustenitori ogni annu. Ùn hè solu scopu di restaurà l'equilibriu mentale è fisicu, ma ancu sculpte a figura assai bè. Ancu s'è u yoga ùn hè micca un eserciziu strettu di slimming, praticà sustene u travagliu di u metabolismu è u travagliu di i musculi, grazia à quale pudemu ottene una figura slim. Cumu u yoga funziona nantu à u nostru corpu è chì hè una dieta yogi?
I formatori di ioga chjamanu a figura slim ottenuta un "effettu secundariu pusitivu", perchè u yoga si tratta principalmente di a nostra mente è di u corpu, ma in u sensu di ottene un statu di calma è tranquillità. In ogni casu, fighjendu l'eserciziu è una dieta raziunale, pudemu perde uni pochi di liri è migliurà u nostru corpu. Basta à dumandà i fan di yoga è fighjate e so siluette. Di sicuru, a maiò parte di noi truvamu e persone slim è slim quì.
Cumu u yoga sustene u prucessu di perdita di pisu?
Ci hè una percepzione chì u yoga hè noioso è pocu esigente. Questu hè micca veru. Mentre eseguite asanas (posture di yoga) pudemu creme calori è ancu pulisce u corpu di tossine. L'eserciziu regulare migliurà a cundizione di u corpu, chì poi cunsuma assai energia, è in ritornu riceve ancu più putere in forma di forze vitali. I sessioni di ioga permettenu di ricustruisce i musculi è i tendini, è l'effetti di l'allungamentu sò sempre sentiti u ghjornu dopu. Cusì, avemu abituatu u corpu à un metabolismu più veloce, è a so efficienza hè a basa per mantene un pesu corpu adattatu. I pusizzioni pruposti da u yoga sò pensati per allargà, rinfurzà è tonificate i musculi, modellando in modu efficace a figura.
Praticà u yoga, entremu a nostra forza di vuluntà. Dipende nantu à quale puntu avemu da ottene u scopu distinatu, è in slimming avemu di solitu avè u prublema più grande cun ella. Ogni eserciziu unicu impegna u corpu è a mente per u travagliu è a coerenza in l'azzione. Grazie à u yoga, sviluppemu a nostra cuscenza.
Join a dieta.
Ioga si concentra in dà à u corpu vitalità è energia. Questu deve esse ancu a nostra dieta. A basa di una bona dieta sicondu a filusufìa di yoga hè un alimentu frescu è naturali - "mentalmente pulito". Allora chì deve esse cumpostu di tali alimentu, chì purifica u corpu è a mente?
Eccu alcuni consiglii:
- Sceglite i prudutti chì ùn sò micca geneticamente mudificati, quelli senza culori artificiali è cunservatori.
- Manghjate u più pocu alimenti trasformati pussibule, optate per l'alimenti crudi o steamed.
- Pruvate di manghjà i pranzi à i tempi regularmente. Ùn manghjate micca trà i pasti !
- Ùn esce micca cù a quantità di manciari, ùn manghjate micca eccessivamente è duvete manghjà finu à a fine finu à sente a sazietà sana in u stomacu. Lasciate un pocu di spaziu in questu.
- Manghjate calmu, gode di u vostru manghjà. U fast food hè digeritu più lentamente.