Cosa da fà se l'idee obsessive ùn dà micca riposu?

Salutami cari lettori di u blog! A cundizione quandu una persona hè superata da l'idee obsessive, privàlu di u cuntrollu di a so vita, hè chjamata neurosi, o disordine obsessive-compulsive (OCD in breve). È oghje scupreremu quale hè a diffarenza trà sti dui diagnostichi, quale hè u mutivu di a so avvene, è, sicuru, cumu per trattà cun elli.

Differenza di cuncetti

Ancu s'è i sintomi di u disordine obsessive-compulsive è OCD sò esattamente listessi, è sò spessu cunfusi, ci hè una grande diferenza trà elli. U disordine obsessivo-compulsivu hè un tipu severu di disordine. È questu hè digià psichiatria, è hè bisognu di trattamentu sottu a tutela, è una persona pò affruntà completamente cù a neurosi per sè stessu.

Immaginate ciò chì una persona chì hè disturbata da i pinsamenti obsessivi sperienze. Quandu hà decisu di circà l'Internet per una spiegazione di a so cundizione è hà scontru un terribili diagnosi di OCD, chì hè ancu inclusu in a lista ICD-10, u classificatore internaziunale di malatie?

Quandu l'ansietà per a propria salute passa per u tettu, hè spaventoso è imbarazzante per qualcunu chì l'ammette. Dopu tuttu, anu da cunsiderà anormali, ùn capiscenu micca, è poi ponu ricurdà per un bellu pezzu, manipulendu è aduprendu cum'è un argumentu di micca sensu cumunu durante i cunflitti. Hè ancu più spaventosa per andà à un specialista è scopre a cunferma chì hè veramente malatu mentale.

Ma, vogliu assicuratevi, una persona chì capisce chì hà prublemi, chì ùn si cumporta micca abbastanza nurmale, è chì ùn li piace micca stu statu in ogni modu, ùn hà micca OCD. Sapete perchè ? Quandu una persona hà u sindromu di l'idea obsessiva, mantene u pensamentu criticu. Rialisendu chì certi azzioni ùn sò micca abbastanza adattati, chì affettanu negativamente a so autoestima è provoca un stress severu, solu aggravating i sintomi.

È quellu chì hà u disordine obsessive-compulsivu hè sicuru chì agisce abbastanza raziunale. Per esempiu, lavà e mani 150 volte à ghjornu hè abbastanza normale è lasciate chì l'altri curanu megliu a so igiene, soprattuttu s'ellu volenu cuntattate cù ellu.

È ghjunghjenu à u duttore micca in tuttu perchè sò preoccupati di u so cumpurtamentu obsessionatu, ma cun un prublema cumplettamente distante. Dicemu chì a pelle nantu à e mani sbuchjarà da u cuntattu frequente eccessivu cù detergenti, nigà categuricamente a causa di u so prublema, chì u specialista indicà. Allora, sè vo avete un pensamentu spaventoso nantu à a vostra anormalità, calmate. Esaminà i sintomi è prucede cù i seguenti cunsiglii.

illustree

• Spessu apparsu fantasie, desideri. Avete da fà un sforzu per scurdà di elli, chì aggravate più a situazione.
• L'ansietà è u timore quasi mai lascianu, ancu s'è una persona hè distratta da qualcosa. Seranu prisenti in u sfondate, inesperu "popping up" in ogni mumentu è cusì ùn dà l'uppurtunità di rilassate è scurdate.
• I cosiddetti rituali appariscenu, vale à dì l'azzioni spessu ripetuti. È u scopu hè di calmà è purtà sollievu, pacificendu un pocu ansietà è paura.
• A causa di u fattu chì una persona hè sempre in tensione, hè sempre in bona forma, chì significa chì spende i risorsi di riserva di u so corpu, l'irritabilità nasce, chì ùn era micca prima caratteristica di ellu. Inoltre, pò esse sviluppatu in aggressività, è in u risultatu, evitendu u cuntattu cù altre persone. Perchè, in più di esse fastidiosa, a cumunicazione cun elli porta emozioni più dispiacenti cà pusitivi. Dunque ci hè un desideriu di minimizzà l'intersezzione cù qualcunu.
• Disconfort fisicu. Una vittima di e so idee pò purtà à l'apparizione di sintomi chì s'assumiglia à quelli di e malatie gravi. A difficultà hè chì i medichi ùn ponu micca fà un diagnosticu. Per esempiu, u cori pò ferite, ma dopu avè fattu un cardiogramu, risulta chì tuttu hè in ordine cun ellu. Allora ci saranu suspetti nantu à a simulazione di a malatia, ma a persona chì soffre di l'obsessione diventerà ancu più preoccupatu. Dopu tuttu, hà veramente spirimintatu u dulore è e malatie, è i specialisti ùn prescrivennu micca trattamentu, chì causa u timore chì hà una malatia seriu, per via di quale risicate di more, è nimu ùn face nunda. Di solitu lagnanza di prublemi cù u stomacu, u cori, l'attacchi di panicu, quandu l'ansietà si sviluppa di colpu, finu à u puntu chì ùn ci hè manera di respira. Ancu u mal di schiena, u collu, tics, etc.

Forme di manifestazione

Attaccu unicu. Vale à dì, si trova solu una volta, forsi in u mumentu chì a persona hè più vulnerabile in u mumentu di una forte sperienza di qualchì tipu di traumu è serve cum'è una manera di sustene, distracting da u prublema principali è dà una illusione imaginaria. ch'ellu ùn hè tantu impotente.

Fendu qualchì tipu di rituali, hè abbastanza pussibule di prutezzione è accelerà u prucessu di ricuperazione, vale à dì, torna à u vostru modu di vita abituale. A durazione varieghja da un paru di ghjorni, simane, à parechji anni, finu à chì una persona scopre una risorsa in sè stessu è si senti chì hè diventatu più forte, allora a necessità di torturà ellu stessu cù fantasie spaventose sparirà.

convulsioni ricorrenti. Fantasie delirante o interferiscenu cù a vita, o spariscanu cumplettamente per un tempu, è poi tornanu.

Sensu continuu di sintomi. A cumplessità di a situazione hè chì tendenu à intensificà, purtendu a so vittima à un statu estremu.

Cause

1. cumplessi è fobie. Se una persona, in un certu stadiu, ùn hà micca affruntatu cù u so compitu di sviluppu, restendu à u listessu livellu, ùn hà micca avè i risorse per superà e situazioni problematiche. Questu affettarà negativamente l'autoestima, rispettivamente, pruvucannu timore è vergogna davanti à l'altri, chì cù u tempu pò turnà in fobia. Per esempiu, se un adulescente ùn pò micca affruntà i cambiamenti chì si trovanu durante a pubertà, soprattuttu quandu ùn ci hè nunda è nimu per cunfidassi. Ùn hà micca a so propria sperienza, a situazione hè nova per ellu, chì hè per quessa ch'ellu pò esse appiccicatu à qualcosa.
2. secondu u sistema nervu. Questu hè, quandu l'excitazione inerte è l'inibizione labile predominanu.
3. Inoltre, stu sindromu si prisenta cun sgomento severu, fisicu è mentale. Per quessa, se u vostru maritu, amatu, i zitelli è altre persone vicine ùn anu micca avutu una bona settimana, sustegnu è aiutanu à rilassate, è ùn fate micca scandali, altrimente pudete cuntribuisce inadvertitu à a furmazione di stu sindromu.
4. E, sicuru, una situazione traumatica, qualsiasi, ancu insignificante à u primu sguardu.

Raccomandazioni è prevenzione

Cosa da fà per alleviate a vostra cundizione è guarì, avemu digià toccu in questu articulu. Oghje avemu da pruvà à cumplementà cù un coppiu di metudi chì aiuterà micca solu à affruntà i pinsamenti fastidiosi, ma ancu impediscenu.

Meditazione è tecniche di respirazione

Questu vi aiuterà à rilassate è sentu calmu. E persone chì praticanu yoga sò capaci di sente u so corpu è i cambiamenti in questu. Sò cuscenti di sè stessu è notanu tutte l'emozioni chì anu sperimentatu. Maestrà e tecniche di meditazione ùn hè micca difficiule, ancu per sè stessu, senza assistisce à classi di gruppu. Questu articulu vi aiuterà cù stu ligame.

Stile di vita sana

Per prevene i pinsamenti obsessivi, hè necessariu di guidà un modu di vita sana. L'alimentazione impropria è u cunsumu d'alcohol, u fumu affettanu negativamente a cundizione fisica di una persona, chì inevitabbilmente implica cambiamenti in a psique, facendu a persona menu resistente à u stress di ogni ghjornu. Perchè ùn hà micca l'uppurtunità di resistà, guadagnà forza è ricuperà.

Allora i primi signali di neurosi si facenu sentenu, intensificendu è "crescente" cù u tempu, se ùn sò micca pigliati misure per sguassà. Pigliate in contu l'articulu "Cumu principià un modu di vita sana in 30 anni: Top 10 reguli fundamentali".

Riposate vi

Soprattuttu s'è vo vi sentu cum'è tù sì senza fiatu. Believe me, pudete ottene più s'ellu agisce senza usà i resti di e risorse di u corpu, ma ghjunghje à l'affari pienu di forza è vigore. Allora hè megliu piantà, riposu, è poi mette à u travagliu chè di diventà un workaholic stancu, astenicu è aggressivu in a corsa per u successu.

Tuttu deve esse in moderazione. È quandu avete capitu chì avete un stress, ascolta i cunsiglii indicati in l'articulu di u stress.

Corsu

Stu sindromu ùn pò esse superatu s'ellu soffre di insomnia, o se u vostru travagliu esige di stà per XNUMX ore, chì sbatte i ritmi biologichi. Sapete chì s'è vo andate in lettu dopu à duie mane di a matina, corre u risicu di «avè» diprissioni, è ancu di piantà di sente a gioia di a vita?

E cumu si sbarazza di l'obsessione, se a luce ùn hè micca bella è tutti intornu sò fastidiosi? Cusì nurmalizà u vostru regime per chì vi svegliate allegru è pienu di energia in a mattina. È l'articulu cù e regule di u sonnu sanu vi aiuterà.

Temia

Avete bisognu di affruntà e vostre paure, altrimente ponu piglià u cuntrollu di a vostra vita. Chì ti spaventa tantu chì dà tutta a vostra energia chì sustene idee spaventose? Ricurdativi, sti pinsamenti vi perseguiteranu finu à chì reagisce. Basta à smette di accende quandu diventa irrilevante è micca interessante, si debilitaranu, è cù u tempu si ritiraranu completamente.

Esplora quandu hà cuminciatu cun voi, ciò chì esattamente hè spaventosa, è cù u sustegnu di i so amati, andate versu questu incubo per piglià un ochju più vicinu è calmà. Sapete chì u timore di l'altitudine ùn pò esse superatu finu à chì andate à un puntu assai altu è fighjate? Cume cù u restu. Sapete più quì.

cunchiusioni

È hè tuttu per oghje, cari lettori ! Pigliate a cura di sè stessu è di l'amati, è ancu esse attentu à u vostru benessiri, è ùn avete micca paura di cunsultà un specialista si senti chì ùn pò micca fà affruntà da sè stessu.