cuntenutu
L'atleti avvicinanu a scelta di l'alimentu cù rigore speciale è includenu solu i più necessarii è utili in a dieta. U Tunnu hè sempre prisente in u so menu. Si tratta di e pruprietà nutrizionali chì trasformanu questu pesciu in un pruduttu dieteticu ideale, in più, abbastanza soddisfacente è raffinatu. Chì hè esattamente u benefiziu di u tonu per u corpu è cumu uttene u pienu, u truvemu cun l'esperti di a marca Maguro.
Pesci cù un'anima di carne
U Tunnu hè un pesciu unicu in parechji modi. A causa di a ricca tonalità rossa di u so filettu, à u primu sguardu hè faciule di cunfondelu cù a carne di manzo. Ùn ci hè micca da stupisce chì i Francesi chjaminu u vitellu marinu di u tonu. Un gustu insolitu cù note caratteristiche di "carne" aumenta solu a similitude.
U Tunnu hè in leia cù a carne rossa è hà un altu cuntenutu di proteine sature di aminoacidi. Hè questu elementu chì hè cunnisciutu per esse necessariu per rinfurzà e fibre musculari è custruisce massa musculare. Un altru puntu impurtante hè chì ùn ci hè micca carboidrati in u tonu, chì liganu e molecule d'acqua. Per via di questu, u corpu si sbarrazza di l'eccessu di fluidu è "secca" i musculi. Questu effettu, accumpagnatu da allenamenti regulari è una nutrizione curretta, permette à u corpu di passà riserve profonde di grassu è di perde u pesu eccessivu in modu più efficace. Di conseguenza, uttene una figura magra è un bellu sollievu di i musculi.
Un altru vantaghju di u tonu hè chì a proteina dispunibile in questu hè assorbita più veloce di a proteina di a carne è quasi senza residui. Atleti prufessiunali cunsiglianu di appughjà si nantu à i piatti cù a so participazione dopu una furmazione attiva. Grazie à e riserve impressionanti di proteine in i pesci, u corpu ripiglia megliu a forza, è i musculi entranu in tonu più veloce.
A cumpusizione di u tonu naturale, frà altre cose, cuntene parechje varietà di acidi grassi omega-3 essenziali. Rinfurzanu u core è i vasi sanguigni, anu un effettu antiinfiammatorio nantu à i musculi, aiutanu à alleviare u dolore in e articulazioni è, soprattuttu, danu à u corpu enormi quantità di energia necessarie per una furmazione fruttuosa.
Metamorfosi di i pesci
A carne di u tonu hè famosa per u fattu chì migliora u metabolismu cù l'usu regulare. Inoltre, u corpu riceve una parte di vitamine vitali A, B1, B2, B6, E è PP. Stu pesciu hè ancu riccu in fosforu, iodu, sodiu, putassiu, magnesiu, ferru. Cù un esercitu fisicu aumentatu, sta cumbinazione serà assai utile. È u tonu ùn face micca allergie è aiuta à caccià e sostanze dannose accumulate da u fegatu.
Cercate tutte e pruprietà sopra deve esse principalmente in un pruduttu naturale frescu. In questu sensu, u filettu di tonu Maguro hè a megliu scelta. Hè sottupostu à un primu shock glaciale subitu à bordu di un battellu di pesca, grazia à u quale hè pussibule di priservà u gustu naturale è tuttu u listinu di preziosi elementi nutrizionali. Prima di coce, basta à sbrinà un tale pruduttu nantu à u fondu di u frigorifero, poi risciacquallu in acqua fredda è asciugallu.
Una alternativa ragiunevule à u filettu frescu serà u tonu in cunserva "Maguro". Stu pruduttu risponde à e norme internaziunali di qualità è di sicurezza. Hè fattu solu da ingredienti naturali. Per assicurassi, basta à fighjà l'etichetta. In u vasettu ùn truverete altru chè grandi pezzi suchjosi di filettu di pesciu, oliu d'oliva è sale.
I gourmets spurtivi guderanu di u pate di tonu u più dilicatu "Maguro". Hè fattu da tonnu naturale secondu una ricetta tradiziunale cù l'aghjuntu di cipolle, oliu vegetale, sale è spezie. Nisun tintu, aromatizante, valurizatori di sapori è altri "chimichi". Stu pruduttu hè ideale per panini sani, abbondanti, panini à foglia d'insalata, panini sottili di pita. Tali stuzzichini sò cunvenienti da piglià cun voi per rinfrescassi dopu un allenamentu.
Tonu in crosta croccante
Chì ghjè di coce da u tonu per u benefiziu di i musculi è di tuttu u corpu? Vi cunsiglemu di cumincià cù u tonu impanatu di sésame. Scongelemu 400 g di filettu di tonu Maguro, u lavemu sottu à l'acqua è l'asciuvemu cù i tovaglioli. Imbulighjate 3 cucchiai di salsa di soia, 1 cucchiaia di suchju di limonu è un pizzicu di pepe neru. Marinate u filettu in questu vestitu per 15-20 minuti. Battite u biancu d'ova crudu in una schiuma lanuginosa, immersite i pezzi di pezzi di pesce, poi arrotulateli in un piattu cù semi di sesamo è mandateli in una padella ben riscaldata cù una piccula quantità d'oliu vegetale. Fritte u filettu per micca più di 4-5 minuti da ogni latu, altrimente si rivelerà duru è seccu in l'internu. Cum'è un piattu à u tonu in sesame, pudete serve fasgioli stufati in salsa di soia o una insalata di ligumi freschi di stagione. Eccu un pranzu equilibratu per quelli chì anu da esercità nantu à i simulatori a sera.
Insalata motivante
U cunsumu di tonu "Maguro" hè un ingrediente indispensabile di una insalata mediterranea. I fan di un stilu di vita attivu li piaceranu di sicuru. Tagliate in fette 200 g di filettu di tonu in cunserva "Maguro". Tagliate 2 cucumari freschi, peperone dolce è cipolla rossa in strisce, 5-6 pumate cherry è ova dura-quarti. Aghjunghjite una manata d'olive sgranate è di granu in scatula. Imbulighjate a salsa da 2 tbsp. l. oliu d'oliva, 1 tsp. dente d'agliu balsamicu, schiacciatu, una manata di basilicu frescu, sale è pimentu à gustu. Unisce tutti l'ingredienti in una suppera, cundite cù salsa è serve nantu à foglie d'insalata. Questa insalata hè megliu preparata per a cena dopu un allenamentu.
U sandwich più tenneru
U pate di tunnu Maguro hè bonu in sè stessu. Stu pruduttu squisitu cù una struttura delicata hè cumpletamente prontu à aduprà. Tuttavia, pudete sempre sognu un pocu è vene cun una pasta sandwich originale. Fate bollire 2 ova di pollu duru, grattate u vitellus è biancu nantu à una bella rallatella, mischjà cù 2 cucchiai. l. ricotta. U più chjucu pussibule, tagliate una manata di capperoni è 5-6 rami di prezzemolo. Unisce tutti l'ingredienti, aghjunghje 200 g di patè di tonu Maguro, sale è pepe à gustu. Per una cunsistenza più liscia, pudete pugnà leggermente a massa resultante cù un frullatore à immersione. Per un sutile aroma di agrumi, mette 1 tsp. scorza di limonu grattatu. Stu patè hè cumbinatu in modu urganicu cù pane tostatu di segale seccu, granu sarracatu o pane di risu è pane fine di pita. Una opzione adattata per un spuntinu dopu un allenamentu di scossa.
Se state cercandu micca solu per a figura preziata nantu à e scale, ma ancu per una figura tonificata cù un bellu rilievu di i musculi, u tonu Maguro aiuterà à ottene i risultati desiderati. Questu hè un pruduttu naturale di qualità impeccabile, creatu per quelli chì portanu un modu di vita attivu. Regalatevi è tutta a famiglia cù novi piatti interessanti è fate u vostru menu di u ghjornu veramente sportivu, equilibratu è sanu.