Sicreti di una bona vacanze

"Per esse onestu, hè solu in a seconda settimana di e mo vacanze chì cuminciaru à rilassà veramente. È in i primi ghjorni vene à i mo sensi dopu à u volu, ùn possu micca dorme in un locu novu, guariscendu i sunburns. E, sicuru, aghju cuntrollà u mo email tuttu u tempu. A pocu à pocu, aghju in una rutina di vacanze, spegne u mo telefuninu, rilassate ... è capiscu chì ùn ci hè nunda di riposu ", a storia di Anastasia di 37 anni, capu di u dipartimentu finanziariu, hè familiar à parechji. À u principiu ùn volenu micca lascià andà in vacanze, dopu vi danu una settimana, dopu appena dui. Prima di u viaghju, praticamenti passanu a notte à u travagliu, circannu di ripiglià assai cose. È in u risultatu, u stress accumulatu ùn permette micca veramente di rilassate. Per impediscenu chì questu succede è e vacanze cumincianu immediatamente, maestri uni pochi trucchi.

Preparate

Crea un "umore di valigia" - in u veru sensu di a parolla. Pigliate u vostru saccu di viaghju è mette un coppiu di cose in spiaggia ogni notte. I shopping aiutanu à creà l'umore: cumprà l'occhiali di sole, un swimsuit è, sicuru, una fragranza nova è frivola. Ùn aduprate micca finu à u ghjornu di a partenza. Chì u novu perfume sia u primu soffiu di libertà è trascuranza.

Un paru di settimane prima di a partenza, cuminciate à piglià supplimenti chì preparanu a pelle per u bronzu. Saturaranu u corpu cù licopene, beta-carotene è altri sustanzi chì aumentanu a capacità protettiva di a pelle è dà un bronzu d'oru. E serums per preparà a pelle per u sole aiutanu à stabilisce a produzzione di melanina.

placcatura di bronzu

In i primi ghjorni di vacanze, vulete abbruciare più veloce, ma ùn avemu micca bisognu di burns. Parechje riviste vi cunsiglianu di applicà un autobronzante prima per uniformà a pelle, ammuccià a cellulite è i vene di l'araña. Ma Jacques Proust, chì dirige u centru anti-aging in a clinica svizzera Genolier, hè scetticu: "A basa di l'auto-bronzanti, diidrossiacetone, reagisce cù e proteine ​​​​di a pelle, facendu chì si scurisce. Hè statu pruvatu chì questu pruduce radicali liberi chì dannu e cellule, secche è invechjate a pelle. Inoltre, diventendu più scura, a pelle attrae più luce di u sole, è l'attaccu UV nantu à ella aumenta ".

À u listessu tempu, u prufissore hà una attitudine pusitiva versu i solariums. True, cù una caveat: ùn avete bisognu di passà più di dui minuti à ghjornu. I primi mumenti di l'attaccu ultraviolet stimulanu a produzzione di prutezione speciale in a pelle - chaperones, chì rinforzanu a so autodifesa. Sè vo site in un solarium per un paru di minuti durante a settimana, pudete diventà notevolmente più scuru è saturate a vostra pelle cù chaperoni utili. Ma i chaperoni ùn rimpiazzaranu micca u sunscreen in a spiaggia.

Up in the Air

Volà hè stressante per u corpu. Chì fà ? Fence off. Scaricate e vostre canzoni preferite, audiolibri è filmi in i vostri gadgets, mettete i vostri cuffie è ùn fighjate micca intornu.

Pruvate di manghjà in casa è micca manghjà in l'aviò. Umidificate a faccia, e mani, e labbra è ùn fate micca fiducia in l'efficacità di i sprays termali: e gocce s'evaporanu rapidamente, quasi senza penetrà a pelle. Ma mantenenu bè l'umidità in i capelli, per quessa, hè megliu spruzzate nantu à a testa. Megliu ancu, attaccate una sciarpa di seta intornu à a testa. A seta idrata perfettamente è prutegge i capelli.

Per prevene l'inflamazioni di e gammi, applicà in anticipu, è se pussibule in volu, un gel drenante.

Prima cosa

Quandu verificate in un hotel, registrate per un massaggio o un hammam. Duranti u volu, i toxine s'accumulanu in a pelle, chì deve esse eliminata, è solu dopu andà à a spiaggia. In i casi estremi, un bagnu caldu cù oliu rilassante o sali hè ancu adattatu.

serpente à lunettes

L'occhiali di sole salvanu l'ochji da a cataratta, è e palpebre da arrughe. S'ellu ùn lascianu micca i cerchi bianchi traditori nantu à a faccia è i tratti nantu à u ponte di u nasu !

Per "sfondate e linee", pigliate parechji mudelli di diverse dimensioni cun voi è cambiate. Ùn vi scurdate di applicà una crema protettiva nantu à e vostre palpebre.

Pigliate a vostra pelle

Sutta l'influenza di i raghji UV, u stratum corneum di a pelle sgrossa, rinfurzendu a prutezzione di e zoni prufonda. Per quessa, diventa rude. Ammorbidite ogni ghjornu cù un scrub. È cusì chì i so graneddi ùn irritate micca a pelle esausata da u sole, mischjà u pruduttu cù u latte di u corpu. Micca necessariamente caru: ciò chì hè in u bagnu di l'hotel farà. Applicà u "cocktail" cù movimenti circulari gentili. Risciacquate è idratate generosamente a vostra pelle cù a crema dopu à u sole. Se ùn avete micca purtatu un scrub cun voi, pudete rimpiazzà cù u salinu è u zuccheru, mischjendu cù assai latti.

passi fruscianti

Assicuratevi di piglià una grattugia cun voi è l'utilizate ogni ghjornu dopu una doccia. Altrimenti, per via di a sabbia, u sole è l'acqua di mare, i pedi diventeranu grossi è cuparti di cracke. Invece di crema per i pedi, u latti di u corpu di l'hotel hè adattatu.

Ùn vi scurdate di e vostre unghie. Cusì chì a pelle intornu à elli ùn pare micca bianca, freccia in una crema o oliu, pudete aduprà oliu d'aliva.

sindromu di l'ultimu ghjornu

Avete fattu tuttu bè, mette una crema SPF 50 duie volte à l'ora, piatta a vostra faccia sottu un cappellu, è andò à l'ombra à meziornu. Ma l'ultimu ghjornu decisu chì ùn anu micca abbruciatu abbastanza, è cumpensu u tempu persu sottu à i raghji diretti. È dopu in l'aviò ùn pudianu appoghjate à u spinu di a sedia per via di u spinu brusgiatu.

Cunnisciuta ? Limità i vostri impulsi riducendu gradualmente u gradu di prutezzione, ma micca sottu SPF 15 per a faccia è 10 per u corpu. Allora u bronzu serà bellu, è a pelle ferma senza danni.

sovrappeso

Sudendu in palestra, limitendu à l'alimentariu, spende soldi in massaggi è impacchi per u corpu, mostremu orgogliosi di a nostra bella siluetta è ... sguassate à a prima cena. Cunsulate cù u fattu chì "s'ellu puderia diventà slim per e vacanze, possu dopu", vultemu i kilogrammi persi à a fine di a festa.

Fate una regula per seguità i principii di pranzi separati in u resort è fate cù una dessert. Ùn trascurate micca l'aerobica in acqua, ioga è altre offerte di l'hotel. Questu avete aiutu à diversificà u restu è stringhje a figura.

Ùn perde a faccia

Se a pelle hè abituata à a cura attiva, ùn privà micca di questu in vacanze. Aduprate u vostru serum abituale sottu u vostru sunscreen, è à a sera rinfriscà a vostra pelle cù un rimediu di notte pruvucatu. Assicuratevi di piglià a vitamina C, un cumplessu di acidi omega (anu un effettu benefizièvule nantu à a pelle è u sistema nervu), supplementi "solari" chì avete bevutu prima di e vacanze.

È l'ultima regula impurtante. Internet deve esse scurdatu! È micca solu mail è siti di nutizie, ma ancu Facebook (una urganizazione estremista pruibita in Russia) è Instagram (una urganizazione estremista pruibita in Russia). Altrimenti, ùn hà micca travagliatu cumpletamente. Cumprate una carta SIM locale, dite u numeru solu à quelli più vicini à voi, è spegne u vostru telefunu regulare. S'ellu succede qualcosa di primura, l'autorità truveranu una manera di cuntattate cù voi, è se no, aspittàranu u vostru ritornu.