Carne: ricusà o limità u cunsumu?
Sè largamente celebratu Maslenitsa, abusu di i prudutti pisanti chì sò servuti in cucina russa per frittelle, allora più di più duvete entre in Quaresma gradualmente è cun cura. Pudete principià per limità u cunsumu di prudutti di carne.
Limità ùn hè micca escludisce cumpletamente. Per una persona chì vive in a nostra striscia, una transizione brusca da l'alimentu proteicu à l'alimentu vegetale hè piena di guai: fora di a sindrome di l'intestinu irritabile è di i disordini dispeptici, ùn riceve nunda da questu.
L'enzimi sò pruduciati strettamente per un tipu specificu di alimentu. Quandu l'alimentu novu cumencia à entre in u corpu, ùn ci sò micca abbastanza enzimi per scumpressà o solu micca dispunibili. I proteini vegetali, per tutti i so vantaghji, sò troppu sfarenti di l'animali è ùn li rimpiazzaranu mai. Believe me, a chjesa ùn hà micca u compitu di ottene una banda umile cù scorbu è carenza di vitamina crònica à a fine di a Quaresima, perchè ùn deve micca abbandunà completamente i prudutti di carne s'ellu eranu prima una parte invariable di a dieta. Hè megliu per minimizzà u so cunsumu.
Chì escludiri da a dieta?
Durante a Quaresima, hè necessariu abbandunà cumpletamente i fast food, e bevande gassate zuccherate, i cibi affumicati è saliti, è, benintesa, l'alcol.
Effettu Detox Dighjunu nantu à u corpu
In l'inguernu, spessu sentimu sonnu durante u ghjornu, debulezza ligera. A letargia è a fatigue sò sintomi leve di intossicazione. Pudete sguassà di elli cù l'aiutu di a chjamata detoxification (dieta detox). U digiunu cum'è una dieta aiuta à purificà u corpu di i prudutti di decadenza di l'alimentariu, chì sò inusual per noi in u periodu primavera-estate è anu un effettu tossicu nantu à u corpu.
Chì ghjè benefiziu per manghjà durante a Quaresima?
- U Porridge nantu à l'acqua, cunditu cù oliu vegetale, hè una colazione eccellente per inizià a Quaresima.
- A seconda colazione (merendella) pò cuntene ligumi, una manata di noci, frutti secchi. Arricumandu ancu una bevanda calda o calda chì cuntene radice di zenzeru cù limone è menta.
- Per u pranzu, diverse zuppe cù l'aghjuntu di legumi o funghi sò boni. Vi cunsigliu di ùn coce micca a suppa un pocu s'ellu cuntene ligumi, è aduprate un frullatore per trasformalla in una suppa purea (cusì averà assai fibre). U puree hè assai logicamente incrustatu in e pieghje di a mucosa gastrica, è per un tempu più longu dà una sensazione di sazietà. À u sicondu - varii ostelli, cutlet di verdura o simpliciamente insalate verdi è vegetali chì puliscenu l'intestini.
- Per una merendella dopu meziornu, a gelatina, e composte è i frutti secchi sò adatti.
- Per cena, i legumi, ligumi, frutti, frutti di mare, eccettu i pesci sò ideali.
Cunsiglii di l'autore in Post
- Ùn rinuncià à i cereali. I benefici per a salute di manghjà cereali integrali sò stati scientificamente dimustrati oghje, postu chì cuntenenu più fibre dietetiche, vitamine, minerali è altre sostanze biologicamente attive. Inoltre, hè sempre fretu fora durante u Fast, è una longa catena di carboidrati cumplessi si senterà calda è piena.
- Ùn vi scurdate di l'acqua: 30 g d'acqua per 1 kg di u vostru pesu - questu hè esattamente ciò chì avete bisognu di beie durante u ghjornu. Questa hè una cundizione impurtante per a purificazione di u corpu di tossine. A cosa principal hè di cumincià à beie sta quantità d'acqua gradualmente, rimpiazzendu cumposti, succhi è prudutti di latti fermentati cun ellu.
- Lascià in menti: Hè faciule da manghjà troppu durante a Quaresima. Solu una cucchiaia d'oliu d'oliva hè necessariu per un pastu cutidianu, è micca di più!
Hè impurtante di ricurdà!
U dighjunu ùn si pò vede solu da u puntu di vista di a nutrizione. Questu hè un avvenimentu spirituale, è u miglioramentu di u benessere chì i credenti sentenu, spieganu elli stessi, prima di tuttu, per l'effettu benefiziu di i cambiamenti spirituali.