Nutrizionisti insistenu chì e calorie manghjate à a colazione seranu definitivamente consumate è ùn si stabiliranu micca nantu à a vostra figura di centimetri in più. Benintesa, questu hè furnitu chì dopu u primu pastu ùn site micca stesu nantu à u lettu, ma passate a ghjurnata cun benefiziu. Perchè hè cusì impurtante di ùn saltà a colazione?
Ragione 1. Svegliu
A colazione, cù un pastu, u nostru corpu si sveglia, i prucessi di l'organi interni sò attivati, ormoni cumincianu à esse produtti, forza è energia sò aghjunte.
Ragione 2. Cuncentrate
U cervellu hè ancu implicatu in u travagliu, diventa più faciule da cuncentrazione, a chiarezza di a mente si mette in opera è appare u desideriu di travaglià fruttuosamente. Hè più faciule d'andà à travaglià mentre cunduce, a visione diventa più chjara, i muvimenti sò più coordinati, è a andatura hè più sicura.
Ragione 3. Aumenta u vostru umore
Parechje persone usanu una colazione tranquillamente per raccoglie i so penseri, fà piani per u ghjornu chì vene - questu hè calmante è infonde fiducia. I deliziosi cibi preferiti svegliaranu i recettori, miglioreranu u vostru umore.
Ragione 4. Ùn migliurà micca
E calorie pigliate per a colazione seranu consumate per tutta a ghjurnata, cusì puderete abbandunassi à qualchi dolci pruibiti, per esempiu. In a prima metà di a ghjurnata, u metabolismu di una persona hè assai più veloce, è a sera rallenta.
Ragione 5. Migliurà a memoria
Questu hè particularmente impurtante per quelli chì ricevenu una nova cunniscenza - sculari è studienti. Una colazione cumpleta aiuta à migliurà a memoria, micca à cortu andà, ma à longu andà. A cunniscenza acquistata hè più prubabile di stà in u capu di una persona bè alimentata.
Ragione 6. Aumenta l'immunità
Una colazione adatta hà un effettu pusitivu nantu à a microflora intestinale, chì significa chì tutti i tipi di microorganismi in noi saranu capaci di resistere à virus è batteri. E persone chì preferenu una colazione abbondante anu un sistema immunitariu più forte.
Ragione 7. Prolungà a ghjuventù
Una colazione ricca è equilibrata tonifica a pelle è l'aiuta à luttà contr'à i segni di appassimentu, stanchezza, chì li furnisce l'acidi grassi, amminicidi, antioxidanti è minerali.
Ragione 8. Pruteggitevi da u stress
L'energia ricevuta à a colazione aumenta a resistenza à u stress, u vigore è a fiducia in sè stessi, ciò chì hè impurtante quandu si scontranu ostaculi nantu à a strada chì ponu caccià a terra da sottu à i vostri pedi.
Ragione 9. Rinfurzà u core
A colazione abbassa u colesterolu in sangue è prevene i coaguli di sangue. À un certu tempu ùn pudete micca rimarcà l'effettu, ma e colazione sistematiche riducenu u risicu di malatie cardiovascolari.
Ragione 10. Prevenite a malattia di i calcoli
A colazione custruisce una catena alimentaria cumpetente per tutta a ghjurnata, stabilisce u ritmu di l'assunzione di calorie - carburante per u corpu. A bile ùn stagnate, a sabbia è e petre ùn anu micca u tempu di furmassi, dunque hè cusì impurtante di dà u tonu a mattina!