Sani
Purtate sempre una buttiglia d'acqua pulita cun voi è beie tè verde
"A reidratazione hè essenziale. Sè vo site caldu, probabilmente site disidratatu, è quandu a pelle tans, i meccanismi di riparazione di u nostru corpu devianu u fluidu da tutta a parte di u corpu à a superficia di a pelle, dice u duttore Paul Stillman. "Iè, l'acqua hè bona, ma u tè verde hè megliu perchè hè altu in antioxidanti chì aiutanu à riparà l'ADN dannatu".
I studii cunfirmanu chì una tazza di tè verde riduce ancu u risicu di cancru di a pelle. U duttore Stillman offre un altru cunsigliu per aduprà sta bevanda: "Pudete ancu pruvà à piglià un bagnu di tè verde frescu, chì rinfrescerà a vostra pelle se vi brusgiate".
Copre i danni precoci
U farmacista Raj Aggarwal dice chì, se sviluppate una brusgiata di u sole, avete bisognu di copre l'area dannata per prevene più danni di a pelle. Per questu, i tessili magre, chì bloccanu a luce sò megliu. Ricurdativi chì i tessuti diventanu più trasparenti quandu sò bagnati.
Ùn vi fidate micca di l'ombra
Un studiu recente hà scupertu chì esse sottu un ombrellone di spiaggia ùn pruteghja micca da e brusgiate. Un gruppu di 81 vuluntarii sò stati divisi in a mità è messi sottu parapluie. A mità ùn hà micca usatu sunscreen, è a seconda hè stata smeared cun una crema speciale. In trè ore è mezu, trè volte più di i participanti chì ùn anu micca usatu prutezzione sò stati brusgiati.
Stu travagliu
Evite l'anestesia rapida
Erin Gilbert, dermatologu di a cità di New York, chì a lista di i clienti include parechji attori è mudelli, cunsiglia per evitari l'anestesia topica chì cuntene benzocaine è lidocaine quandu si tratta di vesciche di sunburn.
"Aiutanu solu à allevà u dolore per un mumentu è ùn aiutanu micca cù u prucessu di guariscenza", dice. "Inoltre, cum'è l'anesteticu hè assorbutu o sguassatu, vi sentite ancu più dolore".
Sceglite cù cura l'unguenti dopu a brusgiate
Sicondu u duttore Stillman, ci hè solu un pruduttu chì pò alleviate l'effetti di l'excessive sunburn - Soleve Sunburn Relief.
L'unguentu combina dui ingredienti attivi: un livellu terapèuticu di ibuprofen analgésicu, chì reduce u dolore è l'inflamazioni, è l'isopropyl myristate, chì calma è moisturizes a pelle, chì prumove a guariscenza.
"Questu unguentu veramente allevia u dulore è riduce l'elasticità di a pelle", dice u duttore. "Contene solu 1% ibuprofenu è circa 10% isopropyl myristate. Questa bassa cuncentrazione permette à u pruduttu di esse usatu nantu à una zona più grande senza u risicu di superà a dosa sicura ".
In farmacia pudete truvà analoghi di sta pomada. Attenti à i ingredienti attivi è a so cuncentrazione.
Lasciate chì i blisters guariscenu per sè stessu
Severi sunburn pò purtà à blistering - questu hè cunsideratu una brusgiata di u sicondu gradu. U duttore Stillman cunsiglia fermamente contru i bursting blisters, postu chì prutegge a pelle dannata da infizzioni.
Ellu aghjusta: "Se ùn vedete micca vesciche nantu à a vostra pelle è ùn vi abbronzate micca troppu male, ma senti nausea, friddi è una temperatura alta, pudete avè un colpu di calore. In questu casu, cercate assistenza medica ".
Sbucciate l'idea sbagliate
A pelle scura ùn brusgia
A melanina, chì determina u culore di a pelle, furnisce una certa prutezzione contra u sole, è e persone di pelle scura ponu passà più tempu in u sole, ma ponu ancu brusgià.
U studiu hà dimustratu chì e persone scure sò sempre in altu risicu di sunburn.
"Semu preoccupati chì e persone cun più melanina puderanu pensà chì sò prutetti", hà dettu l'autore di studiu è dermatologu Tracey Favreau. "Questu hè fundamentalmente sbagliatu".
L'abbronzatura di basa prutegge da altre brusture
U bronzu primariu furnisce a pelle cù l'equivalente di una crema di prutezzione di u sole (SPF3), chì ùn hè micca abbastanza per più prevenzione. Sunburn hè una reazione à l'ADN dannatu in a pelle mentre u corpu prova di riparà u dannu chì hè digià accadutu.
L'usu di una crema solare cù un SPF altu prevenerà effetti indesiderati.
SPF indica u tempu di prutezzione
In fatti, questu hè currettu. In teoria, pudete passà in modu sicuru 10 minuti sottu u sole caldu cù SPF 30, chì furnisce a prutezzione per 300 minuti o cinque ore. Ma a crema deve esse appiicata abbastanza grossa, almenu ogni duie ore.
I studii dimustranu chì a maiò parte di a ghjente porta a mità di a crema solare chì duverebbe. Quandu si cunsidereghja chì certi prudutti SPF sò menu cuncentrati di ciò chì indicanu nantu à l'imballu, perde a so efficacità ancu più veloce.
Hè impurtante ancu di ricurdà chì SPF indica solu a prutezzione UV teorica.
Fatti nantu à u sole è u corpu
- A sabbia aumenta a riflessione di u sole da 17%.
– U bagnu in l'acqua pò aumentà u risicu di brusture. L'acqua riflette ancu i raghji di u sole, aumentendu u livellu di radiazione da 10%.
- Ancu cù un celu nuvolatu, circa 30-40% di l'ultraviolet penetra ancu in i nuvuli. Sì, per dì, a mità di u celu hè cupartu di nuvole, u 80% di i raghji ultraviolet brillanu sempre in terra.
U vestitu umitu ùn aiuta micca à prutezzione di u sole. Purtate vestiti secchi, cappelli è occhiali di sole.
- Un adultu hà bisognu di circa sei cucchiaini di sunscreen per corpu per furnisce una prutezzione propria. A mità di a ghjente riduce sta quantità da almenu 2/3.
- Circa 85% di a crema solare hè lavata dopu u cuntattu cù una spugna è a ropa. Assicuratevi di ripetiri l'applicazione di u pruduttu.