Ciò chì distingue e persone psicologicamente sane

E caratteristiche distintive di e persone psicologicamente sane

1. Sò capaci di cunsiderà dui punti di vista opposti

Quale hè ghjustu: mè o tè ? Hè bona o cattiva ? Ti piace u filmu - sì o nò ? Sì talentu o ineptu? U nostru cervellu cerca di mette tuttu nantu à i scaffali, di sparte l'avvenimenti, i fenomeni è e persone chì ci circundanu in categurie opposte. Questu si vede quandu si tratta di cumu pensemu à noi stessi è à a nostra zitiddina è cumu ghjudichemu e persone intornu à noi.

Ùn si tratta micca solu di a capacità di vede, in più di biancu è biancu, ancu sfumature di grisgiu. Una persona chì hè psicologicamente sana hè capace di dì à un avversariu durante una discussione: "Avemu tramindui ragiò, è tramindui simu sbagliati". Puderà ammette in ogni situazione chì "questu hè à tempu maravigliu è terribili", o "sta persona vole bè, ma pò potenzalmentu causari dannu", o "Ti amu è ti odiu à u stessu tempu", o "i mo genitori m'hà datu. assai, ma à u listessu tempu, sò statu trattatu orribilmente ". È tuttu questu serà veru.

L'opposti ùn sò micca cusì incompatibili cum'è a maiò parte di a ghjente pensa. È quellu chì pò cunsiderà simultaneamente dui punti di vista opposti hè capaci di guardà più obiettivu à ellu stessu, à l'altri è à ogni situazione chè quellu chì divide tuttu in biancu è neru.

2. Sapenu cumu cuntrullà l'emozioni durante a cumunicazione.

A gestione di l'emozioni hè una cosa, a cumunicazione hè un'altra. E duie cumpetenze sò difficiuli di maestru. A capacità di piglià u cuntrollu di a rabbia è u dulore per spiegà tranquillamente à un altru cumu si senti, cuntrullà a rabbia è esse capace di dichjarà u prublema in modu chì l'interlocutore capisce. Tuttu chistu hè indicativu di salute mentale.

3. Si cunnosci bè

Capisci u mutivu di e vostre reazzioni? Sapete cumu si senti è perchè? Chì sò i vostri punti di forza è debule ? Chì sò i vostri talenti ? Chì ti piace ? Chì avete bisognu è chì ùn vulete micca? U megliu ci cunniscemu, u più simu capaci di suppurtà e difficultà, u megliu simu capaci di pardunà per i sbagli è di piglià e decisioni ghjuste.

4. Sò cunfortu per esse stessi.

Tali persone sò capaci di esse stessi è esse felici. Sò cunfortu per sè stessu, senza divertimentu? Sò capace di esse in u presente senza preoccupari di u passatu, di u futuru, è senza pensà à qualcosa o à qualcunu ? Pudete solu sente, accettà i vostri sentimenti è pruvate à capiscenu?

5. Sò disposti à piglià risichi.

Esce da a vostra zona di cunfortu richiede forza di vuluntà è resistenza. Sò prontu à piglià risichi? Sarè capaci di affruntà cù e cunsequenze di un eventuale fallimentu per sè stessu? Ti cunnosci abbastanza bè per decide ciò chì vale a pena u risicu? Pudete pardunà sè stessu si falla? Solu una persona forte hè capaci di piglià risichi in cunscienza, è in casu di fallimentu, affruntà e cunsequenze è andate avanti.

Cumu ottene a salute mentale?

Avete lettu a descrizzione di e qualità è guasi ùn avete micca scuntratu alcunu partitu? Ùn vi preoccupate micca: pochi persone anu tutti. Ma almenu pruvà à sviluppà elli hè digià utile. Eccu alcuni suggerimenti nantu à cumu pudete fà questu.

1. Ùn pruvate cusì duru per esse ghjustu.

Firmendu constantemente di pruvucà sè stessu, puderete guardà e cose in una nova manera è vede a grande stampa, è questu hè a parte più impurtante di a saviezza. Si smetterà di dividisce tuttu in biancu è neru, è questu vi permetterà di vede sè stessu è l'altri in modu diversu. L'abilità di vede l'opposti vi aiuterà à capisce i vostri sentimenti, chì sò spessu opposti l'un à l'altru, è capisce megliu l'altri.

2. Amparate à praticà a mente

Mindfulness hè a capacità di esse cumplettamente in u mumentu prisente, vultendu tutta a vostra attenzione in l'internu, à ciò chì fate è senti. Questa abilità hè chjave per capiscenu è accettà sè stessu. Inoltre, a pratica di mindfulness porta grandi benefici per a salute mentale è fisica, chì hè cunfirmata da a ricerca.

3. Pruvate à vede u fallimentu in modu diversu

U fallimentu hè un signu di curagiu. Se fallite, allora avete pigliatu un risicu è esce da a vostra zona di cunfortu. U fallimentu, trattatu bè, ci pò insignà assai. Cumu cunnosce è accettate megliu, è sviluppate a mente è l'empatia in a cumunicazione, sarete più disposti à piglià risichi intelligenti è amparà lezioni impurtanti da i risultati. À u tempu, questu vi aiuterà à acquistà sperienza è ottene successi chì ùn puderebbe mancu sognu.

Circa l'Espertu: Jonis Webb hè un psicologu clinicu.