Perchè ùn pudemu micca valutà noi stessi bè?

«Quale sò?» A maiò parte di noi pensanu chì sapemu bè a risposta à sta quistione. Ma hè? Duvete avè scuntratu persone chì si cunsidereghjanu cantanti eccellenti è ùn cascà micca in a mità di e note; sò fieri di u so sensu di l'umuri è causanu solu l'imbarazza cù i scherzi; imagine si cum'è psicologi sottili - è ùn sanu micca di u tradimentu di un cumpagnu. "Questu ùn hè micca nantu à mè", puderebbe pensà. È probabilmente vi sbagliate.

Più imparemu nantu à u cervellu è a cuscenza, più diventa chjaru quantu hè distorta a nostra immagine di sè stessu è quantu hè grande a distanza trà u nostru sensu di sè stessu è cumu l'altri ci vedenu diventa. Benjamin Franklin hà scrittu: "Ci sò trè cose chì sò straordinariamente difficili da fà: rompe l'acciaio, sfracicà un diamante è cunnosce sè stessu". L'ultime pare esse u travagliu più difficiule. Ma se capiscenu ciò chì distorte u nostru sensu di sè stessu, pudemu migliurà a nostra capacità d'introspezione.

1. Vivemu in cattività di a nostra autoestima.

Pensate chì site un grande cucinu, avete una voce affascinante di quattru ottavi è site a persona più intelligente in u vostru ambiente? Sì cusì, probabilmente avete un cumplessu di superiorità illusoria - a credenza chì site megliu cà l'altri in tuttu da guidà una vittura à travaglià.

Semu soprattuttu inclinati à cascà in questa illusione quandu ghjudichemu quelli caratteristiche di noi stessi à quale prestamu assai attenzione. A ricerca di u prufessore Simin Wazir di l'Università di California hà truvatu chì i ghjudizii di i studienti di a so capacità intellettuale ùn anu micca correlate cù i so punteggi di teste di IQ. Quelli chì l'autoestima era alta pensanu à a so mente solu in superlativi. È i so cumpagni di studianti cù una bassa autoestima eranu preoccupati per a so stupidità imaginaria, ancu s'elli eranu i primi in u gruppu.

A superiorità illusoria pò dà qualchi vantaghji. Quandu pensemu bè di noi stessi, ci rende emotivamente stabile, dice David Dunning da l'Università di Cornell (USA). Per d 'altra banda, sottovalutà e nostre capacità ci ponu prutegge da i sbagli è l'attu di rash. In ogni casu, i pussibuli benefici di l'autostima illusoria palese in paragunà à u prezzu chì paghemu per questu.

"Se vulemu successu in a vita, duvemu capisce ciò chì invistisce è per quale criteri per valutà i risultati", dice u psicologu Zlatana Krizana da l'Università di Iowa (USA). "Se u barometru internu hè fora di colpu, pò purtà à cunflitti, decisioni sbagliate è infine fallimentu".

2. Ùn avemu micca cunsideratu cumu si vede in l'ochji di l'altri.

Tiremu cunclusioni nantu à u caratteru di una persona in i primi sicondi di cunniscenza. In questa situazione, i sfumaturi di l'apparenza - a forma di l'ochji, a forma di u nasu o labbra - sò di grande impurtanza. Se avemu una persona attrattiva davanti à noi, u cunsideremu più amichevule, attivu suciale, intelligente è sexy. L'omi cù l'ochji grossi, un picculu ponte di u nasu è e facci tondi sò percivuti cum'è "materassi". I pruprietarii di una mascella grande è prominente sò più prubabile di guadagnà una reputazione cum'è "maschile".

Finu à chì puntu sò tali giudizii veri? Infatti, ci hè un ligame trà a produzzione di testosterone è e caratteristiche faciale. L'omi cù un aspettu più masculinu pò esse veramente più aggressivu è rude. Altrimenti, tali generalizazioni sò assai luntanu da a verità. Ma questu ùn ci impedisce micca di crede in a so verità è di agisce in cunfurmità cù i nostri sentimenti.

E poi u divertimentu principia. Avemu vistu cumu l'altri ci trattanu, è cuminciamu à cumportà in cunfurmità cù questa attitudine. Se a nostra faccia ricorda à un reclutatore di un craniu di Neanderthal, pudemu esse denegatu un impiegu chì richiede un travagliu intellettuale. Dopu una decina di sti rifiuti, pudemu "realizà" chì ùn simu micca veramente adattati per u travagliu.

3. Pensemu chì l'altri sapemu ciò chì sapemu di noi.

A maiò parte di noi sempre valutà raghjone cumu avemu percivutu da l'altri in generale. I sbagli cumincianu quandu si tratta di persone specifiche. Unu di i mutivi hè chì ùn pudemu micca disegnà una linea chjara trà ciò chì sapemu di noi stessi è ciò chì l'altri puderanu sapè di noi.

Avete versatu u caffè nantu à sè stessu? Di sicuru, questu hè statu nutatu da tutti i visitori di u caffè. È tutti pensanu : « Eccu una scimmia ! Ùn hè micca stupente ch'ella hà u maquillaje stortu nantu à un ochju. » Hè difficiuli per a ghjente di determinà cumu l'altri li vedenu, solu perchè sanu troppu di sè stessu.

4. Fighjemu troppu nantu à i nostri sentimenti.

Quandu simu immersi in i nostri pinsamenti è sentimenti, pudemu catturà i minimi cambiamenti in u nostru umore è benessiri. Ma à u listessu tempu, perdemu a capacità di fighjà noi stessi da l'esternu.

"Se mi dumandate quantu sò gentile è attentu à e persone, probabilmente seraghju guidatu da u mo sensu di sè stessu è di e mo intenzioni", dice Simin Wazir. "Ma tuttu questu ùn pò micca currisponde à cumu mi cumportu veramente".

Una bona prevenzione hè di dumandà à l'altri feedback. Ma ci sò ancu insidie ​​quì. Quelli chì ci cunnosci bè pò esse u più preghjudiziu in e so valutazioni (in particulare i genitori). Per d 'altra banda, cum'è avemu scupertu prima, l'opinioni di e persone scunnisciute sò spessu distorte da e prime impressioni è e so attitudini.

Cumu esse? Simin Wazir cunsiglia di menu fiducia in i ghjudizii generali cum'è "pretty-repulsive" o "lazy-active", è ascolta più cumenti specifichi chì riguardanu e vostre cumpetenze è venenu da i prufessiunali.

Allora hè pussibule cunnosce sè stessu?

A nostra identità hè fatta di parechje caratteristiche fisiche è mentali - intelligenza, sperienza, cumpetenze, abitudini, sessualità è attrazione fisica. Ma per cunsiderà chì a summa di tutte queste qualità hè u nostru veru "I" hè ancu sbagliatu.

U psicologu Nina Stormbringer è i so culleghi di l'Università di Yale (USA) anu osservatu famiglie induve ci eranu anziani cù demenza. U so caratteru hà cambiatu fora di ricunniscenza, persu a so memoria è cessatu di ricunnosce i so parenti, ma i parenti cuntinueghjanu à crede chì si cumunicanu cù a listessa persona cum'è prima di a malatia.

Una alternativa à l'autocunniscenza pò esse l'autocreazione. Quandu pruvemu di disegnà u nostru autoritrattu psicologicu, risulta cum'è in un sognu - sfocata è cambiante constantemente. I nostri novi pinsamenti, novi sperienze, novi suluzioni sò in constantemente chjappà novi strade per u sviluppu.

Tagliendu ciò chì ci pare "stranieru", risichemu di perde l'opportunità. Ma se rinunciamu à a ricerca di a nostra propria integrità è fucalizza nantu à i scopi, diventeremu più aperti è rilassati.