Soffre u dolore articulare ùn significa micca chì duvete fermà tutte l'attività sportive. Certi sporti restanu adattati à a vostra cundizione fisica è ponu ancu prumove a remissione. Ùn vi scurdate di cunsultà un duttore prima di inizià. 

Praticate attività fisica moderata

Sì soffre di dolore articulare traumaticu, infiammatorio o infettivu, fà attività fisica moderata hè benefica per a vostra salute. Hè quantunque raccomandatu dievità sporti chì ferenu l'articuli, cum'è corsa, ciclismu è ghjochi di racchetta. Sceglite un sport chì adopra u menu pussibule l'articulazione chì vi provoca dolore. S'ellu hè u ghjinochju per esempiu, hè megliu à piantà di praticà l'arrampicata, a pugilata, u rugby, u parapente o u paracadute. D'altronde, a spassighjata è u golf fermanu attività adattate. Per sceglie una attività sportiva chì vi cunvene senza aggravà u vostru dulore articulariu, ascolta u to corpu. Ùn spinghje micca inutilmente. Puderete indebulisce e vostre articulazioni un pocu di più.

Optate per a natazione è u yoga

U nuatu hè u sport ideale sì soffre di dulore articulare. L'assenza di gravità in l'acqua allevia e vostre articulazioni di u pesu di u vostru corpu. U nuatu rinforza ancu tuttu u corpu, in particulare u spinu. Exit flexions o inflexions doloroso per via di e vostre articuli. In e piscine, pudete esercità serenamente senza soffre. Se ùn ti piace micca l'umidità o ùn li piace micca, u yoga hè ancu un sport adattu per l'articuli indebuliti. Questa attività sportiva rilassa gentilmente è custruisce i musculi, senza sforzà e vostre articolazioni più di u necessariu. Inoltre, ùn vi scurdate di riscaldà è di stende prima è dopu ogni allenamentu. Mentre sta raccomandazione si applica à tutti l'atleti, ùn deve esse trascurata se soffre di dolore articulare.

Ùn agisce micca prima di cunsiglii medichi

Ùn principià micca una nova attività sportiva prima di cunsultà u vostru duttore. U dulore articularu pò esse aggravatu da troppu sforzu fisicu. In casu di dubbitu o in un dulore intensu durante una sessione, fermate subitu.

Flore Desbois

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