Per chì u pranzu manghjatu sia assurbatu cumpletamente, per purtà u massimu chì hè utile per u vostru corpu, per ùn esse micca depositu cù centimetri in più in a vostra vita - ricordate e regule semplici chì vi diceranu ciò chì ùn pudete micca fà dopu avè manghjatu.
- Frutta. Dopu un pranzu o cena abbundante, ùn manghjate micca frutti è bacche, l'acidi di frutti pruvucanu a fermentazione in u vostru stomacu. L'alimentu durerà più da digerì, è vi senterete cunfortu;
- Fumatore. A nicotina danneghja i musculi di u stomacu è interrompe a digestione. Ancu l'alimentu più sano ùn pò micca prufittà di voi per via di una sigaretta dopu à un pastu;
- Stenditi à ripusà. In pusizione supina, tutti i suchji digestivi di u stomacu entreranu in l'esofago, ciò chì vi minaccia di bruciori di stomacu è di disagiu;
- Tè, caffè, bevande. Bevendu cibu, disturbate l'efficienza di a secrezione gastrica è di i prucessi di digestione.