Stagione di l'influenza dighjà in pienu sviluppu. U megliu modu per pruteggervi hè di vestesi per u tempu è manghjà bè. Ié, cù una alimentazione adatta, pudete facilmente resistere à tutti i raffreddori.
Nisun nome d'oltremare chì hè difficiule à truvà; sò tutti assai familiari per voi. Includite questu alimentu in a vostra dieta quotidiana, è u corpu guadagnerà più forza per luttà contr'à i virus.
Brou
U brodu di gaddina regulare cuntene una grande quantità di nutrienti, chì sò digeriti assai faciule è rapidamente in u corpu è trattanu megliu cù a recuperazione energetica.
Vitamin C
A vitamina più impurtante chì sustene u sistema immune tuttu l'annu. Vale à dì, prutege u vostru corpu da i danni, i più impurtanti organi interni è glàndule. A vitamina C si pò truvà in rose, pomi, prezzemolo, aranciu di mare, broccoli, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, frassine di muntagna è agrumi.
Ginger
Una piccula quantità di zenzeru pò dà energia per tutta a ghjurnata è trattà a resacca, u fretu è e cundizioni invernali più severi. U Ginger hà assai pruprietà utili chì ne facenu un elementu indispensabile in a lotta contr'à e malatie è rinfurzendu l'immunità.
Limonata calda
U limone più l'acqua calda - hè tutta a ricetta simplice di sta meravigliosa limonata. Se ogni matina principia cù una Cuppa di sta bevanda, dopu à una settimana, pudete vede cumu hè più forte u vostru sistema immunitariu, è quantu più faciule vi Svegliate a mattina. U limone hà proprietà di pulizia, per via di chì u corpu si sbarazza di e tossine. Una limonata, à propositu, pò cumpete cù u caffè per u so effettu di rinforzu.
agliu
Hè un classicu in a lotta contr'à i germi, micca assai piacevule, ma efficace. L'agliu hè un putente antioxidante cù pruprietà di antibiotici di qualsiasi antivirus. In più di l'agliu impedisce i coaguli di sangue in u sangue è liquefieghja u sputum. L'agliu pò truvà parechji minerali cum'è u zolfu è u seleniu, chì aumentanu assai u sistema immunitariu.