cuntenutu
U latti hè una fonte di parechji nutrienti, cumpresu u calciu, senza chì u nostru corpu ùn pò micca funzionà bè. Duranti a pristu, i prudutti di latti sò pruibiti. Cumu rimpiazzà per riempie l'equilibriu di nutrienti in u corpu?
Poppy
U papaveru hè un omu chì registra u cuntenutu di calciu. In 100 grammi di stu pruduttu cuntene 1500 mg di calciu. Inoltre Poppy hè un putente agente antibattericu chì elimina i sintomi spiacevoli è e malatie.
Verdi
Durante a Grande Quaresima, ci sò assai verdi in i mercati lucali, è sò una ottima opportunità per arricchisce i nostri corpi a vostra dieta. Nutate i spinaci, u Basiliu, u prezzemulu, l'aneto, u col. Puderanu u corpu cù calciu, fibre, è naled u travagliu di l'organi di u sistema digestivu.
Frutta secca
Prune, albicocche secche, uva passa, o fichi cuntenenu assai calciu, putassiu è vitamine. Aduprendu frutti secchi pudete avè una grande attesa finu à u prossimu pastu pienu per calà a fame. Inoltre, i frutti secchi aiutanu à sbarrazzassi di e tossine accumulate, sustenenu un core sanu, è migliuranu a resistenza.
noci
Noci, in particulare noci, pinu, nocciole, anacardi, è amandule sò fonti di proteine, grassi adatti, vitamine è minerali. 100 grammi di noci sò circa 340 mg di calciu. U più impurtante, ùn esagerate micca cù a quantità, perchè questu hè un pruduttu piuttostu caluricu.
Latte vegetale
Latte vegetale fattu da sementi, noci, è ancu cereali. È cuntene esattamente u gruppu di vitamine è minerali, chì si trova in a materia prima. Hè accessibile è utile per i parametri di l'alimentu. U latte vegetale sustene u sistema immune, regule u travagliu di u sistema gastrointestinale, aumenta l'emoglobina.
Per sapè di più nantu à i sustituti di u latte fighjate u video quì sottu:
