Un novu studiu publicatu quist'annu nantu à a nutrizione per a rinoconjunctivitis allergique (nasu runny è prurito in l'occhi) cunfirma chì manghjà carne hè assuciatu cù un risicu aumentatu (71% o più in questu casu) di sintomi peghju.
Ma questu ùn aiuterà micca i vegani ! Ci sò quattru prudutti di erbe chì ponu riduce i sintomi da circa a mità: Alga.
Una onza di verdura di mare reduce u risicu di sviluppà a malatia da 49%.
Verdura à foglia verde scuru.
I vegetali verdi ponu prutege in u listessu modu cum'è l'alga. U studiu hà truvatu chì e persone cù i più alti livelli di carotenoids in u sangue (alfa-carotene, beta-carotene, cantaxanthin è cryptoxanthin) eranu significativamente menu prubabile di soffre di allergii staghjunali.
Semi di lino.
E persone cun livelli più alti di l'acidi grassi omega-3 di catena longa è corta in u sangue sò menu prubabile di avè rinite allergique.
Misu.
Una cucchiara di miso à ghjornu riduce u risicu di sviluppà a malatia da 41%. Pruvate di cocilu una salsa sana è diliziosa. Imbulighjate finu à miso lisu, 1/4 tazza di risu marroni, acitu di sidru di mela, 1/4 tazza d'acqua, 2 carotte, una piccula barbabietola, un pollice di radica fresca di ginger, è sementi di sesamo appena tostati.