cuntenutu
Prune - frutti secchi benifichi, è sò usati per aiutà in a medicina populare da tempi antichi. È tuttu perchè e prugne secche sò ricche in vitamine E, K, PP, B1 è B2, beta-carotene, Retinolu è acidu ascorbicu, è cuntenenu ancu magnesiu, fosforu, calciu, sodiu è ferru.
Ci hè 5 ragioni per includere prugne in a vostra dieta di u ghjornu.
1. Migliora l'umore
Per via di a so cumpusizione, e prugne aiutanu à nurmalizà l'umore, calmanu u sistema nervosu, allevanu l'ansietà, luttanu contr'à a depressione, l'irritabilità è migliuranu u sonnu. Cusì per u vostru cunfortu psicologicu, assicuratevi di includere prugne secche in una dieta.
2. Migliora l'attività di u cervellu
E persone adupranu spessu prugne per un focus megliu è un travagliu più produttivu, soprattuttu se e so azzioni sò direttamente ligate à l'intelligenza. I prugne prugne aiutanu à migliurà a memoria è l'immunità, eccu perchè sò impurtanti in a dieta di i sculari. Se sperimentate sonnolenza, mancanza d'energia - manghjate prugne.
3. Prolunga a ghjuventù
Prunes aiutanu à mantene a bellezza è a ghjuventù, cumplementendu i cosmetichi. Contene cumposti nutritivi chì aiutanu à respinghje i radicali liberi è impediscenu l'ossidazione di i tessuti di u corpu. I prucessi di invecchiamento in u corpu rallentanu per stimulà a creazione di collagene, migliora l'elasticità di a pelle.
4. Riduce u pesu
Prune pò esse un grande aiutu in u prucessu di perde u pesu. D'altra parte, e prugne prugne aiutanu à guadagnà pesu per quelli chì soffrenu di stanchezza. Da una parte, a prugna secca stimula l'appetitu è a furmazione di suchju gastricu. Da l'altru - hà un effettu lassativu è aiuta à sbarrazzassi di tossine è scorie.
5. Hè a prevenzione di u cancheru
A presenza di antioxidanti in a cumpusizione di e prugne li permette di luttà è prevene u cancheru. Basta à manghjà 5 bacche secche à ghjornu.
Per saperne di più nantu à i benefici di i prugne di salute è i danni - leghjite u nostru grande articulu: